Как да си вземете ума от проблемите
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как да си вземете ума от проблемите
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Отстояване на психичното здраве
- Последни новини за психичното здраве
Как да си вземете ума от проблемите
Затрудненията с психичното здраве като тревожни разстройства, разстройства на настроението, травми, обсесивно-компулсивни разстройства и други са известни с това, че хората предизвикват преодолявайте нещата и румнете за проблеми привидно нонстоп. Мисленето за проблеми твърде много може да се намеси в ежедневието. Възможно е да премахнете ума си от проблеми и да намерите облекчение от преживяването и прекомерното мислене. Ето начини за това:
- Правете нещо, което ви харесва. Когато активно се занимавате с дейност, която обичате, умът ви има какво да прави. Когато умът ви се разсейва с други неща, вашето мислене се измества от вашите проблеми.
- Бъдете физически. Редовното упражнение, дори 10-минутна ежедневна разходка, зарежда с енергия както тялото, така и ума и оказва положително въздействие върху мозъка, който се простира до начина, по който мисли.
- Внимавайте. Практикуване на внимателност означава да сте напълно наясно чрез всичките си сетива за случващото се във всеки момент. Мозъкът не може да мисли за проблеми и да бъде ангажиран в момента едновременно. Отново и отново насочете вниманието си към настоящия си момент. С течение на времето внимателността ще стане естествена и вече няма да преодолявате проблеми.
Целенасочено ангажиране на ума ви в положителни дейности ще ви помогне да премахнете ума си от проблемите си - и да го изключите.
Ето още няколко идеи да спрем да мислим от нашата тревожна блогърка Таня Питърсън. Погледни.
Свързани статии Справяне с мисли и преодоляване
- Видове биполярна мисъл
- Натрапчиви мисли, натрапчиви мисли: Изгубих ли си ума?
- Освободете се от натрапчивите мисли
- С безпокойство надеждни ли са вашите мисли?
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какво правите, за да премахнете ума си по здравословен начин? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
продължете историята по-долу
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace, полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница в уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Обясняване на депресия на приятел
- Когато Биполярният медикамент не работи: Разочаровайте Вашия Dr.
- Осем начина да спрете паническата атака в нейните следи
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Някои дни е трудно да бъдеш позитивен човек
- Възстановяване от събитие за задействане на психично заболяване
- Съществува ли пристрастяваща личност?
- Родители, засегнати от стигмата на психичното здраве
- Функционалността като мярка за качество на живота в биполярни
- Признайте напредъка в възстановяването на ПТСР за насърчаване на по-нататъшно изцеление
- Отиване на почивка с шизофрения, шизоафективно разстройство
- Осем начина да спрете паническата атака в нейните следи
- Ваканция добре с вашия съпруг, въпреки психичните заболявания
- Стихия на психичното заболяване, която идва от концерти Хъртс
- Личен растеж: Цвете, където сте засадени
- Депресията Самостоятелната грижа в отношенията изисква комуникация
- Уникални умения за справяне с психичното здраве за лошите дни
- Скръб и дисоциативно разстройство на идентичността: символична загуба
- Гранично разстройство на личността, манипулация vs. честност
- Освободете емоционални емоции за възстановяване на хранителни разстройства
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Отстояване на психичното здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Последни новини за психичното здраве
- Психичният стрес може да причини намален кръвен поток при сърца на млади жени със сърдечна болест
- Твърде много активност в един от ключовите региони на мозъка на паметта е зле за вашата памет и внимание
- Психоза, свързана с ниски нива на физическа активност
- Прекъсванията на моделите на съня водят до повишен риск от самоубийства
- Използването на марихуана води до мързел, предлага проучване
- В нестабилни времена мозъкът намалява производството на клетки, за да помогне да се справят
- Хората с алкохолна зависимост липсват важен ензим
- ПТСР и когнитивен спад в респондентите от 11 септември
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
