Как да кажете на другите за вашето разстройство на храненето
Боб М: Добър вечер на всички. Темата на конференцията тази вечер е: „Излизам. Споделяне на новините за вашето хранително разстройство със значими други в живота ви. “Ще обсъдим и други аспекти на възстановяването. Нашата гост Моника Остроф подробно описва 10-годишната си битка с анорексия в нова книга Анорексия нервоза: Ръководство за възстановяване. Добре дошли на уебсайта на Моника със загрижени консултации. Така че нашата аудитория може да придобие представа за това, което сте преживели, моля, кажете ни малко за себе си и какво ви квалифицира да напишете книга за възстановяването.
Моника Остроф: Добър вечер на всички. Благодаря ти, че ме покани тази вечер. Борях се с анорексия около 10 години. Прекарах около 5 години в болници, предимно в. Възстановяването за мен доведе до много душевно търсене и опити и грешки. Когато най-накрая открих някои неща, които ми подействаха... след толкова дълго време без късмет... Мислех, че ще бъде важно да издадем книга. Мислех, че някои от нещата, които ми бяха полезни, трябваше да помогнат на другите.
Боб М: На колко години бяхте, когато започна хранителното ви разстройство и на колко години сте сега?
Моника Остроф: Бях "нарушил храненето", когато бях на около 18, малко по-възрастен от повечето. Сега съм на 31 Започна достатъчно невинно. След като спечелих официалния „първокурсник на петнадесет“ в колежа, реших, че трябва да отслабна и „да си върна старото тяло“. Диетата ми в крайна сметка беше малко екстремна и продължителна.
Боб М: Много от посетителите на нашия сайт и нашите конференции винаги говорят за това колко е трудно да разказваме на другите за хранителното си разстройство (анорексия, булимия, натрапчиво преяждане) и нуждата им от помощ. Можете ли да ни кажете как беше за вас?
Моника Остроф: Прекарах около четири години отричайки, че дори имах нарушение на храненето. Да ви кажа истината, първоначално не мисля, че съм казал на никого. Почти всеки би могъл да ме погледне и да го разбере сам. Когато влязох в болницата за първото си захранване с епруветка, трябваше да кажа на някои мои приятели, които не бях виждал от известно време. Спомням си, че се чувствах страх и срам. Част от мен се страхуваха, че хората ще ме гледат по различен начин и че ще ме гледат по-отблизо, поне по отношение на това, което ядох. Друга част от мен беше смутена, че се озовах в толкова лоша форма.
Боб М: Съжалявали ли сте някога, че не можахте да кажете на някого, преди да стигне дотам, че трябва да бъдете хоспитализирани?
Моника Остроф: Никога не съм съжалявал наистина. Иска ми се да успях да намеря състрадателен терапевт, с който да работя по-скоро. Би било хубаво да се пощадя известно време в болницата. И знам, че колкото по-рано го хванете и работите върху него, толкова по-плавно ще се възстанови.
Боб М: За тези, които просто влизат в стаята, добре дошли. Аз съм Боб Макмилан, модератор. Нашата гост е Моника Остроф, автор на Анорексия нервоза: Ръководство за възстановяване. Говорим за споделяне на новините за вашето хранително разстройство със значими други, как да го направите и защо. Ще обсъдим и ние възстановяване на хранителните разстройства малко късно. Ето някои въпроси на аудиторията Моника:
Gage: Какво се случи, за да накара Моника да влезе в болницата? Колко време беше отишла без да яде и какви симптоми имаше?
Моника Остроф: Бях спаднал до ниския 80 / висок 70-килограмов диапазон. Бях слаб, разклатен и започнах да се разминавам, особено когато се опитвах да се изкача по стълбите. По онова време ядях само няколкостотин калории на ден и щях да пречистя всичко, така че нивото на калий беше плашещо ниско. Аз също бях в средата на изпити по право и не можех да мисля много ясно. Всичко това, съчетано с пътуване до лекаря, ме изпрати в болницата.
Reni62: Защо не се спря, когато стигна до целта си за тегло?
Моника Остроф: Ааа да, добре... теглото, което исках, се променяше. Първо беше 105, после 100, после 98, после 97 и т.н. Никога нищо не беше достатъчно ниско и никога не бях доволен от целта си. Щом я достигнах, зададох още един.
Violette: Как точно казахте на членовете на семейството си за вашето хранително разстройство?
Моника Остроф: Е, майка ми ме беше „заяждала“ за храна известно време. Мисля, че най-накрая просто бях достатъчно уплашена, за да кажа „Мисля, че имам проблем и искам да направя нещо по въпроса“.
Боб М: Как бихте предложили да "излезете" на родителите си, ако сте тийнейджър или малко по-възрастен и им разкажете за хранителното си разстройство?
