8 съвета за самостоятелна грижа за родители на деца с психично заболяване

Самостоятелната грижа е от решаващо значение за родителите, отглеждащи деца, живеещи с психични заболявания. Като родители сме склонни да поставяме нуждите на детето си пред нашите собствени. Това не работи. Съставих списък с осем съвета за самостоятелна грижа за родители на деца с психични заболявания.

Съвет за самообслужване на родители №1: Сън и родителство

Нищо не е по-важно от съня. Кумулативното лишаване от сън се отразява негативно на нашата преценка, вземане на решения и настроение. Когато беше синът ми Боб диагностицирано с биполярно разстройство, Не можех да спя. Бях твърде притеснена, за да се отпусна и оставих ума и тялото си да си починат. Естествено, това се отрази върху способността ми да се концентрирам и да се съсредоточа. Обадих се на болни за работа, защото знаех, че главата ми не е там, където е необходимо, за да бъда в безопасност на работата.

Съвет за самообслужване на родители №2: Диета при грижа за психично болно дете

Храната е енергията, която ни е нужна за подхранване на телата ни. Когато съм стресиран, не ям. Отслабнах толкова много, когато Боб беше болен, кльощавите ми дънки бяха свободни. За да влоша нещата, бях раздразнителна група, защото бях гладна. Обратно, моята приятелка Карън облече над 100 килограма, като се грижеше за сина си

биполярно разстройство. Тогава Карън почувства депресиран от самоизображението си, което допълнително наруши способността й да издържа психично болния си син.

Съвет №3 за самообслужване на родители: Избягвайте вещества при родителство на дете с психично заболяване

Избягването на веществата е от съществено значение за мен, когато синът ми Боб е нестабилен. Като болногледач трябва да бъда в най-добрия си 24/7. Колкото и да се наслаждавам на чаша вино с вечеря, това не ми помага в 10:00 ч. във вторник вечер когато синът ми изведнъж излетя с колелото си за къщата на приятелката си и трябва да отида да го доведа обратно.

Съвет за самообслужване на родители №4: Упражнение

Упражнението е любимото ми освобождаване от стреса. Упражнението произвежда ендорфини в мозъка, което ме прави щастлива. Няма нищо като добро бягане, което да ми помогне да се справя с последната криза на психичното здраве на моя син Боб. Освен това, доказано е, че упражненията намаляват тревожността и депресията, повишаване на самочувствието и подобряване на съня.

Съвет за самообслужване на родители №5: Образование за психичните заболявания

Образованието за психичното заболяване на сина ми ми даде сили като болногледач. Колкото повече научавам за биполярно разстройство и социална тревожност, толкова повече мога да бъда състрадателен и съпричастен към това, което преживява Боб. Насърчавам всеки родител, който отглежда дете с психично заболяване, да научи колкото може повече за болестта на детето си.

Съвет за родителски грижи № 6: Родителите на психично болни деца се нуждаят от подкрепа

Подкрепата за родители на деца с психични заболявания е жизненоважна. Намерих безценна подкрепа от други родители, отглеждащи деца с психични заболявания онлайн и чрез Националния алианс за психични заболявания (NAMI). Подкрепата ме кара да се чувствам като не съм сам и осигурява комфорт и мъдрост от родителите, които са ходили в обувките ми.

Съвет №7 за родителски грижи за родителите: отдих

Възпитанието на дете с психично заболяване без отдих може да бъде изтощително. Почивката може да бъде под формата на всяка почивка, която осигурява временно облекчение от страданието от грижите. Наслаждавам се на йога или тиха чаша кафе. Разходката на кучето, четенето, посещението на приятел или дори соло за пазаруване на хранителни стоки може да осигури така необходимата почивка.

Съвет №8 за самополагане на родители: Професионална помощ при отглеждане на дете с психично заболяване

Не на последно място е добре потърсете професионална психична помощ. Когато синът ми беше в най-лошия си вид, бях диагностициран и лекуван за нарушение на корекцията от моя лекар по първична помощ. Духовниците, съветниците и терапевтите също могат да помогнат на родителите да се справят с уникалните предизвикателства, които децата им имат с психични заболявания.

Следването на този списък за самообслужване може да бъде от полза за родителите, отглеждащи деца с психични заболявания. Научих тези уроци сам по трудния начин. Те работят за мен и се надявам, че ще работят за вас, докато продължавате трудната работа да родите дете с психично заболяване.

Можете да намерите Кристина на Google+, кикотене и Facebook.