Как да останем креативни с тревожност

Можете да останете креативни с безпокойство, ако наистина изобщо сте креативни. Вярвам, че е крайно време ние като общество да открояваме доста обидното схващане, че психичните заболявания по някакъв начин са свързани с творческото мислене и оригиналността. Това клише всъщност не може да бъде по-далеч от истината (Психична болест и луд: творчество и лекарства). Много велики художници, музиканти и писатели произвеждат изключителни творби, въпреки психичното им заболяване, а не заради това. Не съм гений и нямам фантастично напреднали таланти, за които да говоря. Обаче усещах собствената си способност да се разпада творчески по време, когато тревожността ми е скочила, но също така съм се научила да оставам креативна чрез тревожност.

Как тревожността повлия на способността ми да бъда креативна

Винаги съм бил хвален за моите произведения на изкуството като младо момиче и от ранна възраст имах доста добро техническо разбиране за рисуване, което се надявах да развивам. Въпреки това, тъй като психичните заболявания ме хванаха по-силно, работата ми започна да се отклонява тревожно и оценките ми се сринаха. Докато веднъж бях показвал някакво обещание с пейзажи и натюрморти, сега запълних страница след страница с безсмислени карикатурни рисунки и детски колажи. Загубих всякакъв интерес да разширя знанията си по история на изкуството и вместо това се разпилях безмислено, използвайки цветове и форми като вид

импровизирана терапия а не инструменти за изследване и създаване на изкуство.

Умът ми беше изтощен и мой мислите бяха несъгласувани. Тичах на автопилот и когато успях да се занимавам с мозъка си, това беше прегрята, тревожна, неистова каша. Едва откакто започнах да търся помощ за моята депресия и тревожност успях ли да видя забележително подобрение в артистичните си способности. Една от най-сърдечните ми амбиции е да правя вечерни часове по изобразително изкуство, за да рисувам над тях унизителни драскотини и драскотини, които не са дошли от творческата част на мен или всъщност от която и да е част от мен.

Мечтата ми винаги е била да стана успешен писател. Винаги съм бил един от най-способните в моя клас по английски език, дори когато добрите ми оценки по други предмети започнаха да се изплъзват и изчезват. Имах късмет, че въпреки отчайващо нещастното училищно преживяване, бях приет в бакалавърска програма по английска литература с творческо писане. Имах щастието отново, че успях да постигна много висока оценка като цяло за моето портфолио за творчески писания, нещо, с което винаги ще се гордея.

Въпреки това, пресявайки старите ми изявления за творческо писане, се появява много по-сложна преобладаваща история. Някои от писмените образци, които подадох по време на особено интензивно разтревожени времена, могат да бъдат описани само като пълни глупости, както по отношение на езика, така и по отношение на структурата - хаотични, неразбираеми изливания на думи без смисъл или причина. Това не е случаят с разкриване на тромави, аматьорски разкази и свръх емоционална поезия. Имам достатъчно такива и те ме карат да се усмихвам. Наистина чувствам, че съществуването им е необходимо за бъдещото ми израстване и усъвършенстване.

Тези замърсени с тревожност парчета приличат по-скоро на безпомощни писани викове от неудовлетвореност от заключена стая и по никакъв начин не са подходящи за удоволствие или интерес на всеки претенциозен читател. Сега те са годни само за целите на записването на времената, когато можех да почувствам мозъка си оплетен и хванат, като че ли в намотките на вълна. Както всеки писател ще знае, има много малко неща в живота по-унизителни, отколкото да знаеш, че си създал нестандартни или дори ужасни писани творби. Лошата обратна връзка, която получих от подобни изявления, наранява много по-дълбоко, отколкото всеки коментар за моята външност или характер би направил.

Повишаване на креативността ви, докато страдате от безпокойство

Това е истинската реалност да се опитваш да бъдеш креативен с безпокойство и депресия. Често може да усетите, че мозъкът ви бавно се изпарява. Друг път може да се чувства така, сякаш мислите ви са такива тежки, повтарящи се и развълнувани че не е останало място за съгласуваност или въображение. Това обаче не означава, че не можете да бъдете креативни. Наистина открих, че увеличаването на творческите ви способности по време на особено лоши периоди на безпокойство е възможно с малко скуба и решителност.

Да имаш ясна глава е жизненоважно за подхода към творчески проект. Открих, че прекарвам време медитация, ходенето в гората и упражненията за дълбоко дишане помагат, донякъде, да освежа ума ми. Придайте си малко структура. Отделяйте всеки ден 20 минути, за да работите върху прост, творчески проект само за себе си. Това може да бъде запис на дневник или скица на вашата котка. Позволете си да създадете за любовта към него, без да се притеснявате от външен контрол.

Също така бих препоръчал да отделите време за учене и потапяне в различни творчески форми. Това може да включва слушане на нов албум или посещение на художествена изложба. Не забравяйте да си припомните защо креативността е важна и игнорирайте демона на самосъмнението, който казва друго. Запомнете: можете да останете креативни дори с тревожност.

Намери Джулия на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn и в нейния блог.