Моника Остроф: Бих предложил стъпка преди действителното „излизане“ и това е малко упражнение за намаляване на страха. Мисля, че много хора се страхуват, че след като кажат на някого, че тогава този човек ще се опита да ги накара да правят неща, които не са готови или дори желаят да правят. Намаляването на страха ще се състои в това да кажете на себе си, че молите някого за подкрепа, което е различно от това да помолите някой да го „оправи“. Най-важният аспект на това е осъзнаването, че трябва да научим другите как да ни подкрепят, като съобщаваме ясно какво е това, от което се нуждаем. Молим ги да вървят с нас при възстановяване... не за нас. Имайки това предвид, бих се обърнал към члена на семейството или приятел, на когото се доверявам най-много и бих казал „Имам нещо наистина важно, което бих искал да говоря за вас, и това е трудно за мен... "Не мисля, че е необходимо да се впускам в отчет за симптомите, освен ако човекът не би искал да се. Но след като човекът каже: „Имам проблеми с храната и теглото си“, мисля, че трябва да бъде последван от молба за подкрепа.
Боб М: Много родители всъщност не знаят дали детето им има хранително разстройство или не и хората с хранителни разстройства са много добри да го крият от доста време. Затова е важно също да очаквате, че когато кажете на родител или значим друг, той може да изрази изненада, шок, притеснение, може би дори някакъв гняв или крайно притеснение. Ако ще дадете на някого "новината", бъдете готови и за тези реакции. И тогава не забравяйте също да ги успокоите и да им кажете изрично, че молите за тяхната подкрепа и професионална помощ. Ето още въпроси за аудиторията:
Ack: Как разбрахте другите?
Тейлър: Как реагираха вашите приятели?
Моника Остроф: Разбирането на другите никога не е било лесно и за да бъда честен с вас, някои хора никога не са разбрали и все още не го правят. Всеки път, когато намерих особено добра статия или откъс от книга, се опитвах да я копирам и да я дам на хората и това сякаш помага много. Опитах се също така да накарам хората да посещават говорещи групи от възстановени хора. Това беше може би най-полезно. Моите приятели... Загубих няколко над него. Предполагам, че никога не са били истински приятели. Други приятели бяха загрижени и искаха да бъдат полезни, но всъщност не знаеха как; затова трябваше да им покажа как да бъдат подкрепящи.
Лулу Бел: Аз съм на 17 и съм бил булимик от около 4 години. Има само един човек, който знае. Лицето, което трябва да разкажа, но е най-трудно да го кажа, са моите родители. Как продължаваш по този въпрос? Родителите ми вече са преживели много с мен като изнасилване на дата, наркомания и алкохолизъм. Не знам как биха могли да се справят и с това. Плюс това струва много да отида на терапия и аз съм в и извън нея от около 3 години. Просто съм изгубен. Как да продължа?
Моника Остроф: С историята, която сте описали накратко, не е изненадващо, че се борите с булимия. Мисля, че да седнеш с родителите си за истинско сърце от сърце би било може би най-доброто нещо. Понякога правенето на това въоръжено с някаква информация под формата на книги и статии може да помогне. И както Боб каза по-рано, успокояването им също ще бъде полезно. Мисля, че човешкият дух е много силен и много издръжлив. Вие се борите с това почти всички сами от доста време. Те ще могат да се справят с вас и всички можете да си помогнете... като започнете с отворени линии на комуникация, които пътуват и в двете посоки.
Mary121: Чудех се дали не се смятате за наднормено тегло, но сте имали булимия и симптоми на анорексия, би било добре да кажеш на някого?
Моника Остроф: Добре е да получите подкрепа от друг човек винаги, когато се борите с проблеми, които са ви трудни. Числото в скалата всъщност не е това, което определя хранителното разстройство. Нарушенията в храненето са мозайки, съставени от всички различни видове неща. Звучи, че може да се притеснявате, че ще се усъмнят във вас или ще ви погледнат критично. Мисля, че ако се опитате да осъществите връзка с хора или в частност с човек и кажете „Боря се, наранявам се“, тогава сърцето на този човек ще отговори на сърцето ви с подкрепа. Бъдете готови да образовате хората по пътя на вашето пътуване. Ето как всички се променяме и растем.
Боб М: Нашата гост е Моника Остроф, автор на Anorexia Nervosa: Ръководство за възстановяване. Получавам някои въпроси за това къде да закупя книгата. Можете да кликнете върху тази връзка за книги: Анорексия нервоза: Ръководство за възстановяване (11,00 долара) и той ще отвори отделен браузър и можете да вземете книгата и да продължите да се настройвате на конференцията или да проверите местната си книжарница. Ето коментар от публиката:
Щурците: Дъщеря ми получи много помощ чрез съветници, когато влезе в колеж. Това беше добър повратен момент за нея
дрън дрън: Бих искал да попитам Моника как тя изрази своята „изповед“ на близки. Искам да кажа, че част от мен иска да бъде „открита“, но не мога да си представя да кажа: „ей, обърни ми внимание! Аз гладувам! "
Моника Остроф: Е, нашето поведение някак си казва: „ей, обърни ми внимание“, нали? Харесва ми начина, по който сте го изразили. Наистина нямах много финес, когато казах на някои хора. Мисля, че буквално казах: „Имам нарушение на храненето“. Трябваше да взема предвид личността на хората. Баща ми е от типа „дай ми го направо“. Той е този, който получи „имам нарушение на храненето“. Майка ми има нужда от малко повече подплънки. Тя беше тази, която получи „знаете ли, много съм мислила за нещата, които правя. Знам, че те не са „нормални“ и също знам, че не мога да спра да правя определени неща. Мисля, че може да имам проблем с храната и манията си с теглото и упражненията. "
Боб М: И как реагираха на тези твърдения?
