Емоционална устойчивост - отскачане от затруднения
Развиването на емоционална устойчивост не ви освобождава от стресовете на живота. Помага ви да запазите надежда, когато трябва да се сблъскате с тези стресори (Устойчивост: Ставане, когато психичното заболяване ви събори). Ако можете да се научите как да отскачате от затруднения, ще се адаптирате, вместо да се поддавате на несгоди. Научете как да развиете емоционалната си устойчивост. Ето как.
Емоционалната устойчивост ви позволява да отскочите назад
Мая Анджелу написа: „Може да срещнете много поражения, но не трябва да бъдете победени.“
Когато размишлявам върху този цитат, ми казва, че всички преминаваме през стресови ситуации, но не можем да позволим тези тежки времена да ни пречупят. Трябва да се учим и да използваме положително стратегии за справяне които ни позволяват да продължим напред в живота. Трябва да се огъваме и да не се чупим. Трябва да отскочим от затруднения.
Увеличете емоционалната устойчивост с помощта на умения за справяне
Когато възникне затруднение, първото нещо, което трябва да опитате, е
префразиране на ситуацията. Вместо да се затъвате в негативизъм, се ангажирайте с правейки нещо положително излезте от опита. Каквото и да е предизвикателството, то може да ви помогне да отраснете сами, ако го позволите.Не приемайте трудностите лично. Животът е труден понякога и често не можем да контролираме обстоятелствата, които създават стреса. Това е само естеството на живот - за всички. Така че, не действайте и не вярвайте, че светът ще ви вземе. Бъдете обективни и знайте, че всеки изпитва трудности. Не е за вас.
Когато се опитвате да се ориентирате в трудни времена, бъдете гъвкави. Знайте, че нещата може да не се получат така, както искате или да ги предвидите. Това е добре, стига да сте готови да приемете други опции. Вашият път не е единственият начин. Това е един начин, но има алтернативни пътища, които могат да дадат същия краен резултат.
Всяко предизвикателство, което срещнете и преминете, ще ви помогне да изградите емоционална устойчивост. Ако имате на разположение някои положителни стратегии за справяне, можете по-лесно да се отдръпнете от стресови ситуации. Вместо да се преуморявате и побеждавате, ангажирайте три прости отговора, когато изпитвате затруднения. Фокусирайте се върху положителното във всяка ситуация, не приемайте живота твърде сериозно и бъдете гъвкави.
Начини за повишаване на емоционалната устойчивост
Намерете Силке на Facebook, Google+, кикотене и на нейният личен блог.
Изображение от Pixabay потребител AdinaVoicu.
Силке Морин е учен, педагог и писател в Остин, Тексас. Стремейки се да живее съзерцателен живот, белязан от доброта, състрадание и радост, Силке е автор на mymusinglife.com. Намерете Силке на кикотене, Google+, и кикотене.
