Възстановяването от вербално насилие не е линейно пътуване

За много хора може да е обезкуражаващо да се отдалечат и да започнат възстановяване на вербалното насилие, след като осъзнаят, че пътуването не е лесно. За разлика от преодоляването на други житейски препятствия, възстановяването от вербално насилие може да доведе до неуспехи, оставяйки индивида със загубена надежда за здрава връзка. Въпреки че процесът може да не е толкова прост, колкото избягване на насилник, е възможно да поддържате значими връзки с другите.

Страхът и самочувствието могат да изиграят значителна роля при възстановяването от словесно насилие

Изплаших се, когато разбрах, че съм жертва на словесно насилие. Не знаех как да се издигна над малтретирането и да потърся по-добри взаимоотношения за моето психично здраве. Гледането в лицето на насилието може да бъде обезсърчително, докато се опитвате да се ориентирате по пътя към възстановяването без словесно насилие.

Когато ми самочувствието беше ниско, не можех да повярвам, че заслужавам нещо повече. Видях стойността си през очите на някой друг, оставяйки ме страх, че никога няма да се почувствам сигурен в една здрава връзка. Това ограничение ми забрани да видя възможностите без словесно насилие.

За съжаление, много години се борех да се откъсна от хватката, която вербалното насилие имаше върху мен, дори когато вече не се сблъсквах с това токсично поведение. Днес знам, че тези предизвикателства бяха препятствие, което трябваше да преодолея.

Възстановяването от вербално насилие може да бъде поучително

Въпреки че имаше моменти, в които се чувствах безнадеждно, благодарен съм, че в крайна сметка намерих здрави, смислени взаимоотношения. Не всяка лична връзка, която направих по време на процеса на възстановяване, обаче беше от полза. В крайна сметка научих нещо ново за себе си през това време.

Докато се излекувах, започнах да виждам къде са моите ограничения и с какво ми е удобно да се справям, докато имам връзка. Започнах да разбирам къде съм готов да направя компромис и кога не. Тази промяна във фокуса ми помогна да осъзная какво ценя и искам от връзката с другите.

Разбира се, моето лечебно пътуване не беше лесен процес. Прекарах много години на терапия, да се науча как да използвам правилните инструменти за справяне, за да навигирам в личните си взаимоотношения. Все още има дни, когато моето словесно обидно минало се прокрадва в настоящия ми живот, но те са по-редки, докато израствам и вървя напред.

Важно е да запомните, че възстановяването от словесно насилие ще отнеме време и усилия. Може да имате добри и лоши дни, но с подходяща помощ вие също можете да имате честни, смислени взаимоотношения.

Черил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурси за психично здраве за деца, озаглавени Защо майка ми е толкова тъжна? и Защо баща ми е толкова болен? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и нейния блог.