Препратки към депресия за самопомощ

Самопомощ при депресия: какво помага?

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живеене с депресия и манийност
депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Без депресия за цял живот: Лекарят е напълно естествен, 5-крачен
план. NY: HarperCollins.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.).
Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работната книжка за внимателност и приемане за
депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност за преминаване през депресия и създаване на живот, който си заслужава да се живее. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране
как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Лечение на депресия без лекарства: Достатъчно ли е самопомощ?

Copeland, M.E. (2001).

Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Lucian, J.J. (2007 г.). Самоучител: Мощната програма за победа на тревожност и депресия. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

О'Конър, Р. (2010). Отменяне на депресията: това, което терапията не ви учи и лекарствата не могат да ви дадат (2-ро изд.). NY: Little, Brown и Co.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Групите за подкрепа на депресия наистина полезни ли са?

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Спрете да сте депресирани. Използвайте тези инструменти за самопомощ сега

Бърнс, Д.Д. (1999 г.). Наръчникът за доброто усещане (преработена редакция). NY: Plume.

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живеене с депресия и манийност
депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016 г.). Пленници на ума. Психология Днес, май / юни, 78-88.

Lucian, J.J. (2007 г.). Самоучител: Мощната програма за победа на тревожност и депресия.
Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Райт, J.H. & McCray, L.W. (2012 г.). Освобождаване от депресия: Пътеки към уелнес. NY: The Guilford Press.

Справяне с умения за борба с депресията: Ето какво ви трябва

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Райт, J.H. & McCray, L.W. (2012 г.). Освобождаване от депресия: Пътеки към уелнес. NY: The Guilford Press.

3 идеи за преодоляване на депресията

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Без депресия за цял живот: Лекарят е изцяло естествен, 5-стъпален план. NY: HarperCollins.

Как да се измъкнем от депресията

Luciani, J.J. (2007 г.). Самоучител: Мощната програма за победа на тревожност и депресия. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

О'Конър, Р. (2010). Отменяне на депресията: това, което терапията не ви учи и лекарствата не могат да ви дадат (2-ро изд.). NY: Little, Brown и Co.

Питърсън, С. (2006). Праймер в позитивната психология. NY: Oxford Press.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company

Можете ли наистина да се издърпате от депресия?

О'Конър, Р. (2010). Отменяне на депресията: това, което терапията не ви учи и лекарствата не могат да ви дадат (2-ро изд.). NY: Little, Brown и Co.

Питърсън, С. (2006). Праймер в позитивната психология. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Самостоятелна грижа за депресия, когато сте наистина депресирани

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (второ издание). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Древич, Ж. (2016). Шепот на депресо: Жаклин Новак иска хората, които са в депресия, да знаят, че е добре да се изтъркалят от леглото, дори и да е точно на пода. Психология Днес, май / юни, 24-26.

О'Конър, Р. (2010). Отменяне на депресията: това, което терапията не ви учи и лекарствата не могат да ви дадат (второ издание). NY: Little, Brown и Co.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за превенция и възстановяване (4-то издание). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Нуждаете се от помощ при депресия? Ето какво трябва да направите

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

О'Конър, Р. (2010). Отменяне на депресията: това, което терапията не ви учи и лекарствата не могат да ви дадат (2-ро изд.). NY: Little, Brown и Co.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Най-добрият начин за справяне с депресията

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Флора, С. (2016). Не е всичко за теб! Психология Днес, май / юни, 48-56.

О'Конър, Р. (2010). Отменяне на депресията: това, което терапията не ви учи и лекарствата не могат да ви дадат (2-ро изд.). NY: Little, Brown и Co.

Питърсън, С. (2006). Праймер в позитивната психология. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

5 най-добри книги за депресия, които трябва да прочетете

Бърнс, Д.Д. (1999 г.). Наръчникът за доброто усещане (преработена редакция). NY: Plume. Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (второ издание). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Питърсън, С. (2006). Праймер в позитивната психология. NY: Oxford Press.

Райт, J.H. & McCray, L.W. (2012 г.). Освобождаване от депресия: Пътеки към уелнес. NY: The Guilford Press.

10 неща, които да помогнат при депресията

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Без депресия за цял живот: Лекарят е изцяло естествен, 5-стъпален план. NY: HarperCollins.

