Стигма-бюстинг: "Достатъчно съм"

Бен има приятел. Истински приятел. Те всъщност социализират. Снощи "момчетата" бяха до 2 ч. Сутринта, играейки видео игра, и аз съм на път да ги карам и двамата на училище, за да могат да вземат финалите си. Учиха се. Те се грижат за оценките си. Те говорят за живота, философията, любимите храни и телевизионните предавания и просто обикновени стари ежедневни неща.

Това - както може би вече знаете - изглежда като чудо.

Сякаш Бен най-накрая получава своето юношество назад - годините това шизофрения открадна, бавно и след това почти напълно, докато той не започна да се стабилизира с дясно лечение на шизофрения - и след това започнете да се възстановява.

Бюст стигма, за да помогне за поддържане на отношенията

Със сигурност симптоми на шизофрения създаде най-голямата пречка. Но на клеймо което идва с психични заболявания дойде в близко секунда - и все още го прави.

Ето защо това ново приятелство - и за щастие, няколко други го харесват - е толкова чудотворно. Бен след години крие болестта си, най-накрая намира приятели, които знаят кой е той. Не всички знаят толкова, колкото другите, но всяка малка стъпка към приемането може да вдъхнови другите.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "Подкрепяща общност добавя към самооценка"][/ Надпис]

Този конкретен приятел също знае, че Бен взема лекарства, спазва графика му да ги вземе и не прави преценка заради това. Защо? Може би е, че той е отделил време да опознае Бен и осъзнава, че това няма значение. Връзки има значение повече.

Знам, че това е помогнало на Бен да се почувства по-малко смутен от диагнозата си - поне около този приятел. И едно добро преживяване може, вярвам, да засади семена за друго.

Стимулиране на психичното заболяване чрез образование

Тази новина току-що дойде от д-р Тамара Дейли, професор по психично здраве (Mount Union) и адвокат, който ме покани да говоря тази година за нашата история. Той показва ефекта от образованието срещу стигмата:

Исках да ви уведомя, че няколко от моите студенти използваха вашите беседи в Mount Union като проект за стигматичен бустер. Те набираха хора да дойдат на лекцията. Преди да дойдат обаче, учениците им зададоха въпроси относно техните убеждения и нагласи относно шизофренията. Отговорите им бяха много съвместими със стереотипите, които всички познаваме твърде добре. След лекцията отново им зададоха едни и същи въпроси и откриха, че вашето съобщение ясно е стигнало до тях. Нагласите им се промениха, като се насочиха към състрадание и разбиране. Правиш разлика!

Stigma бюст. Толкова жизненоважно. Врагът? Прибързана преценка. Съюзникът?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "170" caption = "Напомняне за бюст стигма"][/ Надпис]

Разбиране, научаване на фактите, откритост за промяна на мнението. И да сме отворени за психичните заболявания - както всички блогъри за психично здраве тук HealthyPlace- Надявам се, ще помогне за създаването и насърчаването на това разбиране.

Самоприемането е важна първа стъпка

Може би това е уморен клише за любовта: "първо, обичай и приеми себе си" - но, както много клишета, той се основава на истината.

Колкото повече Бен може да приеме реалността къде се намира, толкова повече ще се чувства приет от другите - и да знае на кои приятели са тези, на които да се доверяват. Не е толкова лесно, когато се сблъскате с диагноза (и често пъти етикет) на психични заболявания.

Подобно на всички нас, Бен носи свой собствен вътрешен списък на нещата, които чувства, че са силни страни и тези, за които се чувства по-малко сигурен. Последният списък може да включва: наркоман от марихуана в възстановяване (това сега е източник на гордост, благодарение отчасти на общността в "анонимните" срещи - където той също се формира приятелства), млад мъж в лечение на шизофрения (тази, все още не е толкова лесна за него), човек, който взема психиатрични лекарства два пъти на ден (също не е лесно).

Наскоро помогнах да улесня среща на „Клубът на щастието"в нашите местни ICCD Clubhouse - членовете са диагностицирани с основно психично заболяване. Обсъждахме „мини-мантра“ (една от седемте, които преподавам като част от а Happier Made Simple представяне):

"Това е добре." (Това е фраза, която ни помага да се съсредоточим върху оценката)

Един от членовете вдигна ръка, за да допринесе за „мини-мантра“ тя използва, когато започне да се чувства зле към себе си или към живота си:

"Достатъчен съм."

Еха. (Аз винаги уча повече, отколкото преподавам на тези срещи.)

Достатъчно съм. Добър, за оценяване навътре. За самоприемане. Важното семе за отглеждане на повече любов. Благодаря ти.

Така че всички ние работим заедно, за да разрушим стигмата - и това включва определяне на стигмата, което правим вътрешно (стигма). Ти си достатъчен. Това не означава, че не искаме растат - това просто означава, че и ние оценяваме къде сме, и докъде стигнахме.

Колкото повече Бен чувства това, толкова повече ще продължава да расте.

Както всички ние.