Последният ми пост на тема "Справяне с депресията"
Публикувах първата си публикация за Справяне с депресията блог тук на HealthyPlace преди цяла година. Днес публикувам последната си. Тъй като първото, страшно щракване на бутона Публикуване, прочетох нови идеи за справяне с моите идеи и съм си поставил предизвикателство да мислете за депресия по нови начини. Моят опит да пиша за Справяне с депресията блогът разтърси мъничкия ми син свят. Разбрах няколко ценни неща през годината си със HealthyPlace.
Неща, които съм научил докато пиша Справяне с депресията
Когато говоря за психичното здраве, се чувствам като измама, защото съм в депресия
Аз често чувствах се като измама както писах за справяне с депресията, защото не съм най-добрият в справянето със собствената си депресия. Някои от механизмите за справяне, които споделих, дори не работят за мен. По-голямата част от моите статии бяха подхранвани от раздразнение със себе си, защото се мъча да споделя части от моя опит, без да се опитвам да изглеждам по-професионален, готин или събран, отколкото всъщност съм.
Притеснявам се, че пиша като някой, който е добър в депресията, и не исках да обезкуражавам хората, като пиша за справяне, сякаш е лесно. Не е. Аз се боря за контролирайте моята консумация на алкохол, въпреки че знам, че алкохолът и депресията се смесват по-лошо от уискито и сока от кисели краставички. Нахвърлям се на моя друг, макар да знам, че той не е проблемът. Пренебрегвам процедурите си за самообслужване, въпреки че знам, че грижите са от жизненоважно значение за доброто психично здраве. Но не съм измамник, че предлагам решения на проблеми, които не мога да намеря за себе си.
Ако се колебаете да посегнете към борещи се приятели защото и вие се чувствате като измама за психично здраве, спрете го. Това, което не работи за вас, може да работи и за други. Споделете всичко, което можете, защото, ей, не сте измамник. Вие сте човек с хаотичен мозък и имате много предложения за други хора с хаотичен мозък.
Стремете се към добри навици, а не към съвършенство
Това, че сте психически здрави, не означава да сте перфектни в справянето с депресията. Вместо това да си психично здрав означава да имаш надеждни навици за справяне. Никога няма да овладея депресията си, но винаги ще работя за подобряването на своята лош мозъчен ден отговори.
Важно е също да запомните, че наличието на депресия не означава, че знаем всичко за депресията. Проблемите с психичното здраве не ви правят експерт по психично здраве и винаги има какво да научите от себе си и от другите. Докато се фокусираме върху това да бъдем отворени за нашите преживявания и преживявания на други хора, можем да продължим да учим и да се развиваме в общността на психичното здраве.
Последни напомняния за справяне с депресията
Всички добри възможности трябва да бъдат споделени с другите. Моята позиция писане за Справяне с депресията блогът беше една от тези добри възможности. Аз твърдо вярвам, че това, което прави този блог толкова специален, е неговият достъп до хора “ уникални преживявания за депресия. Всеки тълкува и реагира на депресията си по различен начин и ние можем да споделим с някои от това тук.
Това беше отваряща годината година за HealthyPlace и аз съм нетърпелив да продължа пътя си като писател и като защитник на психичното здраве. Моля, бъдете мили към себе си и бъдете мили към другите. Няма значение дали това ви дразни, че сте добри. Важното е, че предприемате действия, които се отнасят към другите с топлина и откритост. И накрая, не забравяйте, че никога не можете да практикувате прекалено много грижи за себе си. Освен ако това не е единственото нещо, което някога правите. Тогава това е твърде много. Спри.
Тифани Вербеке е писател, който се радва на мисленето и презира типизирането. Тя се уволнява от психичното здраве и неравенствата в обществото и намира радост в шофирането под сенчести дървета, бягането, когато вали, и жестоката честност на децата. Тифани приветства отзивите, затова се свържете с нея свободно. Свържете се с Tiffanie на LinkedIn, Facebook, кикотене, Google+, и тя личен блог.
