Как да помогнем на съпруга или партньора си с депресия

Знаете ли как да помогнете на депресиран съпруг? Понякога може да се почувствате така, че не можете да направите или да кажете нищо правилно и може да се чудите защо партньорът ви не става по-добре. депресия е сложно обаче и може да засегне хората по различни начини. Докато по-голямата част от хората се чувстват по-добре в рамките на няколко месеца от търсенето лечение на депресия, други могат да изпробват цял ​​набор от решения, преди да намерят правилното лечение, така че да обичаш някой с депресия изисква високо ниво на търпение и разбиране. За да ви помогне да направите този път малко по-гладък, ето няколко съвета как да помогнете на депресиран съпруг или партньор с депресия.

Как да помогнем на депресиран съпруг: какво да правя

Може да не знаете как да помогнете на депресиран съпруг или партньор или дали усилията ви дори ще се изплатят. Малките неща, които правите и казвате обаче, могат да допринесат значително за някой с депресия. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да го направите правилно:

• Разберете задействанията на вашия партньор: Всеки депресиран човек има добри и лоши дни и проучванията показват, че 50% от хората, които се възстановяват от депресия, продължават да имат поне още един депресивен епизод. Да разбереш как да помогнеш на депресиран съпруг означава да разбереш техните причини и симптоми на депресия. Важно е да сте наясно с признаците, че вашият съпруг или партньор изпада в депресия, за да можете да ги насърчите да потърсят помощ, преди да стане тежка.
• Осигурете практическа подкрепа: Хората с депресия често се борят да спазват ежедневните задачи като готвене или почистване на къщата. Да помогнете на съпруг / съпруга с депресия означава да осигурите колкото се може повече практическа подкрепа и никога да не карате партньора си да се чувства виновен.
• Предложете думи за насърчение: Кажете на партньора си, че вярвате в тях, че смятате, че са силни за справяне с това заболяване. Уверете се, че те знаят, че вашата подкрепа е безусловна, колкото и твърдо да се задържи депресията им.
• Дайте място на партньора си: Депресията е изтощителна и партньорът ви може лесно да бъде преодолян. Понякога най-добрият начин да помогнете на депресиран съпруг е да уважавате нуждата им от пространство и не го приемайте лично. Оставете ги да се изтеглят, когато се наложи, но уверете се, че знаят, че сте там, когато имате нужда от тях.
• Предлагайте приятни напомняния: Хората, които са в депресия, често се чувстват като тежест за своите близки. Това може да доведе до мисли за всеки да е по-добре без тях и дори до самоубийствени мисли. Ако вашият партньор споделя тези чувства с вас, не ги подкопавайте и не ги свеждайте до минимум. Тези негативни мисли могат да бъдат причинени от депресия, но те се чувстват невероятно реални на засегнатите.
• Задайте граници: Ако искате да помогнете на партньор с депресия, също трябва да сте готови да си помогнете. Самостоятелната грижа е жизненоважна, когато се грижите за някой друг, затова се опитайте да бъдете отворени с партньора си за това, което можете и не можете да направите, за да помогнете.
• Насърчавайте приятните дейности: Опитайте се да насърчавате съпруга / съпругата да прави едно нещо всеки ден, което им носи дори и най-малкото удоволствие. Това може да е журналиране, запалване на специална свещ или отиване на разходка. Никога обаче не тормозете и не предлагайте съвет. Ако партньорът ви не иска да направи нещо, приемете, че този ден не се чувстват достатъчно добре и не го натискайте.
• Напомнете им, че има места за получаване на помощ: В крайна сметка вие сте само един човек и не можете да направите партньора си по-добър. Напомнете на съпруга / съпругата си за всички места, към които могат да се обърнат за помощ, и направете получаването на тази помощ възможно най-лесно за тях. Можете например да оставите номера за гореща телефонна линия за психично здраве до телефона или да предложите да ги закарате за преглед при лекар.

Вижте също:Как да се справим с депресирана съпругаи Как да се справим с депресиран съпруг

Помощ на съпруг / съпруга с депресия: какво НЕ да правя

Разбирането как да помогнете на депресиран съпруг е също така да знаете какво НЕ трябва да правите. Ето няколко думи и поведение, които трябва да избягвате:

• Не казвайте на партньора си да мисли позитивно: Казването на партньора ви да "гледа от светлата страна" не им помага да се чувстват по-добре. Нито им напомня, че го имат по-добре от другите хора. Депресията е психично заболяване. Това не е нещо, на което човек може да помогне или просто „да се преодолее“.
• Не казвайте на партньора си какво трябва да правят: Въпреки че съветите може да дойдат от добро място, често е нежелателно, когато някой изпитва депресия. Ако искате да помогнете, предлагайте покани като „Искате ли да излезете на разходка с мен?“ Или „Може би ние бихте могли да се присъедините към йога клас заедно? “и да приемете правото на партньора си да откаже, колкото и да е разочароващо това бъда.
• Не се обвинявайте: Не можете с една ръка да причините депресия на някого, както не можете да го излекувате. Нещо повече - няма да можете да помогнете на съпруга / съпругата си с депресия, ако винаги въртите проблема навътре и обвинявате себе си.

В крайна сметка, можете да направите само толкова много, за да помогнете на депресиран съпруг или партньор с депресия. Депресията е много лечима, но не е ваша работа да я лекувате. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, ако се чудите как да помогнете на депресиран съпруг е да насърчите открит диалог. Вашият партньор трябва да се чувства така, сякаш може да се отвори към вас, колкото и страшно да се чувства и че няма да ви отблъсне.

Ако се притеснявате за някой с депресия, можете да се обадите на телефонната линия за помощ на NAMI на (800) -950-6264 за съвет и подкрепа. Ако смятате, че партньорът ви е остро самоубийствен, спасете линията за самоубийство (1-800-273-8255) или се свържете незабавно със службите за спешна помощ.

препратки към статията