Какво е психично здраве?

Уелнесът на психичното здраве е ключов компонент за установяване и поддържане на здравословен начин на живот. Уелнесът на психичното здраве е също толкова важен, колкото физическото и медицинското здраве, така че е важно да научите стратегии за поддържане на доброто душевно здраве.

Дефиницията на психичното благосъстояние е осъзнаването на собствената способност да се справя със стресорите на ежедневния живот, докато поддържане на способността за ефективно функциониране при социализиране, работа, учене и грижи за личното здраве и хигиена. Човек, който отговаря на определението за психично благосъстояние, има положителен резултат чувство за благополучие и надежда, въпреки ежедневните стресови ситуации и предизвикателства. Като цяло благосъстоянието на психичното здраве зависи от фактори като самоприемане, самостоятелност, качество на взаимоотношенията, способност за личностно израстване и цялостна удовлетвореност от живота.

Защо здравето на психичното здраве е важно?

Уелнесът на психичното здраве е важна част от личния баланс, тъй като засяга други области на живота, като физическото здраве, т.е.

емоционално благосъстояние, финансово благосъстояние и духовно благосъстояние. Например, човек с добро психично здраве, който страда от физическо заболяване, има по-висок процент на възстановяване и по-малък риск от това заболяване да стане критично или фатално от човек с лошо психическо развитие уелнес. Това е така, защото психичното благосъстояние предоставя на хората способността да се справят и да работят чрез стрес, фрустрация и дори изтощение, така че тези фактори не причиняват стрес на тялото.

Друг пример за това как здравословното състояние на психичното здраве влияе върху цялостното благосъстояние, е без психично здраве, не може да има емоционално благосъстояние. Здравият ум засилва емоционалната регулация и баланс, което насърчава положителните и здрави взаимоотношения, заедно със силни умения за изпълнение, които насърчават финансовата стабилност.

Стъпки, които трябва да предприемете за поддържане на психичното здраве

Постигането и поддържането на здравето на психичното здраве изисква търпение и отдаденост. Това е умение да научите как да поддържате психичното здраве и за някои може да е по-предизвикателно, отколкото за други. Пътуването на всеки човек към здравето на психичното здраве ще бъде различно в зависимост от неговите нужди, начин на живот и лични цели. За щастие има съвети за психично здраве които са склонни да работят добре за всеки, който работи за подобряване на здравето на психичното здраве, като например:

• Поддържане на здравословна диета с храна за вашето психично здраве
• Упражнявайте редовно
• Поддържане на редовни медицински срещи
• Практикуване на медитация
• Поддържане на положителни и здрави отношения
• Правете почивки през целия ден
• Поставяне на реалистични цели и очаквания за себе си

Ако смятате, че се борите с здравословно състояние на психичното здраве, тогава е полезно да помислите за консултация с а специалист по психично здраве. Дори ако е само да научите внимателни и уелнес техники с професионални напътствия, консултирането може да бъде от полза за всеки с подходяща отдаденост и мотивация за изграждане на ментални здравен уелнес.

Примери за психично здраве

Всички са различни и това означава, че всеки човек ще има потребности да поддържа уелнес, уникален за конкретния им начин на живот. Понякога може да бъде предизвикателство да намерите подходящия за вас, когато става дума за поддържане на психичното ви здраве, но не се притеснявайте! Всеки има нещо, което насърчава психичното здраве и благосъстояние в живота си. Ако се мъчите да намерите правилната стъпка към подобряване на вашето психично здраве, помислете да изпробвате тези примери за психично здраве:

• Планирайте време, което да отделите за умствените почивки през работния ден
• Вземете забавно хоби, като спорт, занаят или социална дейност
• Разширете ума си, като научите повече за нещо, което ви интересува
• Опитайте да практикувате съзнание и упражнения за медитация, като йога и тай чи
• Започнете списание, за да ви помогне да разсъждавате върху себе си, своите успехи и личните си нужди
• Укрепете връзката и връзката си с приятели и членове на семейството
• Опитайте да разширите мрежата си за социална подкрепа, като се сприятелите с подобни интереси и житейски опит

препратки към статията