Диагностицирахте ли се с ADHD? Не спирайте дотук!

През всички години, в които бях блог за ADHD, бях изненадан от това колко читатели се самодиагностицират. Те четат статия, може би написана от мен, и виждат същите симптоми в себе си. „Аха!“ Те си мислят: „Трябва да имам СДВХ.“

Много добре биха могли да бъдат прави. Може би имат ADHD, но може би имат псевдо-ADHD, както д-р Ед Хелоуел описва Подобно на ADHD поведение причинени от други условия. Единственият начин да сте сигурни е да видите специалист, да направите някои тестове и да разгледате резултатите. Четенето на уебсайт е много по-лесно, очевидно и по-евтино, в дългосрочен план, но проблемът със самодиагностиката е, че понякога самодиагностицираните спират до там в своето психично здраве.

Наскоро се справях с предизвикателствата на гнева на дъщеря ми с увреждания. Ние бяхме на гости на терапевта, а тя имаше дъщеря ми и аз да работим върху цветно колело с емоции. Играх заедно, за да покажа подкрепата си. Първо, дъщеря ми определи гнева като основна емоция. Тогава тя идентифицира тъгата като основната емоция. За всяка емоция трябваше да изброим едно нещо, което го даде пример. Подложих на "бавни шофьори" под гняв, за да запазя нещата, но когато трябваше да измисля причина, поради която бавните шофьори ме натъжаваха, разбрах, че ме карат да се чувствам безсилна. Те контролират моето шофиране, а не аз.

Като възрастен с ADHD, който има предизвикателства за контрол на импулсите и ниска толерантност към фрустрация, това беше доста епифания! Години наред просто психически изпращах кипящия си гняв към тях, но сега, когато осъзнавам, че бавните шофьори предизвикват чувство на импотентност в мен, изведнъж разбрах защо ме правят толкова ядосан. Самодиагностицирах проблема. Всички правим толкова, колкото минаваме през живота, но сега трябва да направя нещо по въпроса. Богоявление е безполезно, ако не доведе до нов план за действие. Затова днес, докато шофирах, поех повече очистителни вдишвания от обикновено. Обзалагам се, че сърцето ми ще ми благодари по-късно.

Правилната диагноза може да направи феноменална разлика в живота ни, но само ако е придружена от план за действие. Терапията, лекарствата и стратегиите за справяне помагат да се вземе нелекуваният възрастен с ADHD и да се превърне в по-функционално човешко същество. Ако се спрем на диагнозата, не сме завършили пътуването. Това е като да изберете дестинация за пътуване, но никога да не влизате в колата.

Дори професионалистите имат трудности да намерят правилната диагноза, тъй като ви помагат да преодолеете проблемите си с психичното здраве. Когато преди 30 години ми поставиха диагноза хронично разстройство на моторните тикове, имах пътната карта, но никога не отидох никъде. Лекувах се, тъй като застраховката ми не ми даде достъп до невролозите, от които се нуждаех. Когато посетих конференция за тиковите разстройства този месец, открих, че тъй като имам двигателни и гласови тикове, това означава, че имам синдром на Турет. С тази самодиагностика изведнъж открих врата, която никога не се е отваряла досега. Имах името на специалист, който може да поеме застраховката ми (нещо, което проверих днес), група за поддръжка и връзки към ресурси. Може би ще открия, че в края на краищата нямам Tourette, но все пак ще имам достъп до по-сигурна диагноза и по-добри ресурси, отколкото в момента имам.

Само диагнозата не е достатъчна. Добре е, че сте поели отговорността за психичното си здраве и сте потърсили отговори, но какво правите, за да управлявате ADHD? Какво правиш със знанията си? Ето няколко стъпки, които трябва да следвате, след като сте се самодиагностицирали с ADHD:

1) Потърсете мнение на професионалист за вашето състояние. Може да нямате ADHD, но подобни на ADHD симптоми, които сочат към различен проблем. Специалист може да струва скъпо, но те ще извадят съмнението от диагнозата ви и ще ви насочат в правилната посока за лечение.

2) Ако имате правилна диагноза за ADHD, посетете библиотеката. Има тонове книги и онлайн ресурси, за да опишат ADHD. Необходими са ресурси, които предоставят стратегии за справяне.

3) Правете промени в живота си. Това, че имате ADHD, не означава, че трябва да сте жертва на него. Поемете такса!

Актуализирано на 26 януари 2018 г.