Възстановяване на психичното здраве и надежда

Има четирибуквени думи и след това има четирибуквени думи. Каква дума от четири букви идва на ум, когато казвам психично заболяване? Болка, страх, лекарства или може би няколко солени думи? Ами надеждата? Надеждата влиза ли в разговора?

Днес е Национален ден за молитва за възстановяване и разбиране на психичното здраве. Като част от Седмицата на осведоменост за психичното здраве Денят на молитвата предлага шанс да разсъждаваме върху надеждата, какво е правилно при нас и да се съсредоточим върху изграждането на мостове към разбирането.

Каква е ролята на надеждата за възстановяването на психичното здраве?

Можем ли да се надяваме, докато живеем с психично заболяване? Надеждата е Фениксът, който се издига, за да се изправи пред друг ден, да диша през моменти на страх, да практикува самолюбие и състрадание или да разказва ИСТИНАТА си (те не са истории - ние не разказваме фантастика). Надеждата за възстановяване се крие в извършването на ме-работа: усвояване на нови техники за релаксация като медитация, йога, арт-терапия, търсене психиатрична помощ, приемане на лекарства при необходимост, изследване на алтернативни терапии и свързване с други, които споделят психично здраве диагноза. Healthyplace.com е един такъв ресурс. Надеждата е инструментът, който ни подтиква към молба за помощ, разбиране на себе си, научаване как да реагираме на стимули и ни помага да предприемем бебешки стъпки. Всеки път, когато човек с диагноза за психично здраве споделя своята истина, другите са овластени да споделят своята истина.

Здравата система за подкрепа е друго парче от пъзела за възстановяване на психичното здраве.

Семейство, приятели, работодатели и болногледачи не винаги разбират динамиката на психичните заболявания. От нас зависи да помогнем за образованието на нашата система за поддръжка. Това може да означава да помолим нашето (ите) лице (а) за поддръжка да ни придружи до лекаря или терапевта, да сподели нашите дневници (колкото е удобно) с нашите лица за поддръжка и да сподели изследвания с нашите лица за подкрепа. Това също означава да бъдете състрадателни към нашите лица за подкрепа. Понякога нашите поддръжници не разбират болестта ни повече от нас. Понякога те се уморяват и се чувстват неудовлетворени. Понякога, те казват или правят неща, които не знаят, ще ни наранят или стреснат. Тимбър Хоки писа Будистки буткамп „Спрете да търсите съвършенството в другите, не е като да го дадете в замяна.“