Помагайки на себе си и на другите да се справят със смъртта
Научете как да помогнете на дете или възрастен приятел или член на семейството да се справи със смъртта на любим човек и как да подкрепите някого в мъката му.
- Как мога да помогна на детето да се справи със смъртта на любим човек?
- Как мога да помогна на възрастен приятел или член на семейството да се справи със смъртта на любим човек?
- Как мога да се справя със смъртта на любим човек?
Как мога да помогна на детето да се справи със смъртта на любим човек?
Децата скърбят точно както възрастните. Всяко дете, достатъчно възрастно, за да изгради връзка, ще изпита някаква форма на скръб, когато връзката се раздели. Възрастните може да не гледат на детското поведение като на мъка, тъй като често се демонстрира в поведенчески модели, които ние не разбираме погрешно и не ни се струва, че сме скръб като „настроен“, „коварен“ или „оттеглен“. Когато настъпи смърт, децата трябва да бъдат заобиколени от чувства на топлина, приемане и разбиране. Това може да е голям ред за очакване на възрастните, които изпитват собствената си мъка и разстройство. Грижовните възрастни могат да направят децата през това време, когато детето изпитва чувства, за които няма думи и по този начин не може да се идентифицира. По съвсем реален начин този път може да бъде опит за израстване на детето, преподаване на любовта и връзките. Първата задача е да създаде атмосфера, в която се разпознават мислите, страховете и желанията на детето. Това означава, че трябва да им бъде позволено да участват в удобни за тях договорености, церемонии и събирания. Първо обяснете какво ще се случва и защо се случва на ниво, което детето може да разбере. Дете може да не е в състояние да говори на погребението на баба и дядо, но би се възползвало много от възможността да нарисува картина, която да бъде поставена в ковчега или показана в сервиза. Имайте предвид, че децата вероятно ще имат кратки интервали от внимание и може да се наложи да напуснат услуга или събиране, преди възрастните да са готови. Много семейства осигуряват несемеен придружител, който да се грижи за децата в това събитие. Ключът е да разрешите участието, а не да го насилвате. Принудителното участие може да бъде вредно. Децата инстинктивно имат добро усещане за това колко ангажирани искат да бъдат. Те трябва да бъдат слушани внимателно.
Как мога да помогна на възрастен приятел или член на семейството да се справи със смъртта на любим човек?
Някой, когото познавате, може да изпита мъка - може би загуба на любим човек, може би друг тип загуба - и искате да помогнете. Страхът от влошаване на нещата може да ви насърчи да не правите нищо. И все пак не искате да изглеждате като безразсъдни. Не забравяйте, че е по-добре да се опитате да направите нещо, неадекватно, колкото може да се чувствате, отколкото да не правите нищо. Не се опитвайте да успокоите или задушите емоциите на скърцащия. Сълзите и гневът са важна част от лечебния процес. Скръбта не е признак на слабост. Тя е резултат от силна връзка и заслужава честта на силните емоции. Когато подкрепяте някого в мъката им, най-важното е просто да слушате. Скръбта е много объркващ процес, изразът на логиката се губи на скърбящия. Въпросът „кажи ми как се чувстваш“, последван от търпеливо и внимателно ухо, ще изглежда като основна благословия за страдащите от мъка. Присъствайте, разкрийте грижите си, слушайте. Вашето желание е да помогнете на приятеля си по пътя на изцелението. Те ще намерят своя собствен път по този път, но се нуждаят от помощна ръка, уверение, че не са изцяло сами по пътя си. Няма значение, че не разбирате подробностите, присъствието ви е достатъчно. Рискувайте посещение, не трябва да е дълго. Опечалящият може да се нуждае от време, за да бъде сам, но със сигурност ще оцени усилието, което сте положили да посетите. Направете някакъв акт на доброта. Винаги има начини да си помогнете. Изпълнете поръчки, отговорете на телефона, пригответе ястия, косете тревата, грижете се за децата, пазарувайте хранителни стоки, посрещайте входящите самолети или осигурете нощувка за роднини извън града. Най-малкото добро дело е по-добро от най-великото добро намерение.
Как мога да се справя със смъртта на любим човек?
Оплакването е мощно, променящо живота преживяване, което повечето хора намират за преодоляване за първи път. Въпреки че скръбта е естествен процес на човешкия живот, повечето от нас по своята същност не могат да се справят сами. В същото време другите често не са в състояние да осигурят помощ или прозрение поради дискомфорт от ситуацията и желание да избегнат влошаването на нещата. Следващият пасаж обяснява как някои от нашите "нормални" предположения за мъка могат да затруднят справянето.
Пет предположения, които могат да се усложнят
Животът ни подготвя за загуба. Научава се повече за загубата чрез опит, отколкото чрез подготовка. Животът може да не осигури подготовка за оцеляване. Справянето с мъката в резултат на смъртта на любим човек е процес, който отнема усилена работа. Щастливият опит на щастлив живот може да не е изградил пълна основа за справяне със загубите. Изцелението се изгражда чрез постоянство, подкрепа и разбиране. Обезпокоените се нуждаят от други: Намерете други, които са съпричастни.
Семейството и приятелите ще разберат. Ако съпругът умре, децата губят родител, братята губят брат и сестра, родител губи дете, а приятел губи приятел. Само един губи съпруг. Всеки отговор е различен според връзката. Семейството и приятелите може да не са способни да се разберат напълно взаимно. Разгледайте историята за скръбта на Йов в Библията. Съпругата на Йов не разбра мъката му. Приятелите му се справиха най-добре през първата седмица, когато просто седяха и не говореха. Именно когато започнаха да споделят своите преценки за Йов и неговия живот, те усложниха мъката на Йов. Трябва да се вземат мерки, за да може мъката да бъде преживяна и обработена във времето. Обезпокоените се нуждаят от други: Намерете други, които приемат.
Обезпокоените трябва да приключат с мъката си в рамките на една година или нещо не е наред. През първата година пострадалите ще изживеят едно от всичко за първи път сами: годишнини, рождени дни, поводи и т.н. Следователно скръбта ще продължи поне една година. Клишето, „лечебните ръце на времето“, не стига достатъчно далеч, за да обясни какво трябва да се случи. Ключът към овладяването на скръбта е в това, което се прави във времето. Необходимо е време и работа, за да решите какво да правите и къде да тръгнете с новия и променен живот, който е оставен. Обезпокоените се нуждаят от други: Намерете други, които са търпеливи.
Заедно с края на мъката болката идва и края на спомените. Понякога пострадалите могат да приемат болката от скръбта, вярвайки, че това е всичко, което им е останало. Постоянно близката връзка с починалия понякога се смята, че поддържа спомените, докато всъщност е точно обратното. Когато се научим да оставяме и живеем нови и променени житейски спомени, обикновено се връщат по-ясно. Растежът и изцелението идва в научаването да се наслаждаваме на спомени. Обезпокоените се нуждаят от други: Намерете нови приятели и интереси.
Пострадалите трябва да скърбят сами. След приключване на погребалната служба на пострадалите може да се окажат сами. Те могат да се чувстват сякаш полудяват, болезнено несигурни в своя свят на мисли и емоции. Пострадалите започват да се чувстват нормално отново, когато опитът е споделен с други, които са загубили любим човек. Тогава, посягайки, фокусът на живота става напред. Обезпокоените се нуждаят от други: Намерете други, които са опитни.
При любезност на Джак Реддън, CCE, M.A., президент; Джон Редън, г-н, вицепрезидент, Cemetery-Mortuary Consultants Inc., Мемфис, Тенеси
следващия:Какво е мъката?
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия
