Грижа за вашето психично здраве през периодите на стрес

Мисля, че в този блог често говоря за стреса и влиянието, което може да окаже върху психичното ни здраве. Дано не е така извънредно скучно е. Този блог е малко по-различен по тема. Да, тя се фокусира върху грижата за себе си по време на периоди на стрес, но също така и върху това как можем да се грижим за тези, които обичаме, ако те се разболеят, като знаят кога да се отдръпнат.

Излизане от нашата собственостn Глава

Често, особено когато сме за първи път диагностицирани с психично заболяване, не можем да не се фокусираме върху себе си. Само ние самите. И това е нормално - до степен. Когато работим, за да станем стабилни, всичко, което можем да направим, за да дишаме, да остане жив, и се уверете, че се грижим за себе си. Понякога, след като станем добре, можем да забравим, че и други хора се борят. Можем да забравим, че трябва да достигнем до онези, които са ни помогнали да се възстановим.

Пример: Наскоро мой близък приятел беше диагностициран с психично заболяване. Биполярно разстройство. Сега тя е част от "клуба" и това е клуб, който не бих желал, ами нямам врагове, но вие получавате дрейфа ми ...

Беше шокиращо. Винаги е била на толкова ниво! Толкова стабилна и прекрасна и тук да ме държи за ръка, когато времената станат груби. И го правят. Това е като часовник. Но сега е болна и има нужда мен. Отивам в дома й, готвя и чистя и я прегръщам, когато плаче и ме пита, мен, когато тя ще оздравее. Скоро, казвам й, закачайте. И се моля на Бог, който не съм сигурен, че мога да остана стабилен през това време. Тя се нуждае от мен. Със сигурност болестта ми ще разбере и ще отстъпи, докато тя не оздравее отново? А, ако можехме да контролираме мозъка си ...

Как да разберем кога трябва да се отдръпнем ...

Как да разберем, когато стресът става прекалено голям - дори ако е фокусиран върху помощта на някой друг? Трябваше да измисля това и ми беше трудно. Тя има нужда от мен, но Имам нужда от мен да остане добре. Трябваше да се отдръпна, когато забелязах как собственото ми настроение се променя. Когато нощите бяха безсънни и аз не се хранех достатъчно. Когато нещата започнаха да се размиват заедно и животът няма много смисъл.

В случай: Трябва да поставим възстановяването си на първо място. Измислете как да начертаете линията по време на периоди на стрес. Измислете какво можете да направите, без да рискувате стабилността си. Тя се нуждае от мен и аз й давам всичко, което мога, но в крайна сметка аз съм безполезен за нея или за всеки друг, ако се разболея сам.

Първо се погрижете за себе си.