Когато разстройството ви на хранене не е единственото ви притеснение (част 2)
Разстройства на храненето и медицински състояния
В началото на годината писах за това как хранителните разстройства често ще дойдат заедно с други психиатрични разстройства и колко е важно да останете на върха и на двамата за вашето възстановяване. Някои от усложненията при възстановяване на хранителното разстройство обаче могат да дойдат и от медицинските проблеми. (Хранителни проблеми и усложнения при хранителни разстройства) Много болести имат диетични последици и ако не сте готови да се справите и с двете, или вашето физическо здраве, или възстановяването ви ще страдат.
Обхватът на медицинските проблеми, за които говорим тук, е огромен. Понякога това е непоносимост към нещо, а понякога е нещо по-сериозно, като диабет или друго ендокринно разстройство или тежка хранителна алергия. Независимо, може да направи възстановяване на хранителните разстройства малко по-сложно. Сякаш не е достатъчно сложно, нали?
Медицинските условия влияят върху възстановяването на нарушения в храненето
По-рано тази година разговарях с няколко приятели за това как техните медицински състояния се отразиха върху възстановяването на хранителните разстройства. Всеки от тях имаше различен опит, разбира се, но научих нещо ценно от всеки от тях.
Приятелят ми с синдром на поликистозни яйчници (PCOS) имаше много проблеми с хормоналните люлки в разстройството и в резултат на това хранително разстройство на поведение. Тя не само трябваше да нарушава моделите на хранително разстройство, но трябваше да работи с лекарите си, за да се обърне към медицинската страна на PCOS. Приятелката ми беше далеч по-способна да работи върху нейното възстановяване на хранителните разстройства, когато се занимаваше с медицинските проблеми. Съобщението за вкъщи? Дори ако медицинското ви заболяване не засяга непременно какви храни можете или не можете да ядете, тяхното влияние върху вашето настроение и ниво на енергия със сигурност може да повлияе на вашия хранителен избор.
Диетичните ограничения могат да бъдат опасни за вашето хранително разстройство
Имам и приятели, чиито медицински диагнози влияят пряко на това, което могат и не могат да ядат. Много от моите приятели в възстановяване имат хранителни алергии. Някои от техните алергии, като банани (наистина ?!) или шоколад (лоша душа), е доста лесно да се избегнат в ежедневния живот. Може би никога не знаете щастието, което е топъл бананов хляб направо от фурната, но като цяло няма да е необходимо да правите драстични промени в диетата си. („Диета“ означава „храни, които обикновено ядете.“)
Но какво ще стане, ако алергията ви е към жито? Или фъстъци? Или соя? Какво става, ако диабетът диктува какви видове храни можете да ядете и кога? Какво става, ако в хода на хранителното си разстройство тялото ви загуби способността да усвоява лактозата? Всяко от тях може да означава сериозни ограничения за това какво можете да ядете, и ако има нещо, което хранителното разстройство обича, това е оправдание. Независимо дали става въпрос за „о, не мога да ям това“ или жизнеспособно извинение защо бягате до банята малко след хранене, вашето хранително разстройство ще се сблъска с него, ако му дадете шанс.
И така, как да се ориентирате в разхлабените води на възстановяване на хранителните разстройства и ограниченията на храната?
Използвайте тайното си оръжие: Вашият диетик
Добре, значи не е толкова "секретно" оръжие. Вашият диетологът е неразделна част от вашия екип за лечение на хранителни разстройства. Вие не плащате на него или на нейните 95 долара на час (или каквото и да е курса на движение във вашия район), за да чете число в скала и кажете „добър“ или „лош“. Вашият терапевт (или лекар или среден първокласник) може да направи че. Вие плащате на своя диетолог, защото той / той ходи на училище от години, за да разбере какво е необходимо на тялото, за да може да функционира в своя пик и къде можете да получите тези хранителни вещества.
Вашият диетолог може да ви помогне да създадете план за хранене, който и двете отговаря на вашите калорични и хранителни нужди и поддържа тялото ви да функционира в най-добрия случай. Вашият диетолог може дори да има идеи, за които не сте се сещали. Със сигурност никога не бих се сетил да използвам ориз или картофи като основа за сосове и къри повече традиционно се яде с макаронени изделия, но това е един от начините диетологът на моя приятел да й помогне да се ориентира в целиака заболяване. (И без да плащате носа за алтернативи "без глутен" при всяко хранене.)
През последните няколко седмици работя със собствен диетолог, за да разбера какво мога и не мога да ям в млечния спектър. Когато разбрах, че проблемът е млечната, предположих, че ще трябва да се откажа от всичко. Но следвайки съветите на диетолога ми, започнах бавно да добавям млечни продукти, след като го изключих напълно за няколко дни. Тя ми даде много специфичен ред, в който да пробвам храни и след седмица или повече, научих, че все още мога да ям сирене (което няма въглехидрати - каквато е лактозата) и някои кисели млека (бактериалните култури започват да разграждат лактозата, което е и стомахът ми не може да направи).
Ако не бях работил с диетолога си по този проблем, щях да се отърва от всички млечни продукти, на практика, веган. Това е доста изящно извинение, за да избягвате много храни, нали? Сигурно нещо - ето защо за мен „аз съм веган“ обикновено е предвестник на „отново съм на лечение“.
Определено трябва да се каже много повече по въпроса (включително разликата между алергии и непоносимост и какво означава това за вашето хранене), но ще ви оставя да дъвчете това за известно време. (Pun намерение.) Ще последвам следващата седмица или така с още малко мисли.
Създадоха ли трудни ограничения при възстановяването на диетата? Имали ли са алергии или други проблеми с храната начин вашето хранително разстройство да се маскира в миналото?
Джес може да се намери и на Google+, Facebook и кикотене.