Моника Остроф: Баща ми каза нещо като: „имаш какво?! Просто излезте и си вземете пица. “Майка ми от друга страна започна да говори за проблемите в живота си по онова време. Точно там беше тя тогава. Разбира се, нито една от тези реакции не беше ужасно полезна и затова отслабнах, изпаднах в медицински проблеми и попаднах в болницата. Не най-ярката история, но тази, на която мога да погледна назад и да използвам като маркер за това колко много сме израснали и променени от онези дни.
Боб М: Искам да премина към вашето възстановяване. Коя беше повратна точка за вас?
Моника Остроф: Буквалният повратен момент дойде със спомен. Бях в болницата за нещо, което ми се струваше милионен прием, когато изведнъж си спомних дните във високо училище, когато имах много приятели, много уважение и най-важното надежди и мечти за бъдеще. Всичко това сякаш го нямаше. Бях ужасно депресирана, бях завършила поредица от ECT и някак си бях развила самоличност като пациент. Това беше самоличност, която не исках. Започнах да осъзнавам, че се отнасям сурово към себе си и че програмите, които не работят за мен, също се отнасят грубо и доста строго, също. Бях се лекувал по този начин много в живота и някъде дълбоко в него се чуваше мек глас, умоляващ за комфорт, нежност и разбиране. Успях да намеря, след 4-часово приемане в програма, която не беше много удобна за потребителите, програма, базирана на феминисткия релационен модел, като подчертах уважението, състраданието и връзката с другите. Именно там бяха засадени истинските семена.
Боб М: Просто така всички от публиката разбират, какво имаш предвид под думата „възстановяване“?
Моника Остроф: За мен и съм много наясно с това в себе си, за мен възстановяването означава да се върна към начина, по който бях, преди дори да разбера какво е калория. Аз съм с нормално тегло, ям три хранения на ден и закусвам, когато съм гладен. По-специално не избягвам всякаква храна. Е, с изключение на агнешко, но просто не издържам на вкуса. Освен това ям всичко и ям без страх, без тревожност, без вина, без срам. За мен това е възстановяване.
Боб М: Колко време отне да стигнем до този момент?
Моника Остроф: Възстановяването на кладенеца беше процес както на откриване, така и на изцеление. Мисля, че научих много във всяка програма, в която участвах. Дори тежките времена бяха образователни. Последната програма, в която бях, продължи около 9 месеца и това беше истинската начална точка за мен. След освобождаването си от програмата работех самостоятелно, много трудно трябва да добавя, в продължение на около 5 месеца и всеки ден симптомите и страховете намаляват. Използвах маркери. Спомням си, че напуснах програмата ден преди Деня на благодарността. Два дни след Деня на благодарността беше последният ден, в който чистих или гладувах. Започнах да броят месеци здраве.
Боб М: Ето коментар от публиката относно вашето определение за възстановяване, което бих искал да отговорите на Monika:
Sunflower22: Това изглежда толкова далеч!
Моника Остроф: Мисля, че звучи далеч само ако ви е казано, че „истинското“ възстановяване е извън обсега, само ако ви е казано, че „след като имате хранително разстройство, ще винаги имате разстройство на храненето и че трябва само да се надявате, че един ден всичко това ще бъде малко повече в перспектива. "Тези неща стават самоизпълняващи се пророчества. И тези определения за възстановяване не бяха това, което исках за себе си. Не исках винаги да се чувствам измъчена. Така че връщането към това как бях беше важно за мен. В какво вярвате. можеш да станеш. Каквото желаете, можете да достигнете. Вашата вътрешна сила е най-невероятна, след като докоснете и я следвате.
Боб М: Ето и други подобни коментари, след това въпрос:
Тами: Моника, смяташ ли, че е възможно пълно възстановяване? Искам да кажа, че просто ми се струва толкова трудно да повярвам, че мога да стигна до точката, в която не знаех какво е калория или грижа.
Ack: Това е всичко, което съм чувал, че винаги ще го имаш.
Dbean: Затруднявате ли се да вървите напред-назад между желанието да се подобрите и да искате да запазите хранителното разстройство?
Моника Остроф: За да отговоря на първия въпрос: Искрено вярвам, че е възможно пълно възстановяване. Стигането до там изисква много тежка работа, много интроспекция, задаване на някои наистина трудни въпроси и след това излизане и наистина копаене за отговорите. Почти неизменно е свързан с откриването и утвърждаването на собствената си стойност. Когато се почувствате безполезни, е трудно да си представите дори това, но може да се случи... с времето, с търпение, с постоянство. Връщам се напред и назад между хранително разстройство и ставам по-добре в началото и в средата на възстановяването ми. Мисля, че амбивалентността е нормална част от възстановяването. В крайна сметка, вижте всички важни неща, които хранителните разстройства могат да направят за вас. Те ви защитават, общуват вместо вас, управляват вашите чувства. Мисълта да живея без един е в началото страшна. Това е като да се научиш да се ориентираш по света на нов кораб. Но открих, че новите кораби могат да плават много по-добре от старите. Научаваш се да правиш връзки, да запълваш пространството, в което хранителното ти разстройство е изпълнено с хора. Мисля, че всички заслужаваме утвърждаващи живота връзки на здрави отношения. Тези взаимоотношения могат да съществуват и да се развиват само когато спрем да се сприятеляваме с анорексия и булимия и да ги накараме да се отдалечат. Това отнема време, това е процес на пътуване. Един добре струващ усилията.
