Справяне с дете с проблемите на тревожността в началото на раздялата

Помощ за родители на деца с екстремни тревожни проблеми. Какво да направите, когато детето ви откаже да отиде на училище или да напусне къщата

Майка пише: Имаме всякакви проблеми с петгодишната си дъщеря. Тя няма да остави моя страна и продължава да се обсебва от това, че напускам къщата или трябва да ходя на училище. Чувствам се в капан от нейната тревожност за раздяла. Помогне!

Раздялата е една от най-важните и потенциално проблемни стъпки в развитието в ранна детска възраст. Докато някои малки деца гордо се изкачват по стъпките на растежа, други се ужасяват от перспективата. Притесненията за започване на училище, проблеми със съня в собственото си легло и стряскащите реакции, когато родител напусне стаята, са общи за детето, предизвикало раздялата. Родителите често се чувстват в плен от тревожността на сенките на детето, държани в заложници с искане да обявят къде се намират, да се приспособят към ритуалите и да се откажат от нуждите на възрастните.

Начини за справяне с екстремно тревожно разделяне или разделително тревожно разстройство

Ако тази стресираща смес от задушаване и емоционален срив позвънява на позната камбана във вашия дом, помислете за следните коучинг съвети:

Помислете за валежите, но признайте, че никой не може да присъства. Остри задействащи събития не са необходими в случай на тревожност при раздяла. Някои деца са „окабелени“ за непропорционални реакции на събитията от жизнения етап поради мрачното опасение и нереалистичните психични асоциации, свързани с събитията за раздяла. Те говорят и мислят за крайни мисли, като "никога няма да заспя... Никой няма да ми говори... Моят учител ще ме намрази... Ще плача толкова много, че ще спра да диша. “Въпреки че тези твърдения съчетават страх и драма, родителите трябва да ги приемат насериозно и да не се опитват да хуморят детето. Децата ще станат още по-безгрижни, ако родителите покажат липса на разбиране за това как се разстройват.

Утешавайте ги с думи, които успокояват притесненията им и им дават очакване за облекчение. Родителите първо трябва да помогнат на децата да се почувстват сигурни и закотвени, преди да започнат устно да се справят с предизвикателството на раздялата: „Знам колко е трудно да си без мен. Не искам да се чувстваш така. Искам да се чувствате в безопасност, но знам, че притесненията ви за това, че сте сами, ви пречат. Искам да ти помогна да избягаш от тези тревоги, за да можеш да се чувстваш в безопасност дори когато прекарваш време сам. "Изчакайте детето да е готово да обсъди този път, за да не се чувства тласкано. След като проявят интерес, засилете смелостта си да преодолеят своите притеснения и да живеят по-свободно.

Помогнете на децата да разберат проблема и дайте им инструменти за говорене за насърчаване на самоуспокояване.

Силните течения на безпокойство и страх могат да се оприличат на „притеснен ум, който поема контрола от спокойния ум, който обикновено кара живота да се чувства в безопасност“. Обяснете как дори и да сте сами в дома, се чувствате несигурни, просто притесненияят ум ги подтиква да се чувстват и мислят по този начин. Обяснете как един от начините да свиете притеснения ум е да практикувате спокойно мислене, като например „Сигурен съм да играя в дома си, дори и да съм сам“. Предложете други кратки успокояващи изявления, които насочете се към тромавите ритуали, които детето е разработило, за да потуши безпокойството си, като оставяне на светлините, затваряне на определени врати, предписано местоположение на стаята на родителя преди лягане, и т.н.

Покажете им как да визуализират стъпките за достигане на облекчение. Един от начините да им помогнете да видят светлината в края на тунела е да начертаят стълбище на страница, като всяка стъпка представлява постепенно "по-големи" напредъци към целта си за свобода от притеснения. Под всяка стъпка запишете кратки фрази, описващи всяка стъпка към независимост, като например по-малката стъпка от ", прекарани две минути играя в спалнята от себе си, "или по-голямата стъпка от" заспивам без мама в стаята. "Накарайте ги да оцветяват във всяка стъпка, докато те отивам. Поставете в страницата на забележимо място, така че да проследяват своя напредък и да се чувстват мотивирани да предприемат допълнителни независими стъпки.

Вижте също:

Разделителна тревожност при деца: как да помогнем на детето си