Как да се справим със самонараняващите се мисли

Знаете ли как да се справите с мислите за самонараняване? Самонараняването е силно стигматизирано поведение това е често срещано сред хората с гранично разстройство на личността. Самонараняването никога не е здравословно умение за справяне и хората, които мислят за самонараняване, трябва да се борят срещу него, като използват здравословни умения за справяне. Но какви здравословни умения за справяне трябва да използваме? Ето начини за справяне с мислите за самонараняване.

Справете се с мислите за самонараняване, използвайки здравословни умения за справяне

Най- здравословно умение за справяне да се използва зависи от това какво предизвиква мислите за самонараняване. Например, ако искате да се самонаредите, защото смятате, че сте лош човек, опитайте да си напомните за всичко добро, което сте направили, като например да дарите пари в благотворителност или да давате храна в хранителна килер. Дори нещо незначително, като отношение към друг човек с уважение, има значение. Ако искате да се самонараните, за да почувствате нещо вместо нищо, опитайте техники за заземяване.

Здравословни умения за справяне, за да се избегне самонараняването

В това видео обсъждам как да се справите с мислите за самонараняване.

Можете също така да намерите Беки Оберг на Google+, Facebook и кикотене и Linkedin.