Боб М: По-рано споменахте, че сте посещавали няколко лечебни програми. Колко? Защо трябваше да го правиш? И колко време мина от момента, в който стартирахте първата си програма, до момента, в който си казахте „Възстановен съм“?
Моника Остроф: Четири години и половина, може би пет, от началото на първата програма до възстановената точка. Бях хоспитализиран по програми за разстройство на храненето и програми за разстройства без хранене и не съм сигурен каква е общата сума. Няколко програми, бях в повече от веднъж. Знам, че имаше една година по-специално, когато бях вкъщи само за 2 седмици. Търсех отговора и бях доста решен да продължа да търся, докато не го намеря... в рамките на застрахователната ми полица, разбира се.
Боб М: Само за да поясня тук, казвате ли, че сте отишли от един лечение на разстройство на храненето програма за друга в търсене на подходящия за вас? Или това, че сте били в състояние да контролирате вашето нарушено хранене поведение за известно време и след това сте се появили отново?
Моника Остроф: Общо девет различни програми Най-накрая направих математиката. След първото ми приемане успях да остана навън от юли до февруари, след което влязох един месец. Тогава бях изписан и останах вкъщи до юни и тогава бях в болница буквално през цялото лято. Останах два месеца навън и се върнах. Буквално, навътре и навън. „Едва успявах“, бих казал. Особено през годината, когато бях просто стар "в болницата". Частта за лечение не е подробно описана в книгата, но това е почти всичко.
Боб М: Защо ви отне пет години, за да се възстановите?
Моника Остроф: Много причини, според мен. Отне ми толкова време, за да разбера, че това, от което наистина се нуждая, е нежност и състрадание. Имах много клиницисти, които се отказаха от мен и единственият човек, който беше точно там с мен, добре, гласът й беше доста удавен от всички клиницисти, които казаха, че „винаги ще бъдеш такъв“. Отне ми доста време да се осмеля да кажа, че искам да потърся частиците на ценността в себе си и да работя за по-здравословен живот за себе си. Отне ми толкова време, за да разбера, че за да се оправя, трябваше да харесвам и обичам себе си, колкото ми харесваше и обичах приятелите си. За целта трябваше да се науча да слушам и да взимам гласа в сърцето си, докато развивам собствен автентичен глас, за да изразя моите нужди, желания, болка и мечти. Всичко това просто отнема време за самоусъвършенстване. Има много търсене в себе си, много въпроси, които трябва да се зададат и отговорят. Отне ми известно време, за да разбера, че понякога да нямаш отговор е сам по себе си отговор. Например "Защо не заслужавам нищо?" "С какво се различавам от другите?" Винаги съм се чувствал различен, но не можах да определя как в конкретно изражение извън факта, това е усещане, което държах в себе си. Бях лоша, различна. Защо? Не можех да кажа конкретно. Започнах да смятам, че може би не съм чак толкова различен, може би съм заслужил нещо, може би лоши неща са ми се случили случайно, а не защото съм ги заслужил. Предполагам, че всичко това отнема известно време.
Боб М:Ето някои неща, които трябва да запомните след това: Важно е да се свържете с другите и да помолите за помощ и подкрепа. Това е важна част и имате нужда от хора, които се грижат за вас, за да сте там през целия процес на възстановяване. Второ, отнема много упорита работа. Това е повече от това да влезеш в програма за лечение и да кажеш на документите „поправи ме“. И както казаха много от предишните ни гости, може да имате рецидиви по пътя. Не се отказвай. Справете се с тях рано и полагайте усилия, за да преминете покрай тях. Имаме няколко въпроса на аудиторията, фокусирани върху медицинските аспекти на вашето хранително разстройство Моника:
Gage: Аз съм по-възрастна жена и страдам от анорексия от години. Знам, че това хранително разстройство е трудно за сърцето. Не искам да умра, но също така чувствам, че не мога да спечеля този двубой. Ще има ли предупреждение, когато сърцето ми е достатъчно?
Моника Остроф: За някои хора има предупреждения, но за много хора изобщо няма предупреждения. В това отношение хранителните разстройства могат да бъдат като игра на руска рулетка. Те са опасни, животозастрашаващи. Продължавайте да се борите, да се стремите и да избирате живота. Всички сме с вас по дух. Вярвам в теб!
Боб М: Гейдж, искам да добавя, ние не сме лекари, но много медицински експерти се появиха тук и заявиха: можете просто да паднете мъртъв от хранителното си разстройство без много предупреждение. Така че се надявам да се консултирате с вашия лекар. Внимавайте за задух, болка в гърдите, сърцебиене, внезапно изпотяване, гадене.
Diana9904: Тялото ви подува и разширява ли се? Кога това започва да се нормализира и има ли нещо, което можете да направите, за да го облекчите? Наистина е трудно да накараш да се храниш нормално, когато виждаш как се разширяваш.
