Психично здраве и скърбящият процес: Договаряне

Днес ние продължаваме обсъждането на скръбта и нейното въздействие върху тези с
диагнози за психично здраве

Скръбта разкрива слой от слой

Елизабет Кюблер-Рос описа скръбта като пет отделни етапа. Редът, в който индивидът прогресира през етапите на скръбта, може да не е последователен и в даден момент може да бъде преживян повече от един етап. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Етапи на скръб:

отказ: "Това не може да ми се случи."
Гняв: “Защо случва ли се това? Кой е виновен? “
Пазарлък: "Направете това да не се случи, а в замяна ще ____."
депресия: „Твърде съм тъжен, за да правя нещо.
Приемане: „Спокоен съм от случилото се.“

Майка ми почина в началото на август. Първата ми реакция беше гняв. Въпреки че гневът все още се появява, аз се оказвам във фазата на договаряне или „Нека направим сделка“. Приема формата на „Не искам _____ да ми се случи, така че ще направя това действие. Здравословният начин на живот не е за съвършенството, а за растежа, за следващата стъпка, за да се придвижим към качеството на живот, което желаем. Въпросът, който си задавам, е "Ако обичах себе си, какво бих избрал?" Този въпрос ме връща в настоящето и отговорът е „движете се повече, пийте повече вода или яжте тази храна, не това“.

Уроци от смъртта

Пощата на майка ми започна да ми се препраща миналата седмица. Всяко изявление завъртя още една приказка за горкото. Диагнозите са ужасяващи: ХОББ, диабет, мозък, гърда, рак на черния дроб и пикочния мехур, застойна сърдечна недостатъчност, роговична хипостезия и ерозия на роговицата. Всяка диагноза за рак се случва през юли. Беше й поставена прогноза от 6 месеца; тя почина след 2 седмици. Има нещо много мотивиращо в това да знаем, че любим човек страда. Рецепцията на живота издава събуждане. Използвам смъртта на майка ми на 68 години, само 20 години по-дълго, отколкото съм живял собствения си живот, като катализатор за по-здравословен начин на живот. Не е трябвало да живее неудобен живот. Можеше да направи по-добър избор за здравето си: можеше да избере да не е алкохолик, да не пушите 3 пакета цигари на ден в продължение на десетилетия, бихте могли да изберете да спортувате или да ядете прясна храна срещу. преработените храни. Тя не направи тези избори: резултатът беше болест.

Притежавам силата да избирам и действам по различен начин, психически, емоционално и физически. Ще взема тази сила и ще кажа "Шазам!" и изберете здраве: като практикувате информираност за психичното здраве и работите към моето непрекъснато възстановяване, като избирам движение и плодове на земята и подхранвам възнаграждение взаимоотношения. „Да направим сделка“ за LIFE!

Ако сте пропуснали част 1 на мъка и гняв, можете да го прочетете тук.