Отрицателен саморазговор? Опитайте се да преодолеете себе си

Страдаш ли от вътрешен глас, който ти казва, че другите те мислят за грозен, идиот, или просто луд? Може да се опитате да се борите с това, като се опитате да преодолеете себе си. Знам, че това звучи малко грубо и да си призная, известно е, че съм прекалено груб към себе си, но мисля, че има нещо в това. Позволете ми да обясня какво имам предвид, когато казвам „Преодолей се“.

Имам много негативни гласове в себе си, които ми казват много негативни неща за мен самата. Всъщност понякога тези негативни неща са толкова силни, че не искам да излизам от къщата. — О, боже, косата ми! — Не издържам на лицето си! „Прекалено дебел съм, за да ми позволят да живея!“ И гласовете продължават. Много е неприятно, меко казано.

Има много начини да се справите с тези гласове, но един от тях е да преодолеете себе си.

Превъзмогване на себе си

Виждате ли, гласът, който казва, че сте грозни, сам по себе си няма значение. Ако поразровите малко, ще видите, че тревожността е от други хора като си мислиш, че си грозен. Ето защо не искаме да напускаме къщата. Това е, защото сме уплашени, това мислят другите хора и не можем да се изправим пред това.

Така Вземи се в ръце.

Виж, ти не си толкова важен. Всъщност ти изобщо не си важен. Вие сте просто поредната мравка, пълзяща по планетата, и колкото и да сте в центъра на собствената си вселена, всички останали също са в центъра на собствените си вселени. Това означава, че са твърде притеснени техенвътрешен критик да седиш и да преценяваш факта, че носиш модата от миналата седмица. Като се закачате на вътрешния си глас, вие подхранвате фалшивата вяра, че вие, как изглеждате, какво казвате и как казвате, всичко това е дълбоко значимо за всички останали. Вероятно това просто не е вярно. Никой не те е поставял на пиедестал, така че няма къде да паднеш, повярвай ми.

Как да преодолеете себе си

Гледайте това видео, което направих, за да преодолеете себе си, за да намалите негативния саморазговор.

Накратко, да си кажа „преодолей се“ е основно сигнал за събуждане за мен. Това е малко шамар, от който имам нужда, когато съм в спирала на негативни мисли. Надявам се, че можете да го използвате като събуждане и за вас. Прекъсването на тази спирала може да предотврати влошаването на депресията и да спести толкова много сърдечна болка.