23 Списание подкана да подобрите вашето самочувствие

Можете да използвате подканите в журнала, за да подобрите самочувствието и да опознаете себе си на по-дълбоко ниво. Когато журналирате, докосвате различни състояния на духа, които ви помагат станете по-ясни за вашите желания и човекът, който искате да станете. Колкото по-често журнализирате, за да подобрите самочувствието, толкова по-добри ще бъдат отношенията ви със себе си.

Понякога хората се чувстват като че трябва да имат подкана за журналиране, поради което изброих много по-долу. Ако нямате подкана и просто разсъждавате за деня чрез писане, това също може да бъде изключително полезно. Подсказките и идеите в журнала да започнете са страхотни, но истинската работа идва от вас да научите повече за себе си чрез писане. Ако не отделите време за размисъл, може да стигнете до точка, от която страдате ниско самочувствие.

Когато списате, за да подобрите самочувствието, мислете за това като забавно занимание, няма грешен начин да го направите, стига да отделите няколко минути за размисъл и писане за вас.

Журнали подсказки, които помагат за подобряване на самочувствието

Дневник подкани за размисъл за днес

• Какво мина добре днес? Можеш ли да мислиш за пет неща?
• Какво беше предизвикателство за вас днес и какво научихте за себе си от това преживяване?
• Какво ви хареса днес? Можете ли да помислите за конкретен опит или примери, които ви зарадваха през деня?
• За какво си благодарен? Можете ли да мислите за 10 души или неща, за които имате благодарност за днес?
• Какво искаш да почувстваш утре? Какво желаете за себе си утре?

Журнал Подсказва за размисъл за седмицата

• Кой ви накара да се почувствате добре тази седмица? Какво направиха или казаха?
• Коя беше най-голямата грешка, която направихте тази седмица? Какво научихте за себе си от тази грешка?
• Как се изненадахте тази седмица? Направихте ли нещо старо, което никога не бихте могли да направите?
• Какво направихте тази седмица, което ви приближи към постигането на целите ви?
• Имате ли нещо, което направихте тази седмица, което искате да направите по различен начин?
• Какво ви хареса да правите тази седмица?
• Какво научихте тази седмица?

Журнал Прогнози за подобряване на самочувствието

• Какво ви прави уникални (само положителни коментари, моля)?
• Напишете писмото на тялото си, като му благодарите за всичко, което прави за вас (опитайте се да не бъдете отрицателни или срамни).
• Как искате да бъдете запомнени и какво трябва да направите, за да бъдете запомнени по този начин?
• Направете списък с нещата, които искате да направите преди следващата година.
• Направете списък с най-добрите си черти на характера.
• Направете списък на вашите постижения, вижте дали можете да преминете през живота си и списък 20.
• В какво наистина си добър?
• Как най-добрият ти приятел би те описал?
• Какво бихте направили, ако знаехте, че не можете да се провалите?
• Кои са вашите модели за подражание и защо? Как си по пътя си, за да бъдеш по-подобен на тях?
• Какво би станало с вашето време, ако парите не бяха предмет?
• Ако бихте могли да станете експерт по някаква тема или дейност, какво би било то?

Искате повече подкани? Проверете в тази публикация: Шест упражнения, които подобряват самооценката.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте. Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.