Опит за отслабване, докато сте на лечение с шизофрения

Преди няколко седмици описах преживяванията си с наддаване на тегло, причинено от нетипични антипсихотици използва се за лечение на шизофрения и шизоафективно разстройство. Нещо се промени оттогава и вероятно с някаква мотивация да споделя тази статия с вас. Сега се опитвам да отслабна, докато приемам лекарства за шизофрения. Не искам да свалям антипсихотика, който съм или да открия нов - всеки път, когато го направя, имам лош опит. Но ето как се справям с предизвикателството да остана на лекарства за шизофрения и да отслабна.

Моята цел да отслабна, докато съм на лечение с шизофрения

На първо място, моето „естествено“ тегло, докато сте на антипсихотични лекарства е около 170 паунда. Всъщност аз съм доволен от където и да е между 160-176 килограма. Обичам да съм с размер 12 или с размер 14. След като започна да влизам в тази зона с плюс-размер, мисля, че е време да хвърля малко тегло.

Това каза: В момента съм с размер 14 и се опитвам да отслабна за тези две седмици, за които споменах. Отслабнах четири килограма. Забелязах пръстени и дънки, които се чувстват по-разхлабени. По-специално има един пръстен, който не мога да оразмеря, така че не мога да го нося, ако съм твърде тежък - и това е един от любимите ми пръстени. Сега пасва и искам да остане така. Четири килограма не е много, но това направи разлика. Сега искам да продължа. Целта ми е да сваля 10 килограма, така че имам шест килограма да отида.

Това, което наистина ме накара да искам да отслабна, беше, че една от ризите ми, която беше свободна, прилягаше твърде малко. Вече забелязах, че пръстенът ми е прилепнал, но го отдадох на лятото. Когато тази риза беше стегната, попитах съпруга си Том дали смята, че съм наддал, и той каза: „Да, малко.“

Това, което беше толкова трудно в това, беше, че бях избягване на редовно сода и се опитва да ходи повече. Но акцентът е върху „опитите“ да ходя повече и тъй като пиех диетична сода, си позволявах да ям бонбони и сладолед през цялото време.

И така, през последните изминали седмици ходих много повече и избягвам захар. Позволявам си да нося лъжичка сладолед през нощта като почерпка, но това е всичко. Отначало ходех в сън до хладилника, за да ям шоколади, но спрях да го правя. Аз наистина работя върху отслабването, въпреки лекарствата за шизофрения.

Бъдете реалисти за отслабването, докато сте на лечение с шизофрения

Знам, че трябва да направя нещо за своето пристрастеност към захарта за малко. Просто мисля, че съм здрав, така че не искам да се връщам към старите си хранителни навици, след като сваля 10 килограма. Затлъстяването протича в моето семейство и със сигурност не искам да получавам Диабет тип 2. В същото време не е нужно да съм с размер два или дори с размер осем. Всъщност купих един наистина сладък бански костюм с размер 14 и искам да се вмествам в него за август плажни дни по време на семейната си ваканция.

Живеем в мастно-фобийна култура, знам. Опитвам се много да се задържам на това, което според мен е здравословно тегло за мен, докато приемам лекарства, които затрудняват загубата на тегло. Така че, да, диетирам и спортувам, но не се впускам в идеята за това да бъда мършав е най-важното нещо, което мога да бъда. Според мен най-важното нещо мога да бъда здрав. Душевно здраве е здраве. Правя най-доброто, което мога да бъда здравословно в тялото и ум.

Мисли за отслабване, докато приемате лекарства от шизофрения

Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.