Търсенето на одобрение от другите вреди на вашето самочувствие

Навикът да търсиш одобрение от другите може да унищожи самочувствието ти. Когато хората около вас са загрижени за това, че имате ниско самочувствие или че винаги остро се критикувате, те ще искат да посочат всички ваши харесващи характеристики и добродетели. Тези коментари може да идват от място за грижи и подкрепа и може да са точно това, от което трябва да се измъкнете отрицателна самостоятелна беседа. Съществува обаче и риск да разчитате на тези повишения на самочувствието от другите, за да се чувствате добре в себе си. Ако искате да спечелите и поддържате по-силна форма на самочувствие, това е жизненоважно определете собствената си стойност и да спрете да търсите одобрение от другите.

Рисковете от търсене на одобрение от другите

Ако искате вашето самочувствие да е последователно и надеждно, тогава не трябва да зависи от това какво говорят и правят други хора. Когато не виждате за себе си стойността, която имате, винаги ще трябва да търсите външно потвърждение защо си заслужавате. Тази зависимост прави вашето самочувствие непостоянно и ненадеждно, тъй като дори любимите хора могат да кажат хубави неща за вас един ден и по-критични неща за вас друг ден.

Голяма част от времето тези критики не са точно отражение на вас, а проекция на всичко, с което се бори другият човек. Но ако търсенето на одобрение от други хора е вашият основен източник на самочувствие, тогава може да е трудно да осъзнаете това и да не оставите коментарите на преценката да ви свалят.

От друга страна, може да имате членове на семейството и приятели, които са склонни да ви душат с ненужни похвали и преувеличени положителни коментари. Този вид отговор идва от добронамерено, добронамерено място. Резултатът обаче не винаги е в най-добрия ви интерес, особено ако се поражда капани за самочувствие като нарцисизъм и самонатрапване.

Освен това, очевидно има моменти, когато близки не са достъпни, когато самочувствието ви се срине. Може да сте се преместили на ново място, далеч от семейството и приятелите си, или може да загубите приятели. Това не означава, че трябва да се въздържате от отваряне, когато се борите с тежки, негативни мисли за себе си. Това е необходимо като форма на самообслужване. Въпреки това, не винаги е достатъчен метод за гарантиране, че когато разговорът ви с вашия приятел приключи, остава да се чувствате позитивни към себе си.

Как да спрете да търсите одобрение от другите

Поемете контрола върху изграждането на самочувствие

Ако наистина искате вашето самочувствие да остане стабилно във времето, тогава е важно да потвърдите положителните си качества по по-независим начин. Това не означава непременно, че трябва да изключвате всички и да пренебрегвате това, което вашите близки трябва да кажат за вас; никой не е остров, чиято стойност се определя единствено от самите тях. Нашето чувство за собствена стойност винаги ще бъде до известна степен обвързано с другите - отношенията и взаимодействията с хората са как изразяваме и проявяваме своите положителни черти.

Вземането под внимание как мислите за себе си и как другите мислят за вас е деликатен акт на балансиране. Не е лесно. Това е постоянно учене. И вашето самочувствие ще се подобри, когато поемете повече отговорност и самостоятелност в определянето на своята стойност, когато решите за себе си надеждността на мнението на други хора за вас.

Как да поемем контрола над самочувствието си

Има множество възможности за по-голям контрол върху изграждането на самочувствие, така че да можете да възприемете по-реалистична и честна оценка на себе си. Има различни видове терапия, които могат да ви снабдят с прозрението, техниките и ресурсите, които да ви помогнат, както и различни медитативни техники, упражнения за писане, промени в начина на живот и интроспекция (въпреки че имайте предвид, когато това здравословно самосъзнание преминава в отрицателен цикъл на румън).

Страхотното нещо за по-голям контрол в изграждането на самочувствие, като не се търси одобрение от другите, е че може да ви помогне да осъзнаете, че имате много повече сила в промяната на живота си, отколкото преди мисъл. И това осъзнаване само по себе си може да бъде дълбок източник на самостойност.