Радостта от Хиге: Правете самообслужване като скандинавски

Зимата е чудесно време да изпитате радостта от hygge. Ако никога не сте чували за скандинавската практика на hygge (произнася се HOO-guh), помислете за пукане на огън, размити чорапи, халби с горещо какао, фланелеви пижами и топли одеяла. Няма директен превод на английски, но произлиза от норвежката дума за „благополучие"Hygge обикновено се счита за датска практика, която насърчава уелнес чрез създаване на уютни и успокояващи преживявания. Като дъщеря на норвежки имигрант, майка ми често включваше тази концепция в домашната ни среда и аз дълбоко оценявам това. Всеки път, когато се чувствам притеснен или тъжен, знам, че мога да се успокоя, като практикувам радостта от хиге.

Радостта от Хиге: връзка, която затопля душата

В Скандинавия, където зимите са дълги, тъмни и хладни, изживяването на радостта от хиге позволява на хората да го правят чувствайте се свързани, щастлив и топъл както в тялото, така и в духа. Съвместността е съществен елемент на hygge, така че ако искате да изпитате нашата сърдечна практика, помислете да поканите приятел или член на семейството да се гушка на дивана с вас. Страхотният разговор по чаша чай е един от начините да споделите практиката на hygge. Можете също да гледате повдигащ филм с любим човек.

Връзката е ключова, така че не забравяйте да общувате с хората си отблизо и лично ("Как да се отворим и да разкрием себе си пред другите"). Снабдяването в леглото самостоятелно превъртане през емисиите на социалните медии с часове не е практикуване на хиги. Когато съм в настроение за самостоятелна дейност, обичам да се извивам с хубава книга. Не е нужно да оставате и на закрито. Можете да се съберете, да се отправите към любимото си кафене, след което да се разходите в центъра на града, за да се насладите на празничните светлини във вашия град.

Радостта от Хиге включва намирането на комфорт в простите неща

Комфортна храна е основен елемент на hygge. Скандинавците се отнасят сериозно към сладкишите си, така че да се отдадете на сладко лакомство е един от начините да участвате, особено ако печете с или за приятели. Говорейки за храна и сплотеност, домакинството на интимно вечерно парти или potluck е чудесен начин да практикувате hygge. Заглушете светлините, запалете няколко свещи, включете малко успокояваща музика и се насладете на присъствието на хора, които обичате.

Едно от нещата, които най-много обичам при хиге, е простотата. Не е нужно да харчите много пари или да влагате огромни усилия. Скандинавците са находчиви хора. Те се възползват максимално от това, което имат, и създават щастие дори и в най-мрачната зима.

Какво можете да направите тази зима, за да се свържете с другите, да създадете топла, уютна обстановка в дома си и да напълните сърцето си с мир и радост? Очаквам с нетърпение да чуя вашите идеи.

Хайди Грийн е клиничен психолог и любител на самолюбието. Тя живее своя блажен живот в Аризона, където се наслаждава на туризъм, каяк и сноубиране на спасителните си кученца. Намери Хайди на кикотене, LinkedIn, Facebook, Instagram и нейния блог.

Моля, обърнете внимание: д-р Грийн споделя личните си мнения и опит и нищо написано от нея не трябва да се счита за професионални или лични услуги или съвети.