Моника Остроф: Определено изпитах подуване и "разширяване". Разстройството на храненето ми даде някои дълготрайни проблеми с подвижността на стомашно-чревния тракт, които допринесоха за раздуването. Най-лошото от това отне около 5 месеца. Опитах се да пия колкото е възможно повече и се уверих да нося свободно дрехи. Най-доброто нещо, което направих, беше да си кажа, че единственият начин за това е чрез... ако се чистя или гладувам и тогава просто удължавам агонията. Трябваше да го преживея в даден момент, тъй като не исках да запазя хранителното си разстройство завинаги. Тялото ми току-що го имаше. Някак си уверявайки себе си, че ще свърши, помогна. Също така Вашият лекар или диетолог да Ви успокоят. Той наистина е част от процеса и колкото и да е неприятно, той наистина минава.
отива: Чувствал ли си се някога, че просто не можеш вече да се биеш и просто не виждаш никаква светлина в края на тунела?
Моника Остроф: Да, аз се чувствах така около 3000 пъти. И мисля, че имах период от повече от година, че бях сигурен, че живея в дъното на някаква дълбока черна яма; но някъде по пътя започнах да осъзнавам, че надеждата не винаги е това силно усещане. Понякога трябваше да търся доказателства за надежда в това, което направих. Когато се чувствате особено безнадеждни, погледнете факта, че спазвате назначенията на лекарите си, назначенията си за терапия, че четете и търсите отговори. Фактът, че сте тук с нас тази вечер, е доказателство, че някъде в себе си е светлината на надеждата. Ще расте. Понякога дори намирането на някой, който е възстановен, просто да седи и да говори, може да направи чудеса за подновяване на надеждата.
Боб М: Останалите хора с хранителни разстройства, които интервюирахте в книгата си, разбра ли от тях това възстановяване на хранителните разстройства беше изключително трудно да се достигне или беше доста по-лесно за някои от други?
Моника Остроф: Наистина беше разнообразно. Някои хора влязоха в програма и работиха за възстановяване в продължение на една година и се справиха отлично, други имаха курсове с влакчета и бяха в болницата и извън нея. Има хора, с които лекувах, които все още се борят. Това е / беше много разнообразно.
Боб М: Трябваше ли повечето да минат през програма за лечение, за да се възстановят, или имаше много, които се занимаваха с някакъв вид самопомощ?
Моника Остроф: Почти всички са били подложени на някакво лечение, независимо дали това е индивидуална терапия, групова терапия, дневни програми, стационарни програми варираха широко сред хората. Повечето хора обаче казаха, че най-важният аспект при възстановяването им е научаването как уважение и грижа за себе си, и много от тази работа беше свършена чрез списания и позитиви монолог. Комбинация от самопомощ и лечение изглеждаше най-популярната комбинация.
Боб М: Имаме някои въпроси, свързани с ранната част на конференцията за „излизането“ и споделянето на новините за вашето хранително разстройство с вашите родители, приятели, съпрузи, други важни хора.
eLCi25:Какъв съвет можете да дадете на семейството и приятелите на анорексик, който добре знае проблема си (дори дава здрави съвети на други анорексици как да постигнем успешно възстановяване), но изглежда не е готов или не желае да се подобри себе си?
Моника Остроф: Силно бих ги насърчила да моделират за нея. Като се отнася с нея с постоянно състрадание и уважение, тя ще се научи да интегрира състраданието и уважението към себе си. В същото време мисля, че е важно семейството да бъде ясно в себе си и с нея какви са техните граници. Например, колко време могат да отделят за разговор в дълбочина с нея? Задайте това време и се ангажирайте с него, не преувеличавайте. Готови ли са да купуват специална храна за нея или не? Това, което се опитвам да кажа, е, че всички имаме граници, които трябва да уважаваме и почитаме или няма да направим на никого нищо добро. Мисля, че голяма част от това е и честността и откритостта в общуването. Да говорим честно и с любов за това, което виждат и от какво се притесняват. Надяваме се, че тя ще успее да чуе техните опасения и ще може да общува с тях за това какви са или могат да бъдат нейните страхове.
Tinkerbelle: Възстановявам се от анорексия. Винаги съм се срамувал от факта, че всъщност признавам проблема си, дори и на моите помощници, защото чувствам, че те го разглеждат като слабост. Забавям ли процеса на възстановяване?
Моника Остроф: Тинкербел, това, което казваш, ми напомня малко за себе си. Мога да се идентифицирам с това чувство на мислене, че помощниците го разглеждат като слабост или недостатък, нещо, от което трябва да се срамуваме. В действителност обаче те не го правят. Не мисля, че възнамерявате да отлагате целенасочено процеса на възстановяване, но това е ефектът, който мълчанието ви има в момента. Мисля, че би било огромна стъпка да кажете на вашите лечители точно това, което казахте тази вечер. Ще се почувства страшно, смущаващо и силно неудобно. Седнете с тези чувства, понесете ги. Ще се изумите колко бързо преминават те в присъствието на състрадателния отговор на помощниците ви. Ще се изненадате и с колко сила ще се наберете от това. Необходим е военен дух и много смелост, за да го направите. Това е вътре във вас, можете да го направите. Заслужаваш да имаш другар по пътя към възстановяването си.
