Как емоционално фокусираната терапия може да помогне на семейството ми?

Емоционално фокусираната терапия (EFT) е краткосрочен, структуриран подход към психотерапията, основан на теорията на привързаността. Тя е разработена през 80-те години, за да помогне за решаването на негативни модели на общуване във взаимоотношенията и да подкрепи концепцията за любовта като връзка на привързаност.

EFT сега се счита за един от най-ефективните форми на терапия за двойки и семейства и може да се използва в много различни условия и ситуации. Успехът на емоционално фокусираната терапия е подкрепен от науката, като подобрения в отношенията се съобщават в 90% от случаите. Може ли EFT да работи за вас?

Какво е емоционално фокусирана терапия?

И така, какво е емоционално фокусирана терапия? EFT се основава на теорията на привързаността: термин, въведен от Боулби през 30-те години на миналия век в резултат на неговите проучвания в психология на развитието на децата и техния фамилен произход. Теорията на привързаността насърчава, че силната емоционална и физическа привързаност към нашите основни грижи е от решаващо значение за личностното развитие, както в детството, така и в по-късния живот. Подходът се фокусира върху емоционалните връзки между хората и как те създават трайни ефекти върху живота ни.

В семейната терапия теорията на привързаността се прилага чрез техника, наречена „свързване на привързаността“. EFT терапевтът ще изследва моделите във взаимоотношенията между членовете на семейството, за да се опита да създаде по-сигурни връзки и насърчаване на доверието. Целта е всички страни да се движат в по-здравословна, по-положителна посока.

Етапите на емоционално фокусираната терапия за семействата

В EFT има три основни етапа:

De-ескалация: терапевтът помага да деескалиращ конфликт и насърчава всеки член на семейството да разбере какво се случва в техните взаимодействия и връзки.

Преструктуриране на взаимодействия: тук терапевтът помага на пациентите да обсъдят страховете и несигурността в отношенията си, използвайки език, който не ескалира конфликта или отблъсква другите. Членовете на семейството се научават да обсъждат своите нужди открито и с любов.

Консолидиране: тук терапевтът помага на пациентите да видят откъде са възникнали техните негативни модели и как са успели да ги променят. Членовете на семейството също ще научат как да избягват конфликтите и да насърчават откритостта и отзивчивостта в бъдеще.

Може ли емоционално фокусираната терапия да помогне на вашето семейство?

Емоционално фокусираната терапия може да бъде от полза за семействата, в които един или повече хора се занимават с въпроси като липса на доверие, гняв, страх или предателство. Може да се прилага, когато един или повече членове на семейството са хронично или неизлечимо болни или когато едно семейство се разделя. EFT може също да помогне на хората да се справят с последиците от депресия и травма в резултат на семеен конфликт.

Може ли емоционално фокусираната терапия да работи за двойки?

Емоционално фокусираната терапия за двойки в конфликт също може да бъде ефективна. Връзки, в които един или двамата партньори страдат от психично здраве, като например пристрастяване или депресия, също може да донесе ползи.

EFT може да се прилага и в ситуации, когато един или и двамата партньори са били неверни или се справят с минала или настояща травма. Емоционално фокусираната терапия помага за насърчаване на сигурни и издръжливи хора, които също са в състояние да формират здравословни привързаности към своите партньори.

Емоционално фокусираната терапия насърчава здравата зависимост в отношенията - независимо дали тези връзки са романтични или семейни. Той учи пациентите да създават сигурни привързани връзки и се подкрепя от обширни изследвания. Ако смятате, че вашето семейство или връзка могат да се възползват от този вид интервенция, попитайте Вашия лекар за насочване към обучен терапевт EFT.

препратки към статията