Как да се самодиагностицира алкохолна зависимост

Новата година ме накара да разбера, че би било добра идея да напиша как да си поставям диагноза пристрастяване към алкохол. Докато само професионалист може да постави официална диагноза, осъзнаването на вашите навици за пиене и всички проблеми, които възникват при пиенето, може да ви помогне да потърсите лечение (Идентифициране и диагностициране на алкохолизъм). Ето как да се самодиагностицира алкохолна зависимост.

Стъпки за самодиагностика на алкохолна зависимост

Признавам, че може да имате проблем със зависимостта от алкохол

Първата стъпка към самодиагностициране на алкохолна зависимост е признаването, че може да имате проблем. Бих отишъл толкова далеч, че ако питаш дали имаш проблем, вероятно го правиш - нормалните хора не се чудят дали пият твърде много или не. Нормалните хора не пият, за да се напият. Нормалните хора могат да поставят граници. Нормалните хора не губят контрол.

Когато за първи път разбрах за алкохолната си зависимост, разбрах, че обикновено мога да изпия една или две напитки и да се оправя, но това веднъж или два пъти месечно загубих контрол и се напих (

Пиене на алкохол и потъмняване Хранене с напитки). Дали имам нарушение на злоупотребата с алкохол или съм алкохолик, няма значение - факт е, че съм загубил контрол твърде често. За мен въздържанието е единственият вариант.

И шансовете са, че е същото за вас. Линията между злоупотреба с алкохол и алкохолизъм е тънка и размита в най-добрия случай. Трябва да решите какво е подходящо за вас. А това може да включва пълно въздържание. Ако не можете да направите това без помощ, тогава имате проблем. Това не те прави лош човек, а само болен. А добрата новина е, че има начин да се преборите - всъщност няколко начина. Можете да се включите в група за поддръжка като Анонимни алкохолици (A.A.) или Празнувайте възстановяването. Можете да продължите с лекарства, за да лекувате проблема, който вероятно сте били използване на алкохол за самолечение. Можете дори да продължите да приемате лекарства, за да ви помогне при злоупотребата с вещества. Можете да започнете терапия, за да разгледате проблема си с злоупотребата с вещества. Има много начини за възстановяване. Но всички започват с признаването, че може да имате проблем със зависимостта към алкохола.

Вземете онлайн скрининг тест за алкохолна зависимост

Има няколко добри онлайн прожекции, които могат да ви дадат насоки при определяне дали вашето пиене е извън контрол, включително някои тук в HealthyPlace, като например CAGE Тест (Орязване назад, Раздразнен, Виновност, Очилка за очи) и ОДИТ скрининг (Тест за идентифициране на нарушения на употребата на алкохол). Тези тестове са лесни за разбиране и разглеждат вашето пиене през последните няколко години, колкото и да е минало - в моя случай години. Докато само лекар или квалифициран специалист по психично здраве може да постави официална диагноза, тези тестове могат да ви помогнат да разберете дали има причина за безпокойство. Тези тестове са анонимни, но можете да отпечатате резултатите, които да покажете на Вашия лекар или терапевт.

Понякога колежите и университетите предлагат прегледи за злоупотреба с наркотици като безплатни събития. Ако не ви е приятно с това, добре е. Важното е, че получавате диагноза и лечение и това е просто един начин да го направите. Отново онлайн прожекциите са лесни за намиране и можете да разпечатате резултатите, за да обсъдите с професионалист. Важното е какво се случва, след като получите резултатите от скрининга за самодиагностика на алкохолната зависимост. Можете да вземете решение дали да действате или не върху резултатите и да получите помощ. И го вземете от мен, е по дяволите много по-лесно да си помогнете сами, преди съдът да ви нареди да го направите.

Посетете най-малко една среща от 12 стъпки

Още си спомням първия си А.А. среща - не се идентифицирах с никого, така че предположих, че нямам проблем. Може би, ако всъщност обърнах внимание, бих могъл да си спестя години на мъка. Пиех за самолечение и още не бях ударил дъното си. Така че може да дойде като изненада, че препоръчвам да прегледате поне една среща от 12 стъпки. Причината да го препоръчам е, че има само толкова много истории за алкохол - и ако наистина имате проблем, ще чуете вашите на среща в 12 стъпки.

Става по-приемливо при A.A. - или поне на срещата, на която присъствам - да призная, че имате психично заболяване, което води до злоупотреба с наркотици (Двойна диагноза: злоупотреба с вещества плюс психично заболяване). Официален А.А. литературата признава, че някои хора имат химически дисбаланс и пият самолечение и заявява, че е добре да приемате лекарства за този проблем, стига да не станете пристрастен към него. Аз лично не го виждам като нещо различно от приемането на инсулин за диабет. Не казваме, че човекът с диабет е пристрастен към инсулина, трябва да намали захарта или просто се нуждае от повече вяра. Признаваме, че имат заболяване и сме отговорни за предприемането на стъпки за неговото управление. Психичното заболяване с проблем със злоупотребата с вещества не се различава.

Така че това са начини за самостоятелно диагностициране на алкохолна зависимост. Какво ви помогна да разберете, че имате алкохолна зависимост? Оставете съобщение в коментарите.

Можете също така да намерите Беки Оберг на Google+, Facebook и кикотене и Linkedin.