Британи: Наскоро ми поставиха диагноза хранително разстройство, но имам наднормено тегло. Защо са толкова загрижени? Аз съм 5'6 ". От преди три седмици тежах 185. Сега тежа 165. Така че все още съм като 35 килограма с наднормено тегло. Защо трябва да се притеснявам от загуба на тегло с това? Не искам да ям, защото ако го направя, се страхувам, че губя единствения контрол, който имам над живота си. Страхувам се да ям, защото наистина не знам как да се храня правилно. Знам, че звучи глупаво, но ...
Моника Остроф: Изобщо не звучи глупаво. Без значение каква е теглото на някого, навиците за бързо отслабване и прочистване са опасни и животозастрашаващи. Работата в тясно сътрудничество с диетолог за разработване на план за хранене, който е приемлив и поносим за вас, може да бъде изключително успокояващо. Искам да кажа, че работейки с диетолог, вие имате думата във възстановяването си и какво се случва с вас. Контролът е толкова голям проблем, много важен, много чувствителен въпрос. Но начинът, по който съм научил или съм дошъл да го погледна, е - можете ли да спрете да правите това, което правите с храната в момента? Дори за една седмица направо? Ако отговорът е не, вие не контролирате, хранителното ви разстройство е. Не отнема много време да бъдем оковани в поведения и начини на мислене, които са твърди и скоро са извън нашия контрол. Заслужаваш да бъдеш свободен, заслужаваш пълноценен живот, един много по-пълен от живота анорексия и булимия, които някога могат да ти предложат.
Боб М: И тъй като много посетители на нашия сайт могат да ви кажат Британия, тяхната анорексия или булимия са започнали с диета. Затова, моля, имайте предвид това и бъдете внимателни.
Yolospat: Имам нарушение на храненето, но е точно обратното. Тежа 220 килограма, но все още имам същите чувства, като разстройството на хранене поема живота ми. Може ли програма, подобна на вашата, да ми помогне?
Моника Остроф: Абсолютно. Без значение какво чете скалата, процесът на отглеждане на собствения ви уникален глас, научаване да слушате сърцето си и да бъдете нежни към себе си и вашите нужди е еднакъв за всички. Умереността на обучението и приемането е нещо, което никоя скала не може да научи или определи.
Jelor:Излизането изглежда по-трудно, когато сте възрастен и вече не сте с родителите си. Какво може да направи човек, за да ги принуди да кажат на хората и да помолят за помощ. Няма приятели, които са близки. Семейството знае, но не иска да участва.
Моника Остроф:Излизането може да бъде по-трудно като възрастен, ако почувствате, че няма кой да ви подкрепи, било то приятели или членове на семейството. Мисля, че посещаването на панели от възстановени хора, говорещи и присъстващи групи за поддържане на хранителни разстройства може да бъде изключително полезно в този момент. Що се отнася до принуждаването на някого да разкрие, че има хранително разстройство, не, не можете да принудите никого да излезе. Това е индивидуален избор, който човек да направи сам. Човекът може да не е готов да излезе все още и това също трябва да се има предвид.
Jelor: На 36 години съм и ми беше диагностициран на 30. Искам да бъда здрав и да се излекувам, но няма да казвам на хората и не искам помощ. Родителите ми отказаха. Всъщност нямам близки приятели, за които да говоря, а само колеги.
Боб М: Джелор, бих предложил да се присъедините към местна група за поддръжка във вашата общност. По този начин можете да се почувствате малко по-удобно да говорите с други, които имат подобни проблеми и се надяваме, че това ще ви насърчи да потърсите професионалист лечение на хранителни разстройства.
Моника Остроф: Също така мисля, че си струва да проучите защо отказвате да помолите за помощ. Страхувате ли се, че хората няма да са до вас? Че ще се подобрите, преди да сте готови да се подобрите? Само няколко мисли за изследване.
Боб М: Също така не забравяйте, че възстановяването не е предназначено да угоди на други хора. Това е за вас! Така ВИ можете да живеете по-здравословен, по-щастлив, по-пълноценен живот.
xMagentax:Няколко души ми казаха, че имам хранително разстройство, но аз се разболях само няколко пъти. Не знам как да разбера дали имам хранително разстройство или не.
Моника Остроф: Загрижен ли сте от мисли за храна и тегло? Претегляте ли се повече от веднъж на ден? Ще откажете ли да ядете определени храни, защото те са "лоши"? Ще се упражнявате, дори ако сте болни или времето е извън лошото? Чувствате ли се тревожен около храната? Имате ли проблеми с храненето пред другите? Това са само някои други признаци на хранително разстройство. Ако храната и теглото заемат по-голямата част от вашите мисли, вероятността е нарушение на храненето е на път, ако вече не е там.
Деби: Моят град е достатъчно малък, че няма групи за поддръжка. Какво друго предлагате?
Моника Остроф: Местните колежи в околните градове често предлагат групи за подкрепа. Много гимназии предлагат и групи за подкрепа. В мрежата има и богатство от ресурси. Можете също да се обадите на която и да е от националните организации за разстройство на храненето за препратки.
Боб М: Ето няколко коментара на публиката за неща, които обсъждахме тази вечер:
dbean: Всеки път, когато отида на лекар, всичко изглежда наред. Така че продължавам в поведението си. Чувствам се освободен от всякакви проблеми.
Тейлър: Съгласен съм с Гоес. Прекалено страшно е да мислите за възстановяване. Искам, но се чувствам толкова напълно извън контрол.
