Приятни занимания като лечение на депресия

Каква роля играят приятните занимания за възстановяването от депресия? Научете повече.

Какви са приятните занимания?

Човек, който е в депресия, идентифицира дейности, които им доставят удоволствие. След това се опитват да извършват повече от тези дейности.

Как работят приятните занимания за депресия?

Има теория, че липсата на приятни занимания може да бъде една от причините за депресията. Освен това, намаляването на ангажирането с приятни дейности е симптом на депресия. Смята се, че ако депресираните хора правят приятни занимания по-често, това ще помогне на тяхната депресия.

Ефективна ли е терапията с приятни занимания?

Ангажирането на приятни занимания е важен компонент на когнитивно-поведенческата терапия за депресия. Известно е, че този вид терапия е ефективен. Въпреки това няма много изследвания дали приятните занимания сами по себе си са полезни при депресия. Едно проучване установи, че приятните занимания водят до подобрение, както някои други психологически терапии. Това проучване обаче не оценява дали приятните дейности дават по-добро подобрение, отколкото никакво лечение. Друго проучване установи, че когато депресираните хора се занимават с приятни занимания, настроението им не се подобрява.

Има ли недостатъци?

Не са известни големи.

Откъде го вземаш?

Това е просто лечение, което всеки би могъл да направи сам.

---

---

Препоръка

Няма много доказателства, че приятните занимания са полезни сами по себе си при депресия.

Основни справки

Биглан А, Кракър Д. Ефекти от манипулация на приятни дейности върху депресия. Списание за консултантска и клинична психология 1982; 50: 436-438.

Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Неспецифични ефекти за подобряване на депресията, използвайки обучение за междуличностни умения, приятни графици на занимания или познавателни тренировки. Списание за консултантска и клинична психология 1979; 47: 427-439.

обратно към:Алтернативни лечения за депресия