Управление на стреса: Какви са вашите списъци?
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Управление на стреса: Какви са вашите списъци?
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Как да помогнем на някой с биполярно разстройство
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Управление на стреса: Какви са вашите списъци?
Стресът се отразява на психичното ни здраве. Имаме натоварени графици и срещаме трудности. Животът с психично заболяване или грижата за някой с психични заболявания представя собствените си стресори плюс усилва стреса от обикновения живот (Вземете нашия онлайн стрес тест).
Как се справяте с този стрес и хаос е важно. Често използван инструмент за управление на стреса е изготвянето на списъци, но как да го направите може да помогне или да навреди на психичното ви здраве. Съвети за психично здраве за съставяне на списъци:
- Направи ги. Списъците ни позволяват да си спомним какво точно предстои. Извличането на информация от главата и върху хартията (или компютър или телефон) ви помага да планирате и запомните.
- Приоритет. Списъците ви помагат да останете на целта и да се съсредоточите върху това, което е най-важно.
- Направете два важни типа списъци: Списъци със задачи и списъци със задачи.
Списъци със задачи да ви държи на върха на сроковете и други задачи. Тази организация премахва много ненужен стрес от живота ви.
Да бъде списъците са може би най-важният вид списък за управление на стреса. Те ви позволяват да решите как искате да бъдете в живота си, какви ценности искате да работите.
Знанието кой сте, как искате да бъдете и какво трябва да направите, за да стигнете до там, може да ви даде възможност да издържате на стрес и да подобрите психичното си здраве.
Свързани статии за справяне със стреса и психичното здраве
- Връзката между стреса и психичните заболявания
- Релаксационни техники за облекчаване на тревожност и стрес
- Самообслужване - Направете го №1 в списъка си „To-Do“
Твоите мисли
Днешен въпрос: Използвате ли списъци за управление на стреса? Ако да, какви типове списъци използвате? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, знания и опит в мрежата Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Споделяне на живота ми с биполярно разстройство в социалните медии
- Могат ли упражненията да имат място в възстановяването на нарушения в храненето?
- Преосмислете йога: Намалете тревожността с техниката на дишане на пчелите
- Моят живот преди и след започване на антипсихотични лекарства
- Психично заболяване в младостта: как може да започне, улики за това
- Можете ли да използвате FMLA, за да помогнете за възстановяването на психичните си заболявания?
- Как се чувства, когато насилникът ти е хубав човек
- Това глупаво проучване на зефира, ADHD и самоконтрол
- Да се грижим за себе си, когато се сблъскваме със стигмата на психичното здраве
- Намиране на правилното ниво на самолечение с ПТСР
- Година на шокова терапия за големи депресивни разстройства
- Осиновяването повлия на психичното ми здраве, в крайна сметка го облагодетелствах
- Функциониране на биполярно разстройство: Ако спра, няма да започна отначало
- Най-голямото затруднение на моя съпруг с психичното ми заболяване
- Две години след диагнозата на моята дисоциативна идентичност (DID)
- Синдромът на Супержени и Комплексът Супермен накара тревожността да се покачи
- Претоварени? Бойно тревожност в три стъпки
- Емоционалната зрялост може да ни изплаши при възстановяване на зависимостта
- Мога ли да бъда травмиран отново, ако имам ПТСР?
- Съчувствие към себе си и другите в храненето възстановяване на разстройства
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Как да помогнем на някой с биполярно разстройство
Да се научиш как да помогнеш на някой с биполярно разстройство е също толкова трудно, колкото да научиш как да поискаш помощ, както някой с диагноза биполярно разстройство. (Гледайте Хана)
Аз съм Вероника. Това е Моят живот с депресия
Депресиран и заключен в психиатрична болница
Голямата депресия е ужасно нещо и може да ви накара да правите невъобразими неща. Навремето бях на 20 години. Един ден, преди да се срещна с приятели, взех предозиране на лекарства и алкохол. Всъщност не исках да се убивам, но не ми пукаше дали съм живял или умрял.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Какво да вземете предвид преди биполярна бременност: вашето здраве
- 3 общи спусъка за атаки на паника
- Етапи на скръб и възстановяване след внезапна смърт
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Никога не се отказвайте от някой с психично заболяване. Когато "Аз" се замени с "Ние", болестта става уелнес. "
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
