Възстановяване на злоупотребата с вещества означава да живеете един ден в даден момент

Когато влязох в първата си среща за възстановяване от злоупотреба с наркотици, "един ден по едно" нямаше значение за мен. Поради тревогата си, винаги съм мислил дни и дори години предварително, бъдещи изключвания и искат алкохол да се справи. Мислех си, че никога повече няма да мога да пия, и това ме ужаси. Едва когато някой с многогодишна трезвост ми каза, че единственото, което трябва да направя, е да живея един ден в един момент, който веднага, по чудо, намерих чувство на облекчение.

Мога да остана трезвен за един ден наведнъж

Когато се справих с моята програма за ранно възстановяване на зависимостта, Мислех си за много години, че никога повече не мога да пия. Това ме направи много депресирана и тревожна. Като планиращ бях много страхува се от неизвестното. Трябваше да имам план за това, което се случва по всяко време и кога ще стане. Преди да започна да ходя на срещи, не можех да издържа повече от три дни без питие. Обсъждах това по време на първата си седмица срещи и някой, който беше в програмата за известно време, ми каза да се съсредоточа върху това да не пия през следващите 24 часа - приемайте го един ден по един.

Преди да започна да ходя на срещи, не можех да издържа повече от три дни без питие. Обсъждах това по време на първата си седмица срещи и някой, който беше в програмата за известно време, ми каза да се съсредоточа върху това да не пия през следващите 24 часа - приемайте го един ден по един.

Това понятие ми беше чуждо, но го опитах. Един ден се фокусирах върху трезвостта си. Бях изумен от това как се чувствах. Част от тревожността и депресията ми се повдигнаха и аз станах по-надежда за бъдещето. Спрях да мисля за моето алкохолизъм като доживотна смъртна присъда и започнах да мисля как мога да измина 24 часа, без да пия.

С напредването на месеците копнежът все повече се повдигаше и животът един ден в даден момент ставаше все по-лесно. Ставам по-надежда за бъдещето, като живея само днес.

Можете да намерите Samantha U'Ren на Google+, кикотене, и Facebook.