Депресията ме научи на нещо или две

Наличието на депресия ме научи на много неща. Научих колко много изтощителна може да бъде депресията, но също така научих колко издръжливи са хората с депресия - включително и аз. Научих за клеймо но също така съм научил за приемането. Научих за мозъчната химия и лекарства за депресия, за когнитивно-поведенческата терапия, хипнозата, молитвата, позитивността и други лечения.

Депресията ме научи на изтощаване и устойчивост

Имах три инвалидизиращи депресивни епизода, тъй като бях диагностицирана за първи път през 2001 г. Между тези епизоди и всеки ден след последния водя ежедневна война срещу депресията. Чета, гледам и слушам безброй истории за хора, които водят собствените си битки. Надявам се, макар да не знам със сигурност, че има много повече хора, които печелят войните си, отколкото да ги загубят.

Депресията ме научи на стигмата и приемането

Години наред единствената стигма, която изпитвах към това, че имам депресия, беше самонараняването. Като казах, че от 2001 до 2011 г. не бях разказвал на никого за депресията си (освен семейството и близките приятели). бях

страхувам се да говоря за моята депресия (все още съм), затова държах затворена устата си и поддържах депресията си към себе си. Имам голям късмет, тъй като тези няколко души, за които съм разказвал, особено на работното място, не са демонстрирали поведение, което бих могъл да отнеса към предразсъдъци или стигма.

За съжаление обаче съм в малцинството. Стигмата, свързана с психичните заболявания, все още е толкова разпространена в обществото, че мнозина страдат в пълна тишина. Благодарение на уебсайтове като HealthyPlace.com, безброй групи от социални медии в Twitter, Facebook, Google+ и Pinterest (за да назовем няколко) и национални кампании като Bell нека да говорим, приемането е на път.

Депресията ме научи на мозъчната химия, медикаменти и други терапии

Все още има толкова много, че не се знае какво причинява и / или допринася за епизоди на депресия и други психични заболявания. Мозъчната химия, наследствеността, влиянието на околната среда (замърсяване, хормони / генетично засилени храни и др.), Психологическите влияния (стрес, злоупотреба и др.) И списъкът продължава.

Наличните лекарства, които помагат за лечение на симптоми на депресия, стават все по-добри с всеки изминал ден. Считам себе си за невероятен късмет, защото депресията ми винаги е била овладяна само с едно лекарство. Има неразгадани милиони, които се нуждаят от истински коктейл от лекарства за лечение на психичните си заболявания. Необходими са повече изследвания, за да бъдат по-ефективни и достъпни.

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) продължава да бъде солиден инструмент при справяне с депресия, тревожност и други психични заболявания. Хипнозата, въпреки че не е за всеки, може да помогне за отпускане на ума и тялото, ако сте в състояние / желаете да се предадете на него. Молитвата, благодарността и позитивността вървят почти ръка за ръка (-in-hand). Те се занимават с божествеността и аспектите на квантовата физика, които, макар че със сигурност не мога да им обясня, могат да бъдат силно мощни.

Наличието на депресия ме научи на много неща. Колкото повече научавам, толкова повече искам да разпространявам думата - да споделям, да говоря, да бъда малка част от решението за възпитание и прекратяване на стигмата.

Снимка на Стюарт Майлс, с любезното съдействие на freedigitalphotos.net