Sunflower22: Да обичаш себе си и да се научиш да се справяш с живота без хранително разстройство би било добро нещо.
Ack: Гаджето ми казва: „Ако не ви харесва това, което виждате, просто отидете на фитнес!“ Как им помагате да разберат ?!
Mary121: Да, наистина се страхувам да кажа на никого, тъй като все още не съм станал „достатъчно тънък“. Не мога да го пусна.
Candy: Вече мина през стационарен център за лечение и се справих добре от няколко месеца, но аз напълно се връщам към старите си поведения и се опитвам да ги скрия от моя съпруг и друго семейство членове. Мисля, че знаят, но как да говоря с тях за това, тъй като аз трябва да съм "по-добър"?
Моника Остроф: Честен разговор от сърце. Отворената комуникация винаги е отговорът. В процеса да ги уведомите как се справяте, ще трябва да ги научите, че понякога има фишове и рецидиви по пътя. Пътят към възстановяване не е непременно линеен. Важно е също така да им уведомите, че възстановяването е процес, а не събитие. Понякога не точните думи, които използваме, улесняват общуването, а фактът, че идва от сърцето в момент, когато сме уязвими; което е страшно, признавам. Те може да не реагират по начина, по който се надявате, и в този случай е напълно добре да им кажете това. Добре е да им кажете на какво сте се надявали и на какво продължавате да се надявате. Това е част от това да се научим да общуваме ясно и ефективно. Освен това е важна част от удовлетворяването на вашите нужди.
Боб М: Знам, че е много трудно да признаем проблемите си. Много въпроси са свързани и със сигурност страхът от неочакваните реакции от страна на другите играе голяма роля. Но другата страна на това е, ако не кажете на близките хора, ако разберат сами, можете да очаквате от тях да се почувстват много наранени, измамени, дори ядосани. Представете си, че мислите, че сте с определен тип човек, след което по-късно ще разберете, че човекът не ви е казал цялата истина за себе си. И ако това помогне, извадете „хранителното разстройство“ и заменете алкохола, наркотиците, криминално досие от миналото. Ако някой не ви е казал за това и сте разбрали сами, как бихте се почувствали? Другата част от него е, че искате този човек да бъде на ваша страна, да бъде полезен и подкрепящ. А да бъдеш комуникативен и честен е най-добрият начин за постигане на това. Каква е реакцията ти към онази Моника? И ако някой друг от публиката би искал да коментира, моля, изпратете ми го, за да мога да го публикувам.
Моника Остроф: Отлични точки. Трудно е да си „отпред“, когато изпитваш срам и се чувстваш като цяло зле за себе си. Но бихте искали да знаете дали масата е обърната. Важно е да запомните, че хората могат да бъдат полезни и подкрепящи само когато знаят истината. Ще ви бъде трудно, но вие си заслужавате усилията!
eLCi25: Като родител често съм объркан и дори се страхувам да говоря с дъщеря ми за проблема с храненето. Опитвам се да я убедя да яде и от моя опит да живея с аноректик, знам как това разпалва гнева й, но инстинктивната й реакция, за да накарам детето си да премине към по-здравословен начин на живот. Как да лекувам проблема? Трябва ли просто да не говоря за това с нея? Чувствам се като небрежен родител, ако не го възпитам. (как да подкрепя някой с анорексия)
Моника Остроф: Отново мисля, че честността е важна. Пренебрегването на проблема няма да го накара да изчезне. Нежната, твърда, упоритост ще покаже, че се грижите за нея, здравето и бъдещото благополучие. Говоренето за това неизбежно ще разпали гнева. Утвърдете гнева с „Чувам, че сте ядосан“ или „Разбирам, че сте ядосани“. Мисля, че избягването на гнева е това, което му дава толкова много сила. Ако можете да понасяте гнева й и тя може да търпи вашия, тогава и двамата ще можете да общувате по-ефективно, което от своя страна ще улесни нейното възстановяване. Разбира се, всичко това отнема известно време.
Боб М: Разказахте ни по-рано как вашите родители реагираха на новината за вашето хранително разстройство, когато първоначално сте им казали:
Джеки: Какво казаха другите членове на семейството?
Моника Остроф: Аз съм единствено дете, така че членовете на моето семейство са ограничени. Имам други роднини, които ми бяха като братя и сестри, откакто израснахме заедно и живеехме много близко. Всички те дълго време го игнорираха. Тогава разбрах, че те говорят за мен зад гърба ми, казвайки неща, които не са хубави, да го кажа леко. Не получих подкрепящата, загрижена рутина по никакъв начин. Макар да е честно, въпреки че баща ми не разбираше, той винаги беше там, за да ме посети, винаги там, за да се грижи по свой начин; въпреки че признавам, че не оценявам казаното му от мен "просто да ям" навремето.
Rosebud2110: Казах на близки до мен хора след 3 години и получих помощ за около 2. Току-що излязох от болницата преди около месец и сега имам наистина лош рецидив; но съм напълно отричане, че съм в затруднение и не искам повече да бъда на терапия. Трябва ли да спра терапията или да продължа?
