Управление на поведенията на самосаботиране Част 2: Комуникация

Дефинирам само-саботиращи поведения в рамките на Dissociative Identity Disorder като всяка мисъл, чувство или действие от страна на всеки член на системата, който активно възпрепятства намеренията и целите на всеки друг член на системата. Саботажът, по мое определение, е редовна част от живота с DID. И това, което повечето от нас правят, когато един алтер нарушава живота ни по някакъв начин, е опит да променим разрушителното поведение. Има смисъл, но е контрапродуктивно. Преди да го знаете, сте се включили в борба за власт, която в крайна сметка не решава нищо. Без дори да го осъзнавам, аз се включих в борба за власт от години с алтер, който ефективно блокира цялата вътрешна комуникация. След като разбрах за ситуацията, спрях да се опитвам да я променя. Сега вярвам, че приемането е първата стъпка управление на самосаботиращи поведения. А комуникацията, според мен, е втората.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Снимка от Scarleth White"][/ Надпис]

Съобщавайте вашите истински чувства за поведение на самосаботиране

Приемането на нещата точно такива, каквито са, не е същото като да сключите мир с нещата, каквито са. Това просто означава прекратяване на влекача, слагане на края на въжето. И тогава, когато енергията ви вече не е фокусирана върху спиране на самосаботиращите поведения, се случва нещо много болезнено: започвате да чувствате. Мислех, че знам как се чувствам от неспособността си да общувам с моите Дисоциативна система за разстройство на идентичността. Чувствах се разочарован. Но когато приех, че не мога да наложа промяна, почувствах много повече от безсилие. Чувствах се безпомощно безпомощен, хванат в капан, малък и страх. Терапевтите ме насърчиха да общувам с този алтер - самият алтер, който ме пречеше да общувам! Какво бих могъл да направя? Единственият вариант, който чувствах, че имах, беше просто да й напиша писмо, което да й каже как точно се чувствам.

Февруари 2010 г.

Вие сте като мощен подбел. Всеки път, когато се опитвам да се издигна на повърхността, за да дишам, да говоря моята истина, да получа помощ, ме дърпате обратно надолу. По-лесно е просто да останеш. По-лесно е да не се биеш с теб. Писна ми да се бия с теб. Искам да се отдам. Искам да ви позволя да спечелите.

Има такива, които биха могли да кажат, че съм дефаминист. И може би ще са прави. Но понякога предаването е първата стъпка към свободата.

Поведенията за самосаботиране никога не са произволни

Смешно нещо се случи, когато спрях да се съсредоточа върху този алтер и нейното поведение и започнах да се фокусирам върху мен и как се чувствам: тя отговори и обясни защо блокира вътрешната комуникация. За моя изненада разсъжденията й имаха идеален смисъл. Тя не се забъркваше с мен или не се опитваше да ми затрудни живота. Тя защитаваше системата по единствения начин, по който можеше. Не мога да подчертая достатъчно колко жизненоважно смятам, че е да разберем гледната точка на другата страна при всяко несъгласие - вътрешно или външно, независимо дали имате разстройство на дисоциативната идентичност или не. договаряне е невъзможно, ако вашата собствена позиция е единствената, която разбирате. И единственият начин да разберете е да общувате открито, честно и от място на приемане.

Следвайте ме на кикотене!