Kessler, D.A. (2016 г.). Пленници на ума. Психология Днес, май / юни, 78-88.

Питърсън, С. (2006). Праймер в позитивната психология. NY: Oxford Press.

Престън, Дж. (2004). Можете да победите депресията: Ръководство за профилактика и възстановяване (4-то изд.). Атаскадеро, Калифорния: Въздействащи издателства.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Как да не се чувствам депресиран: Каква е тайната?

Copeland, M.E. (2001). Работната книжка за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия (2-ро изд.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016 г.). Пленници на ума. Психология Днес, май / юни, 78-88.

Luciani, J.J. (2007 г.). Самоучител: Мощната програма за победа на тревожност и депресия. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Питърсън, С. (2006). Праймер в позитивната психология. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Работна книга за съзнание и приемане за депресия: използване на терапия за приемане и ангажираност, за да преминете през депресия и да създадете живот, който си струва да живеете. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10-те най-добри техники за справяне с депресията: Разбиране как мозъкът ви прави депресия и какво можете да направите, за да го промените. NY: W.W. Norton & Company.

Кога може да ми помогне гореща линия или линия за депресия?

Национална линия за предотвратяване на самоубийства, Говорете с някого сега. Достъп до 12 октомври 2019 г.

Ползите и опасностите от депресивните чат стаи

Кембриджски речник, Чат стая. Речник и тезаурус на разширения ученик в Кеймбридж, Достъп до 13 октомври 2019 г.

Хой, Т., Плюсовете и минусите на онлайн чат стаи. BetterHelp, 3 октомври 2019 г.

www.depression-chat-rooms.org, Депресивни чат стаи. Достъп до 13 октомври 2019 г.

Как Форумите за депресия могат да помогнат за облекчаване на депресията?

Удари по масата, Какви са недостатъците на онлайн комуникацията за ангажиране на общността? Актуализирано на 24 юни 2019 г.

Web Tribes Inc., Група за подкрепа на депресия. Достъп до 19 октомври 2019 г.

Уикипедия, Интернет форум. Актуализирана септ. 22, 2019.

Как да приспособите депресивна дрямка към деня си

Howes, R. (2017). Полезни ли са депресията в действителност или само мем? Self. Получено през декември 2019 г. от https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme

Портър, Р. (2019). Какво е дрямка на депресията? Какво трябва да знаете за депресията и съня. betterhelp. Получено през декември 2019 г. от https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/

Депресията ми причинява безсъние! Какво мога да направя?

Effland, L.S. (N.d.). Депресия и проблеми със съня: Как да се подобрим без лекарства. Асоциация за тревожност и депресия на Америка (ADAA). Получено през декември 2019 г. от https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without

Писмо за психично здраве в Харвард. (N.d.). Сън и психично здраве. Harvard Health Publishing. Получено през ноември 2019 г. от https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

Илиадес, С. (2012). Справяне с депресия и безсъние. Ежедневно здраве. Получено през декември 2019 г. от https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx

Джарет, П. (N.d.). Депресия и безсъние. WebMD. Получено през декември 2019 г. от https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1

Какво помага да се справим с тригерите на депресията

Хърли, К. (2019). 5 навика, които могат да влошат депресията ви. Psycom. Получено през декември 2019 г. от https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse

Човек, D. (2012). Как да се справим с тригерите на депресията. WebMD. Получено през декември 2019 г. от https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1

Peterson, T.J. (2013). Break Free: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки. Беркли: Althea Press.

Риск и защитни фактори. (N.d.). Американска асоциация за психично здраве. Получено през декември 2019 г. от https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/

Как да се справите с депресията от работа, ако не можете да вършите работата си

Brockway, L.S. (2013). Депресия по време на работа: Вие или работата? Ежедневно здраве. Получено през декември 2019 г. от https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx

Депресия: скъпо състояние за бизнеса. (N.d.). Център за психично здраве на работното място на Американската психиатрична асоциация. Получено през декември 2019 г. от http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression

O’Donnell, J.T. (2019). Психологическото въздействие на търсенето на работа през 2019 г.. Inc. Получено през декември 2019 г. от https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html