Моят живот е хаос, но аз така или иначе трябва да се справя с безпокойството
Животът ми е хаос и това затруднява справянето с безпокойството. В тази къща винаги се случва нещо, независимо дали е семейна драма, кучетата лаят на всичко или нещо съществено се променя. В момента няма ясен път към бюрото ми, тъй като леля ми се премести наскоро. Знам, че скоро ще отида в устройството за съхранение и ще поправя тази пренаселена ситуация. Междувременно е трудно да не позволя на изобилието от лични вещи да ме подтикне към разсеяност. За мен трябва да намеря начини да свършите нещата с безпокойство дори когато животът е в хаос.
Моят живот в хаоса продължава да става по-стресиращ
Допълнително усложнявайки живота ми на хаоса, аз също търся постоянна работа на пълен работен ден. Работя над 40 часа седмично на временната си работа и също кандидатствам за нови длъжности или пиша ежедневно. Преди сегашната си работа смятах да продължа с увреждания. Как го правя? Понякога не знам
Като самотна майка трябва да стоя над домашната работа на дъщеря си и нейния домашен и социален живот. Имам и нейното разнообразие от срещи и училищни събития, с които да се справя. Все още не съм планирал собствените си срещи за консултации и корекции на лекарства, липсата на които може да предизвика тревогата ми да излезе извън контрол.
Можете да се справите с безпокойството, въпреки хаоса
Има няколко неща, които намерих полезно за справяне с безпокойството, въпреки хаоса в живота.
- Намерете малко време сам.
- Прегърнете хаоса.
- Взаимодействайте с поддържащи хора.
намиране известно време е изключително важно. Любимото ми време за писане е посред нощ или изключително рано сутрин. Ставам между четири и пет сутринта да пиша и след това отивам на работа. Бих предпочел да спя понякога, но котката се мята от стаята на дъщеря ми, настоявайки да стана и изпълнявам сутрешната си рутина.
Намирам утеха в своите съчетания, но е по-добре да се опитам да се отпусна и да прегърна хаоса на живота, докато идва, колкото и трудно да изглежда това. За да управлявам хаоса на живота и да се справя с безпокойството, аз правя списъци на моя планировчик, бялата дъска и тетрадката си. Това ми позволява да бъда информиран за най-належащите проблеми в живота ми. Приемам лекарствата си и се уверя, че всяка вечер ще поспя поне малко, независимо от яростта, която ме очаква на следващия ден.
Моето семейство и приятели са изключително подкрепящи въпреки че понякога те могат да бъдат източник на житейски хаос. Имам лична група за поддръжка в интернет, състояща се от близки приятели и също се присъединих към група за социални медии специално за обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
Справянето с тревожността може да бъде трудно, когато животът е хаос. Но като си почивам и намирам момент да се центрирам, откривам, че животът е поносим. Понякога постоянните разсейвания ме карат да го правя се съсредоточи върху тревожността ми малко по-малко. Въпреки че спокойствието е рядко, аз отделям време за това и осъзнавам колко важно е да поддържам равновесие в живота си.
