Използване на спорта за обяснение на тревожността

Много хора, които страдат от тревожност и паническо разстройство, включително и аз, имам проблеми да обясня на другите защо изпитваме безпокойство. Хората разбират традиционната аналогия на "пеперуда в стомаха" за това как се чувства тревожността и може да се свърже с чувството на безпокойство от посещението при зъболекар.

Обаче частта, която наистина обърква хората, е как може да бъде човек разтревожен, неспокоен за нещо, когато изглежда, че „нещо“ не съществува.

Аналогии, описващи какво е психично заболяване са навсякъде. Използваме тъгата, която някой изпитва на погребение, за да опишем депресията и използваме еуфоричното усещане за успешно начинание да опишем манията. Тези аналогии служат на цел да накарат хората да разберат през какво преминава човекът с разстройството.

Описването на чувството е половината от битката. Дори ако човекът разбере през какво преминавате, вероятно няма да разбере защо преминавате през него. В крайна сметка няма за какво да се притеснявате. Да се ​​притесняваш за нищо не е крайъгълен камък на тревожно разстройство. Понякога знам защо изпитвам безпокойство, друг път не го правя, а често изобщо няма причина.

Описване на чувствата vs. Описване на причини

Като фен на спорта използвам много спортни аналогии. Някои от тях са домашни, а някои от тях са неудачници, но като цяло ми се струва, че са полезни.

Тревогата относно спортните събития е напълно безсмислена в голямата схема на нещата. Това не е живот или смърт и не сте в никаква опасност. Дори ако любимият ви отбор загуби, винаги има следващ мач и следващия сезон.

Въпреки това, колкото и да е незначителен резултатът наистина, хората разбират тревожността от близка игра. Ето защо наблюдаваме възходите и паденията, високите и ниските нива на една игра или дори на сезон. Грижата за резултата е защо ние сме фенове на първо място.

Спорт и обяснение на тревожност

Ето тук днес е спортната аналогия за вас:

Знаеш ли това нервно чувство, което имаш в ямата на стомаха си в последните мигове на игра на нокти? Представете си, че е увеличен с десет. Представете си, че имате това усещане за най-малките неща. Или в много случаи изпитвайки това чувство над нищо, можете да поставите пръста си. То ви задържа и ви преследва и расте във вас.

Няма и незабавен начин за освобождаване на безпокойството. Няма обвързваща цел, която да облекчи вашата нива на стрес. Няма часовник за игра и няма да изчезне, когато звучи зумер.

Моля, прегледайте моето видео, където използвам гледане на хокей, за да обясня безпокойството:

Коментарите винаги са добре дошли и се насърчават. Благодаря ви и бъдете добре!

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.