Когато отношенията в социалните медии са добри за възстановяване на психичните заболявания

Много е писано за вредното въздействие на социалните медии върху взаимоотношенията, включително разрушаването на бракове и развалянето на приятелства. Очевидно е, че поведенията, които водят до тези ситуации, вероятно са вредни за хората, които се възстановяват от психични заболявания. Въпреки това, връзки в социалните медии може да бъде полезен за възстановяване на психични заболявания в определени ситуации. Важно е да осъзнаем кога възникват тези здравословни връзки и как да се възползваме от тях.

Взаимоотношенията със социалните медии могат да избегнат изолацията

Когато за първи път ми поставиха диагноза депресия, най-трудното за мен беше да се чувствам сам при болестта си. Страхувах се да споделя своята диагноза с приятели и семейство от страх от отхвърляне, а страхът ми предизвика тревожност и изолация. Години по-късно открих блогване и след това Twitter. Отначало открих, че Twitter е по-слаб, следях само хора, които познавах, така че разговорите останаха същите, каквито бяха в реалния ми живот. Обаче скоро започнах да следвам приятели на приятели

и организации, заинтересовани да говорят по различни теми, включително психични заболявания.

След като намерих група съмишленици, не само започнах да създавам връзки в социалните медии, но и имах публика за моя блог за психични заболявания. Да бъда в Twitter, с бързите си разговори ми позволи възможността да общувам - анонимно в началото - с хора от цял ​​свят. С течение на времето и споделяхме повече информация, тези връзки станаха по-смислени и аз получих подкрепа за моя блог, както и за ежедневната ми борба с депресия и биполярно разстройство.

Въпреки че динамиката на Twitter се е променила, аз все пак бих го препоръчал на хора, които се чувстват изолирани и сами с болестта си. Размерът на „Twitterverse“ улеснява намирането и взаимодействието с човек, който споделя вашите чувства и преживявания. Освен това използването на hashtags улеснява търсенето на подходящи хора и разговори. Друго страхотно нещо в Twitter е, че той позволява анонимност, чудесен вариант за хората, които искат да споделят, но се притесняват от обратната реакция от лични приятели и колеги.

Връзките в социалните медии могат да изграждат общност

Facebook може да бъде друг чудесен инструмент за подпомагане на възстановяването на психичните заболявания. Въпреки че има по-малко възможности за оставане на анонимни, форматът на Facebook групите позволява по-задълбочено взаимодействие и изграждане на връзки.

Въпреки че има различни начини за използване на Facebook, винаги съм използвал истинското си име и съм избирал само приятели, които познавам лично. Следователно там не намерих публика за ранните си писания за психично заболяване или изобщо за болестта ми. Някои потребители на Facebook избират да не разкриват заболявания на своите срокове във Facebook от страх, че ще бъдат намерени от работодателите. Появата на групи във Facebook обаче улеснява споделянето на подобен вид информация в по-частен форум.

Мисля, че Facebook групите са виртуални групи за подкрепа, където можете да се покажете, за да общувате с хора като вас и обикновено има модератор, който да ръководи дискусиите. Наличието на модератор помага за смекчаване на задействанията и работи, за да се гарантира, че всички участници имат приятно изживяване. За някой, който се възстановява от психични заболявания, тези групи може да са по-удобни за консумация, отколкото групите за лична поддръжка, но все пак осигуряват същия аспект на участието в общността и групата.

Докато всеки индивид е различен, аз участвам в група за защитници на психичните заболявания. Той е съобразен с моята работа намаляване на стигмата на психичното здраве чрез писане за психични заболявания, а също така включва приятели, семейства и хора с психични заболявания; в това отношение тя предоставя по-големи гледни точки от по-хомогенна група. Страхотното нещо във Facebook е, че след като следвате организация или повдигате тема във вашия времевата линия, приложението ще предложи групи - някои от тях затворени и частни - да отговарят на вашите интереси. По подобен начин можете да стартирате собствена група, за да осигурите лични разговори и да наблюдавате съдържанието.

Разбира се, трябва да бъдете толкова внимателни към информацията, която споделяте в социалните медии, колкото сте в реалния живот. Въпреки това, Twitter и Facebook предоставят достъпни възможности за намиране на общност, получаване на съвети и засилване на положителното поведение, когато живеете с психично заболяване.