Нарушения на съня и психично здраве

Знаете ли, че могат да бъдат нарушения на съня симптоми на психични заболявания или причиняват психични заболявания? Плюс разстройствата на съня имат влияние върху съществуващите психични заболявания. Научете повече.

Повечето хора знаят, че получаването на спокоен сън всяка вечер е важно и че получаването на осем часа сън е идеално. Това, което повечето хора не знаят, е ефектът, който сънят има върху психичното здраве.

Докато нарушенията на съня са често срещани, като почти 70% от американците допускат чести проблеми със съня, повечето хора не осъзнават това нарушения на съня може да показва или дори да причини психично заболяване.

Нарушенията на съня могат да бъдат симптоми на психично заболяване

Невронауката не е ясна за точната връзка между психичното здраве и съня, но разстройствата на съня отдавна са показатели за състояния като депресия и тревожност. Когато се провежда изпит за психично здраве, се задават въпроси относно времето за сън, продължителността и навиците поради разпространението на неразреден сън, придружаващ психични заболявания. Смята се, че разстройствата на съня са симптом на:

• Тревожни разстройства ("Тревожност и нарушения на съня")
• депресия ("Депресия и нарушения на съня")
• Биполярно разстройство ("Биполярно разстройство и проблеми със съня")
• ADHD ("СДВХ и нарушения на съня")
• Употреба на наркотици и алкохол / "Алкохолизъм, наркомании и нарушения на съня")

Могат ли нарушенията на съня да причинят психично заболяване?

Докато се смята, че тези психиатрични заболявания причиняват разстройства на съня, сега изследванията сочат, че обратното също е вярно: нарушенията на съня могат да причинят психични заболявания.

• Установено е, че хората с дихателни нарушения, свързани със съня, като сънна апнея, са между 60% и 260% повече има вероятност да развие депресия, като тежестта на дихателното разстройство съответства на вероятността от депресия.
• Установено е, че хората с хронично безсъние имат по-голяма вероятност да се развият голяма депресия, тревожни разстройства и проблеми с злоупотребата с вещества и да умрат от самоубийство.

Освен това, скорошно проучване в списанието сън откриха безсънието при тийнейджърите да е предиктор за депресия по-късно в живота. Тийнейджърите с безсъние са били 2,3 пъти по-склонни да развият депресия в ранна зряла възраст. Нещо повече, същото проучване установи, че не само нарушенията на съня предсказват бъдещи психични заболявания, но са и предиктори на тежестта на заболяването.

Влияние на нарушенията на съня върху съществуващите психични заболявания

Известно е също, че разстройствата на съня изострят симптомите на психичните заболявания. Смята се, че липсата на сън стимулира частта от мозъка, която е най-тясно свързана с депресия, тревожност и други психични заболявания.

Липсата на сън също е показала, че утаява особености на заболяването, като мания при биполярно разстройство. Проучванията са установили, че 25% до 65% от маниакални епизоди бяха предхождани от нарушаване на цикъла на съня. Това прекъсване може да бъде толкова просто, колкото да останете до късно, за да гледате добър филм. След като човек навлезе в маниакална фаза, по-малко вероятно е да почувства нуждата от сън, като допълнително подхранва манията си.

Подобен ефект се наблюдава при тревожни разстройства, при които липсата на сън увеличава тревожността, което затруднява заспиването на индивида на следващата нощ.

Лечение на психични заболявания и нарушения на съня

Тъй като психичните заболявания и разстройствата на съня са толкова тясно свързани, експертите препоръчват да се гарантира и двете оценяват и лекуват своевременно и предполагат, че пациентите развиват добри навици за сън за насърчаване на здравословния сън. Пациентите и техните семейства също се насърчават да наблюдават признаци на нарушаване на съня, тъй като те биха могли да бъдат предиктори за влошаване на психичното здраве.

Референции за раздела за нарушения на съня и психично здраве