Грижата за себе си е най-добрият начин да се грижа за семейството си

Миналата година на рождения ми ден много се разболях от Strep Throat. Съгласих се да отида на оперативната служба, когато започнах да треперя с висока температура, вярвайки, че ухото ми е на път да избухне. Докато ме заведоха за КТ, започнах да се чудя, как можех да си позволя да се разболя?

Тъй като моята биполярна диагноза 1 разстройство на 21 години практикувам изкуството да игнорирам собствените си нужди. Ако адресирането на моите нужди не се вписваше в обкръжението ми, изтръгнах. Отказах да слушам нуждите на тялото и душата си, дори ако това означаваше, че игнорирам симптоми на психичното си заболяване.

Игнорирането на собствените ми нужди само наранява семейството ми

Нарушаването на биполярно разстройство ми се стори достатъчно тежест за семейството ми. Не исках да привличам вниманието към себе си, като реално се справях със симптомите си и подхранвах моите ниско самочувствие (Чести признаци на ниско самочувствие).

Изтърпях последиците от изтръпването си през цялото лято след юнския ми рожден ден в ER. След десет дни на стероиди, за да не се затваря гърлото ми, се почувствах обладан от индуциран от стероиди, параноид,

маниакална ярост. Дори бях убеден, че съпругът ми се опитва да ме угои, като добави излишно фъстъчено масло към смутитата, които той приготви за мен. Толкова се ядосах, че започнах да му хвърлям нещата (Как да се справим с гнева на биполярния си роднина).

Точно тогава разбрах, че той ме гледаше недоверчиво, че изтръпването ми не ми причинява допълнителна болка. Беше хаос през целия ми живот. Събуждах поразия върху семейството си.

И така, реших да го спра.

Обръщането на внимание на собствените ми нужди подобри здравето ми

Когато всъщност започнах да слушам тялото си, разбрах, че игнорирам хронична болка от години (Психичното заболяване означава твърде физическа болка). Уговорих си среща с акупунктурист. Започнах да получавам редовни масажи и бюджетирам време и пари за самостоятелни грижи.

Добавих етерични масла към нощните ми балонни бани, вместо да се изтръпвам с друга чаша вино (Можете да практикувате самостоятелна грижа на бюджет).

Помолих за помощ при почистването на къщата ми и грижата за децата ми.

Реших да не посещавам социални събирания, където се чувствах принуден да употребявам алкохол, за да изтръпна.

Дори започнах да ходя на редовни срещи със съпруга си и всъщност се забавлявах.

След като направих тези промени, хроничната ми болка значително намаля. Сега съм по-здрав и продуктивен, отколкото досега.

Да се ​​грижа за себе си означава, че имам повече да дам на семейството си

Забелязах също, че бракът ми се е подобрил. Тъй като аз се грижа за себе си, защото изпълвам собственото си тяло и душа с добри неща, насърчавам съпруга си да го направи и аз. За първи път от векове той се чувства свободен да склонни към себе си. Чувства се свободен да отиде на филм с момчетата или да се срещне с приятел на обяд (Полагане на грижи за възпитателя). Той се отдалечава от роля на гледач че той се представя толкова послушно. Нашият брак най-накрая се превръща в равен, петнадесет години след диагнозата ми.

Вече не изтръпвам. Ако имам нужда, се обръщам към нея. Тъй като вече не тичам на празно, имам толкова много повече, за да дам семейството си.

Свържете се с Тейлър на Facebook, кикотене, Pinterest, Google+, и нейния блог.