Как мога да науча другите да ми помагат да се справя с моята депресия?
Много хора нямат идея как да помогнат на човек да се справи с депресията. Трябва да ги научите. Ето как.
Златен стандарт за лечение на депресия (част 23)
Хората около вас може да ви обичат, но това не означава, че те знаят как да ви помогнат. Виждайки как плачеш или говориш за това как животът ти е безполезен може да бъде много объркващо за другите, ако обикновено не говориш по този начин.
Най-доброто средство да помогнете на хората, които ви интересуват, е да ви обясните, че депресията е заболяване, което ви кара да мислите и да действате по определен начин. Научете ги как звучите и какво правите, когато сте депресирани, за да можете да забележите симптомите заедно и да направите нещо за тях, преди да стигнат дотук. След това можете да им кажете как могат да помогнат.
За някои хора искането на помощ, като се разхождат заедно, работи, докато за други тихият физически контакт има значение. Важното е, че хората в живота ви не ви помагат само по начина, по който искат да ви помогнат. Всички хора с депресия имат различни нужди. Трябва ясно и рационално да им кажете от какво се нуждаете.
видео: Интервюта за лечение на депресия с Джули Бързо
