Поддържане на граници с биполярни над празниците

Границите в биполярното разстройство имат значение и през празниците биполярните граници имат значение още повече. ние задайте функционални граници за причина. Границите ни пазят. Границите ни поддържат добре. И това не е толкова важно през празниците, а по-скоро е по-важно. Трябва да поддържаме граници с биполярни по време на празничния сезон.

Всеки има граници, биполярно разстройство или не

Разбира се, всеки човек има граници. Всеки човек има линии, които няма или поне не иска да пресичат. Това може да се отнася за всичко - от почтеност на работното място до взаимоотношения между междуличностните отношения до това как той или тя се отнася към книжника. Границите са здрави и необходими.

И нещата в границите, когато имате биполярно разстройство, е, че границите, обикновено, защитават психичното благосъстояние. Например може да има причина да не прекарате пет нощи със семейството си - това може да влоши психическото ви здраве. Има причини, поради които не пийте с биполярно - дестабилизира настроението ви. И така нататък. Тези линии са поставени там, за да ви защитят.

Биполярно разстройство и граници по време на празниците

И ето това - тези важни линии не отминават само защото снегът е на земята. Не можете внезапно да останете навън до 14:00 ч., Да получите три часа сън и да очаквате, че няма последствия. Не можеш да се напиеш само защото хората празнуват балонно на празнично парти и очакват това да не повлияе на настроението ти. Не можете да прекъснете вашата биполярна рутина за да се впише във всяко празнично събитие и очаква стабилност. Просто не можеш.

И проблемът с празниците е, че има допълнителен натиск върху всички да правят неща, които обикновено не биха направили. Очаква се прекомерна социализация. Очаква се свръхпропускливост. Очаква се харченето на пари за подаръци. И още повече се очаква всички тези неща да са приятни и хората с биполярно разстройство просто не могат да ги намерят по този начин. Хроничната болест просто не реагира на света по начина, по който искаме.

Спазване на границите с биполярни по празниците

Мисля, че важното е да запомните, че границите са здрави, имаме нужда от тях, трябва да се спазваме тях и не можем да позволим на другите да ни налагат собствените си желания, принуждавайки ни да изоставим собствените си граници (Депресия и установяване на емоционални граници). Защото, ако позволим това, ние сме тези, които ще плащат - може би и най-бързо. Въпреки че може да изглежда отрицателно, когато трябва да налагате граница на другите, всъщност не е, защото това е положителна стъпка за собственото ни здраве. Така че нашата работа е да спазваме собствените си граници, за да останем добре и да комуникираме това с любов други - в края на краищата, те също имат граници и ние просто искаме същото уважение, което проявяваме тях.

Вижте книгата на Наташа Трейси: Изгубени мрамори: Прозрения в живота ми с депресия и биполярно и се свържете с нея на Facebook, Google+ или кикотене или при Биполярна Burble, нейният блог.