Моника Остроф: Може би сте отговорили на собствения си въпрос. Вие сте в състояние да разпознаете, че имате наистина лош рецидив и разпознавате, че сте в отказ, което аз интерпретирам означава, че не сте напълно свързани с тежестта на ситуацията в сърцето си, въпреки че умът ви е в състояние разпознай го. Това само по себе си е ползотворна тема за дискусия за терапията. Мога да разбера, че се чувствам уморен, може би заседнал и цял куп други неща, но също така усещам някакъв военен дух в теб и тази част ще има голяма полза, ако продължаваш да ходиш на терапия. Препоръчвам ви да продължите и да продължите да работите към пълния живот, който толкова богато заслужавате.
Боб М: Два последни въпроса: Казахте, че сте се „възстановили“. От този момент някога се притеснявате ли да се върнете към стари навици? И ако е така, какво правите по въпроса?
Моника Остроф: В самото начало на възстановяването на хранителните ми разстройства се тревожех за това, защото толкова много четох и чух за това как хранителните разстройства са ти ахилесовата пета. И гледах всичките си мисли и цялото си поведение по начин, който се чувстваше неразреден! Спомням си, че си мислех "това е нелепо!" Буквално. Казах си, че съм се възстановил, че съм научил нови начини да се ориентирам в живота без моето хранително разстройство и че винаги, ако винаги водена със сърцето си и последвана с главата си, ще бъда добре, защото знаех / знам, че сърцето ми никога няма да ми каже да се нараня в така или иначе. Имал съм много силно стресиращи времена, откакто се възстанових и никога не съм се връщал към старите си навици. Забелязвам, че ако съм особено тъжен за нещо, обикновено не съм страшно гладен; но в онези времена също много ясно в себе си, че не става въпрос за храна, а за тъга. Предполагам, че това е моят начин да кажа, че имам предвид.
Боб М: Между другото, имате ли трайни медицински проблеми в резултат на хранителното си разстройство?
Моника Остроф: За съжаление да. Нищо ужасно сериозно, просто невероятно досадно на моменти. По каквато и да е причина, отнема ми стомашно-чревния тракт много дълго време за регулиране. Трябваше да взема агент за подвижност в продължение на 3 години, което тогава ми създаде проблеми със сърцето. Трябваше да спра да го приема. Това не е най-лошото нещо на света и изглежда, че става все по-добре. В сравнение с преди 5 години е страхотно! Единственото друго нещо, което забелязвам, е, че когато имам грип (само веднъж на 5 години), нивото на калий ми е доста лесно да спадне, по-лесно, отколкото преди да имам хранително разстройство. Това е за мен за медицински неща за мен. Мисля, че имам голям късмет в това отношение.
Боб М: Какво бихте казали, че са най-големите разлики в живота ви, сравнявайки живота с и без анорексията? Освен очевидното отражение върху здравето, защо някой би искал да се откаже от хранителното си разстройство?
Моника Остроф: Има много причини да се откажете от хранителното разстройство (информация за хранителни разстройства). Разстройството на храненето ви прави невъзможно да се свържете напълно с друг човек във връзка. Разстройството на храненето е като стъклена стена, преграда, която стои между вас и другия човек. И макар че това може да бъде защитно (ако преди това сте били ужасно наранени), то може да бъде и нараняващо, тъй като ви пречи да имате хора наистина влезте в опита си с вас, за да отпразнувате вашите триумфи, да утешите болката си и да ви развеселим в усилията си да достигнете до вашия мечтае. Разстройството на хранене има тенденция да оцветява истинските емоции. Чувствам се толкова много по-жизнена, без анорексия. Емоциите ми са ясно дефинирани, отношенията ми са дълбоки и смислени. Много повече съм в тон със себе си и своите нужди. Мисля, че моят брак се възползва изключително много след възстановяването ми. Съпругът ми и аз отново се влюбихме. Когато се възстанових, за всички практически цели бях нов човек. И вие имате толкова много повече енергия!!! Цялата тази енергия, която преминава в гладуване, притеснение, чистене, упражнения, когато превъзнасяте, че е абсолютно невероятно какво можете да постигнете !!
Боб М: Моника се присъедини към нас преди два часа и половина и искам да й благодаря, че остана късно тази вечер и отговори на толкова много въпроси. Тази вечер имахме около 180 души, които посетиха конференцията. Ти беше прекрасен гост и имаше много добри прозрения и знания, които да споделиш с нас. Оценяваме го. Искам също да благодаря на всички от публиката, че дойдоха тази вечер. Надявам се, че сте го намерили за полезно.
Моника Остроф: Благодаря ти, че ме покани тази вечер! Лека нощ на всички.
Боб М: Книгата на Моника: Анорексия нервоза: Ръководство за възстановяване. Ето нейното описание на съдържанието на книгата: „Като се има предвид гледна точка на силните страни, тя трябва да бъде състрадателен и разбиращ спътник в пътуването чрез възстановяване от анорексия. Той предлага комбинация от фактическа информация, моя собствена история за злоупотреба и възстановяване от десетгодишна битка с анорексия, прозрения от други, които имат възстановени, практически предложения за възстановяване и оставане ангажирани, специална секция за близки и много повече. "Благодаря отново Моника и лека нощ всеки. Надявам се да откриете тази вечер конференцията за полезна и вдъхновяваща.
Боб М: Лека нощ на всички.
