Правете почивка от грижите

Как да избегнете стреса от гледача или изгарянето? Родителите на децата с голямо търсене трябва да си починат и да се разминат.

Много хора се притесняват да изгорят от непрекъснатото изтичане на грижи за дете 24/7 и това може да бъде още по-решаващ въпрос за родителите на дете с биполярно разстройство, ADHD или други сериозни състояние на психичното здраве.

Родителите често чуват въпроси като „Как можеш да издържиш да бъдеш с детето си 24/7?“. Отговорът може да се намери с една дума... Почивна. Без да планирате адекватни възможности родителят / възпитателят / болногледачът да бъде свободен от искания, отпочинал и подмладяване, родителството вероятно бързо ще се превърне в болезнена борба за власт, облагодетелстваща не един.

Понякога другият родител може да осигури „почивка“ за родителя, но за самотните родители или родителите, които имат съпруг, който пътува, трябва да се правят допълнителни планове. Бабите и дядовците могат да осигурят отдих, като заведат детето за няколко часа или за една нощ. Местният гимназиал или студент може да бъде нает за сравнително ниска заплата и да осигури отдих. Училищата, които имат психични програми или специални образователни програми, често имат ученици, които биха скочили при възможността да работят с дете с психологическо състояние. Когато са по-стабилни, много деца с психично заболяване се възползват от класове като часове по изкуство или доброволчески труд и това време може да осигури и кратка почивка. Задължително е да не пренебрегвате тези най-належащи въпроси, ако искате да останете ефективни родители и щастливи хора.

Сложи чашата надолу

Преподавател говореше пред студентите си за управление на стреса. Той вдигна чаша вода и попита публиката: "Колко тежка е тази чаша вода?" Отговорите на студентите варираха от 20g до 500gm.

„Няма значение за абсолютното тегло. Зависи колко дълго го държите. Ако го задържа за минута, всичко е наред. Ако го задържа един час, ще ме боли в дясната ръка. Ако го задържа за един ден, ще трябва да извикате линейка. Точно същото тегло е, но колкото по-дълго го държа, толкова по-тежък става “.

„Ако носим бремето си през цялото време, рано или късно, няма да можем да продължим, бремето става все по-тежко. Това, което трябва да направите, е да сложите чашата, да почивате известно време, преди да я вдигнете отново. „Периодично трябва да сваляме тежестта, за да можем да се освежим и да можем да продължим.

Затова преди да се върнете у дома от работа тази вечер, оставете тежестта на работата. Не го носете у дома. Можете да го вземете утре. Каквито и тежести да имате сега на раменете си, оставете го за момент, ако можете. Вземете го отново по-късно, когато сте починали ...

~ Неизвестен автор