Посетете правилните хора за помощ за психичното здраве

Тази сутрин момиче от Съединените щати (аз съм в Канада) се свърза с мен и каза, че е взела 40 хапчета в опит за самоубийство и сега се нуждаех от помощ веднага.

Моля, не правете това.

Моля, не се отнасяйте към интернет като към 9-1-1. Не е

Просто така се случи, че проверявах коментарите в моя блог три минути след като това момиче публикува този коментар, така че го хванах навреме. (Беше извикана помощ.) Но много бих могъл да го пропусна. Може да ми отнеме часове, за да стигна до този коментар. Получавам много коментари и имейли и понякога ми отнема много време да се спра, за да ги прочета, камо ли да отговоря. В никакъв случай не съм спешна служба.

Достигането до някого винаги е по-добре, отколкото да се обръщате към никого, но моля, ако имате нужда помощ за психично здраве, знайте до кого да се свържете.

Ако имате нужда от помощ за психично здраве - какво да не правите

Независимо дали сте в непосредствена опасност или просто се нуждаете от помощ за проблем с психичното здраве, ето какво не трябва да правите:

• Публикувайте съобщение във Facebook или Twitter - моля, не правете това. Хората приемат това като „шега“ или преувеличение или просто игнорирайте редовно тези видове молби. Това не е добър начин да получите нужната помощ.
• Публикувай коментар в блог - точно както казах, на модератора може да отнеме много време, за да стигне до вашия коментар, и дори след като го имат, това не означава, че могат да направят всичко, за да ви помогнат.
• Изпратете имейл на уебсайт - освен ако уебсайтът не е специално там, за да предложи помощ, не изпращайте имейл на уебсайт. Не знаете кой ще чете имейла, колко време може да отнеме някой да прочете имейла или дали той дори ще бъде маркиран като спам.

Ако имате нужда от помощ - какво да направите

Ако имате нужда от помощ, има много ресурси, посветени на това. Това може да бъде обезсърчително да мислите за разговор с непознат за вашите проблеми, но не забравяйте, обучени професионалисти са тези, които са оборудвани да ви помогнат, а не случайни хора от интернет (колкото и добронамерени да са).

Ако имате нужда от незабавна помощ за психично здраве:

• Наберете 9-1-1 - това е за какво са там Те ще ви помогнат. Те ще ви спасят живота. Животът ти заслужава да бъде спасен.
• Отидете в спешно отделение - ако сте опасност за себе си или другите, те имам да се отнасяме с вас независимо от застраховката.
• Обадете се на линия за спешна помощ - ако не сте сигурни дали трябва да се обадите на 9-1-1 или друг ресурс, тези хора могат да ви помогнат да го решите. (Намирам номера за горещи телефонни самоубийства тук и други номера за помощ тук.)

Когато предприемате някоя от тези стъпки, това може да ви помогне да имате приятел или член на семейството до вас.

Ако имате нужда от помощ, но не веднага:

• Говорете със съветник или терапевт - тези хора са специално обучени да предлагат помощ в трудни ситуации. Нека те помогнат с твоя.
• Отиди на лекар - Вашият лекар също е там, за да ви помогне, затова я оставете. Тя вероятно ще ви насочи към някой друг, но това е, което искате и имате нужда.

В допълнение към тези хора, можете да привлечете и други, които да ви помогнат. След като имате специалист по психично здраве на ваша страна, също говори с:

• Възрастен, на когото имате доверие (ако сте непълнолетен)
• Приятели
• семейство
• Водачи на вашата вяра
• Подкрепяща организация

След като направите всичко това, ако искате да говорите и с хора онлайн, кажете на онлайн група за поддръжка, тогава отидете за това. Онлайн общностите за поддръжка могат да бъдат полезни, но само веднъж, когато хората в реалния ви живот са на място.

Отиването при грешен човек може да бъде като Получаване на никаква помощ

Както казах, общуването с някого - когото и да било - като цяло е по-добро, отколкото да се обръщате към никого всичко, но фактът е, че ако се обърнете към грешен човек, това може да е абсолютно безполезни.

Повярвайте ми, когато ви кажа - струва си да говорите с професионалистите. Плашещо е. Може да не искате да го направите. Но те са тези, които са оборудвани да ви помогнат. Не съм. Хората от Twitter не са. Хората във Facebook не са. Това момиче можеше да умре, ако не беше късметлията.

Затова не се страхувайте да говорите с професионалистите. Те наистина могат да ви помогнат и това е, което наистина искате.

(На въпросното момиче: ако прочетете това, знайте, че е добре, че сте посегнали и животът ти беше и е важно да спасиш.)

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter или в Биполярна Burble, нейният блог.