Психично заболяване и научаване да се доверяваме на процеса на възстановяване

Когато за първи път ни поставят диагнозата психични заболявания, животът ни се чувства така, сякаш изведнъж е взет от нас. Откъснати от ръцете ни. Свикнали сме да напускаме дома си, когато ни е приятно, да ядем, когато сме гладни или да вдигнем телефона и да се обадим на някого. След като ни поставят диагноза, бързо установяваме: Животът ни вече не е изцяло наш! И това, това, е страшно.

Страх от нашата диагноза за психични заболявания

Никой не иска да му бъде казано, че имат хронично психично заболяване. Този, който живее в нашия мозък и разклаща живота, когато всичко, което искаме, е стабилността. Диагнозата психични заболявания е плашеща за тези, които получават новините, и за тези, които ги обичат. Сигурен съм, че семейството ми беше също толкова страшно, колкото и аз.

От какво се страхуваме?

• Това няма да се подобрим
• Че трябва да приемаме лекарства вероятно до края на живота си
• Че вече не сме човекът, когото познавахме; може да се чувстваме сякаш сме само „диагноза“. Може да се усети, че вече нямаме име; просто етикет. Етикет, който носи обществена стигма.
instagram viewer
• Страхувайте се, че другите никога няма да ни приемат.
• Страхувайте се, че екипът ни за психично здраве няма да ни разбере или не се отнася към нас както трябва.
• Страхът от нашияселвест е може би най-трудната част.

Списъкът продължава и продължава - и е специфичен за всеки човек. Всички имаме различни механизми за справяне, когато ни поставят сериозна диагноза, но вярвам, че в един момент всички се страхуваме от горните точки.

За толкова различни реакции, които всеки човек има към диагнозата, всички имаме различен път, който вървим към приемането. Състояние на приемане, макар и трудно да се намери, е мястото, където можем да усетим спокойствие и по-малко страх.

Да се ​​научим да се доверяваме на процеса на възстановяване

Нека приемем, че все още се борим с диагнозата, все още не сме сигурни как ще се отрази на живота ни и тези, с които ги споделяме, как да се научим да се доверяваме на процеса на възстановяване?

• Помнете, че животът с психично заболяване не ни прави чужди на света; всички се борят през целия живот и това е нашата борба. Това е просто нашия дракон, който да укротим.
• Не забравяйте, че човекът, на когото сте били преди диагнозата, все още е човекът, който сте сега. Просто имате възможност да станете стабилни и да имате здрави отношения. Да живеете живот, както не сте могли преди.

Опитайте се да мислите за възстановяване от психично заболяване като за битка от сортове: не можете да скочите на ринга и да победите веднага, трябва да отделите време за размисъл, за да планирате следващия си ход (PS съжалявам за лошата метафора, наистина, аз съм)

• Помислете какво означава възстановяването за вас. Означава ли това, че животът ви ще се успокои? Представете си живот, който е по-малко пълен с възходи и падения и вместо това ви позволява да дишате и да се наслаждавате.
• Образовайте се за болестта си. Знанието е сила. Просто избягвайте да правите прекалено много онлайн търсения по вашата диагноза; говорете с вашия екип за психично здраве и с приятелите и семейството си. Себе си.

Да се ​​научим да се доверяваме на процеса на възстановяване е това, което ни води до място на приемане. Да се ​​научим да се доверяваме на себе си може да отнеме време и понякога бихме предпочели да ускорим, но това е времето между тях, тихите моменти, когато мислите, че започва нашето собствено пътуване към възстановяване.