Как да се справим с разстройството на хранене при измама по време на работа

Нарушение на хранене (BEDE) може да изпревари целия ви живот, така че как да се справите с разстройството на хранене с разяждане по време на работа? Понякога работата може да ви помогне да се справите със симптомите, друг път може да ги задейства. Научаването как да се справяте с разстройството на храненето си по време на работа е трудна част от вашето хапване хранене възстановяване пътуване.

Как работата може да ви помогне да се справите с нарушенията в храненето

Понякога установявам, че работата ми помага да се справя с разстройството на храненето си. Когато съм на
работа, далеч съм от хладилника си, имам с какво да се занимавам и имам хора около себе си, с които мога да общувам. Всички тези неща ми помагат да спра да мисля за ядене и действително ядене.

Как работата може да задейства разстройството ви при хранене

Въпреки това, binge разстройство на храненето все още изобилства, когато се опитвате да се справите с хранителното си разстройство по време на работа. Работата може да ви остави да се чувствате стресирани, физически изморени и ако трябва да се занимавате с обществеността, емоционално изтощени. Понякога

работен стрес и функциите на работата могат да ви оставят уязвими за нахалства.

Дори и да не пиете, това е обичайно обърнете се към комфортна храна, за да се почувствате по-добре след дълъг ден. Някой ден, когато се прибера, не ме интересува какво има за ядене, просто искам да се чувствам пълноценен и удовлетворен. Това понякога води до това, че се храня, когато не съм гладен или преяждам.

Как можете да се справите с разстройството на хранене с разяждане по време на работа

Когато се справяте с разстройството на хранене при запой, е важно да работите с Вашия лекар или хапване терапевт на хранителни разстройства да излезете с начин да идентифицирате задействащи фактори, които причиняват вашето хапане или преяждане, и да излезете със списък с решения, които да ви помогнат да се справите с тях. Това може да отнеме време и може да бъде и много трудно. Но след като изолирате това, което причинява вашето хапане или преяждане, можете да започнете да работите върху решения за проблема.

Например, открих, че опаковането на обяд ми помага. Преди бях поръчал и получавах порции, твърде големи за стомаха, откакто го имах операция за отслабване на стомашен ръкав. Ще преяждам и ще се чувствам некомфортно с часове след това. Но опаковането на обяд ми позволява да опаковам разумна порция за себе си, да се наслаждавам на храната си и да не се чувствам толкова натъпкана след това.

Балансирането на нарушенията в работата и храненето не е лесно, но ще го направя

Намерете звезда кикотене единd на нейният личен уебсайт.