Как да убедите тийнейджъра си да (всъщност) да използва планиращ

За някои студенти, свежият неопетнен плановик представлява свят на възможности - за по-добра производителност, по-интелигентно управление на времето и по-малко стрес. За тийнейджъри с ADHD изглежда много мъчителна работа. Но добре организиран плановик е може би най-полезният инструмент за ученици в средни и средни училища с ADHD. За някои предизвикани от времето тийнейджъри, това може да означава разликата между успех и неуспех - както преди, така и след дипломирането - така че определено си струва болката и страданието.

За родителите грешният начин за насърчаване на навик за продуктивен плановик е ясен: предайте го на тийнейджъра си и тръгнете. Правилният начин е повече работа, но добре си заслужава: Седнете и направете тийнейджъра си през стъпките, от създаването на планиращия с цветно кодирани секции до вграждането му в него ежедневие. Също така необходимо: мотивация и стратегии за овластяване, за да се уверите, че вашият тийнейджър наистина разбира как един планиращ може да му бъде от полза и какво може да направи, за да разбере по-добре специфичните си предизвикателства. Ето как да започнете.

Мотивирайте, мотивирайте, мотивирайте

мотивиране е жизненоважно. Ако тийнейджърът ти не може виждам как използването на плановик ще й помогне, никакво заяждане няма да я накара да се разрови и да използва такава. Така че първата стъпка на родителя е тази: Покажете на тийнейджъра си предимствата от използването на плановик и го упълномощете да да поеме собствеността върху неговите нужди и да изгради своята независимост, като упражнява контрол върху неговия график и живот.

Помолете тийнейджъра си да помисли за някои предизвикателства, свързани с управлението на времето, с които се е сблъсквал в миналото, и обсъдете заедно как използването на планиращ може да помогне. Някои са лесни: ако тя често пропуска задачи, защото е забравила да ги запише, обяснете как установяването на ежедневна програма за планиране ще й помогне да повиши оценките си и да я демонстрира по-добре разбиране. Ако той се бори с отлагането, предложете да използвате планировчик, за да разбиете задачи и да зададете мини-крайни срокове, за да намалите стреса и пожароубията в последната минута. Тя може да не вижда светлината веднага, но ако вашият тийнейджър започне да разбира как използването на планиращ инструмент може да й помогне да се справи по-бързо, ще има по-голяма вероятност да се „закупи“ в системата, която създавате.

Поддържайте мотивацията на вашия тийнейджър чрез положително подсилване. Похвалете го всеки път, когато използва своя планиращ, и често посочвайте случаи, когато това му е помогнало да свърши работата си. В тежки ситуации подкупът не е изключен - ако даваш на тийнейджъра си долар за всеки ден, той успешно следва рутинната си програма, може да направи чудеса за изграждането на дългосрочен навик.

[Вашият гид гимназия Ръководство за събиране заедно]

Настройка на системата за планиране

На следващо място, работете заедно, за да създадете система за планиране, която всъщност й помага да следи задачите. Изглежда като не-мозъчен, нали? Но това, което често се губи тук, е разбирането как планиращият би работил най-добре за уникалните нужди на мозъка и управлението на времето на всеки тийнейджър.

Това е мястото, където „левият мозък vs. десен мозък ”дихотомията става важна. Тези, които са „доминиращи с ляв мозък“, обикновено са по-аналитични, логични и обективни. Хората с десен мозък, доминиращи правото, са склонни да бъдат по-креативни, интуитивни и субективни. Мнозина с ADHD (но не всички) попадат в последната категория. Тийнейджърите, които са доминиращи с десен мозък, могат да се борят първоначално, докато се учат да използват традиционния плановик, дори ако наистина искат - защото мозъците им са предназначени за обработка на информация в по-свободна форма начин.

За да направите планиращия наистина полезен за тийнейджър, който процъфтява в творчеството, трябва да го синхронизирате с нейния стил на обработка. Нито една система няма да работи за всички, така че е важно да работите с тийнейджъра си, за да тествате подходите. Ако имате нужда от идеи обаче, следните стратегии за планиране се оказаха успешни за мнозина, които са доминиращи с десен мозък:

• Цветове, цветове и повече цветове: Направете планиращия визуално привлекателен - с ярки цветове, съответстващи на различни теми - за да помогнете на творческия мозък да остане заинтересован и лесно да разпознае какво трябва да се направи.

• Персонализиран език: Не позволявайте натрупването или разсейването с почерк да дерайлира усилията на вашето дете. Помогнете й да измисли лесна за запомняне стенограма - като „T“ за „тест“ или „WS“ за „работен лист“ - да следи задачите, без да се уморява и преуморява. Стенограмата й дори може да включва символи или стикери - полезен инструмент за визуални обучаващи се.

• Практики: Ако използването на планиращ се чувства неестествено за вашия тийнейджър, започващ с потока, започнете с установяването на структурата на ежедневието. Определете време всеки ден за преглед и актуализиране на планиращия - точно преди времето за домашна работа да работи за повечето. Ежедневният преглед на задачите ще помогне на вашето дете да определи най-належащите му приоритети и да планира какво трябва да работи за тази вечер, утре и по-нататък по пътя, като се имат предвид крайните срокове и конфликти. Може да се наложи да наблюдавате тази рутина няколко седмици или месеци, докато тийнейджърът придобие навика сам. С нарастването на неговата компетентност се отдръпнете.

Планировчикът трябва да включва повече от само домашни задачи. Уверете се, че детето ви го използва за планиране на извънкласни дейности, планиране на социални събития и проследяване на друга важна информация. След като се използва планировчик за проследяване всичко ангажименти, вашият тийнейджър ще се обръща към него редовно и ще започне да вижда времето по-ясно - помага му да изпълни задачите си, да работи за постигането на целите си и да подобри самочувствието си.

[Безплатно изтегляне: Преобразете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност]

---

Нашият топ планиращ избор

Планировката е много лично нещо, а правилният планиращ за вашия тийнейджър зависи от няколко фактора. Оформление, размер, стил и дори текстурата на хартията могат да играят роля за това дали вашият тийнейджър ще се чувства удобно или не редовно, като използва планировчик.

Независимо кой планировчик сте избрали, не забравяйте, че той е само толкова добър, колкото неговото съдържание и употреба. Полезността вероятно ще бъде по-висока, когато е избрана специално за нуждите на вашия тийнейджър. Ако имате нужда от помощ, за да започнете, ето някои от нашите любими:

1. Поръчка извън хаоса
2. Blue Sky планиращи
3. AT-A-GLANCE планиращи

Като друга опция, Студентските организатори на Атланта ще проектира персонализирани дизайнери във всеки формат, размер и цвят за учениците. Хубавото на тази опция е, че след консултация, предпочитанията на ученика, уникалните начини за обработка на информация и нивото на интерес са включени в дизайна на планиращия.

[8 хартиени планиращи, които ще променят живота ви]

Актуализирано на 30 октомври 2018 г.