Съвети за връщане в училище за облекчаване на тревожността на родителите
Популярните медии и големите реклами рисуват сезона за връщане в училище като вълнуващо време, изпълнено със свежи начала и свежи ученически пособия. Но за родителите на деца с различия в ученето и мисленето, като ADHD и дислексия, реалността е по-голямо предизвикателство.
Understood.org'с Проучване на стреса след училище, проведено онлайн от The Harris Poll, разкри, че родителите на невродивергентни деца се чувстват много стресирани от сезона за връщане в училище. Всъщност 94% от тях родители казаха, че се чувстват тревожни или стресирани в края на лятото. Мнозина също казаха, че се чувстват неподготвени или уплашени.
Проучването установи, че родителите на деца с различия в ученето и мисленето са по-склонни да се чувстват самотни, отколкото родителите без невродивергентни деца.
[Безплатен ресурс: Най-добрият набор от инструменти за връщане в училище]
The стигма около ADHD често кара родителите да се чувстват изолирани и неподкрепени. Понякога други хора просто не го правят получавам то. Те могат да изтълкуват погрешно интелигентно и способно дете, което се бори, като „нахално“ или нежелаещо „да полага усилия“. До повече хората разбират различията в ученето и мисленето, родителите на тези деца ще се изправят пред изтощителна и често самотна битка.
Преходът отново на училище често е много различно и много по-трудно, отколкото е за други родители, които не са изправени пред същите предизвикателства. Но има стъпки, които родителите могат да предприемат, за да намалят стреса, да се чувстват по-малко изолирани и да направят началото на новата учебна година малко по-лесно.
Ето пет неща, които невродивергентните семейства могат да направят в началото на всяка нова учебна година.
1. Създайте ясни очаквания
Тъй като децата с ADHD и разлики в обучението обработват информацията по различен начин от своите невротипични връстници, новите ситуации могат да ги завладеят. За да си помогнете, създайте прости ежедневни графици. Говорете за новите им класове и учители. Ако детето ви посещава ново училище, насрочете няколко посещения предварително. Познаването помага за опростяване на рутините за дете, чийто мозък има проблеми с филтрирането на нова информация.
2. Практикувайте саморегулация
За деца с ADHDновите ситуации могат да предизвикат безпокойство. Говорете за успокояващи техники като дълбоко дишане, упражнения или общуване с приятел. Научаването как да управляват физическите реакции на стрес може да помогне на децата да се справят с нови ситуации.
[Регистрирайте се за безплатния майсторски клас за връщане в училище на ADDitude]
3. Общувайте с учители
Дете с ADHD има нужда техният учител да бъде съюзник. Споделете прозрения за силните страни и предизвикателствата на вашето дете през първите няколко седмици от училище. Обсъдете дали ще изпращате текстово съобщение, обаждане или имейл – и колко често. По този начин можете да се застъпите за детето си и да предложите стратегии, преди да възникнат проблеми.
4. Репетирайте уменията за самозастъпничество
Децата се справят по-лесно в ситуации на силен стрес, когато знаят как да регулират тялото си и имат разрешение за това. Репетирайте как детето ви може да помоли учителя си за почивка. Ако детето ви не може да направи това устно, създайте карта, която то може да сподели с учителя, за да се самозащитава.
5. Намерете общност
За родителите е изключително важно да се присъединят към общност, където могат да се свържат с други родители и експерти, които разбират през какво преминават. Understood.org Удивление приложението предлага на родителите достъп до надеждни ресурси и експерти. И те могат да се свързват с родители като тях в пространство без преценка.
Добре е - и нормално - да се тревожите за новата учебна година. Но предприемането на тези стъпки и намирането на подкрепяща общност може да ви помогне да започнете годината, чувствайки се по-уверени и заредени с енергия.
Съвети за връщане в училище: Следващи стъпки
- Прочети:10 неща, които трябва да направите, преди да започне училище
- Прочети: Подготовка за връщане на училище
- Гледам: Как да облекчим безпокойството при връщане в училище
Андрю Кан, Psy. D., е асоцииран директор, промяна на поведението и експертиза в Разбрах.
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
