Как изглежда разстройството на изпълнителната функция при възрастни?

Разстройство на изпълнителната функция при възрастни

Тези седем умения за изпълнителна функция са изключително важни за управлението на ежедневния живот и дългосрочните цели:

1. Самосъзнанието: Просто казано, това е насочено към себе си внимание
2. Инхибирането: Известен също като самообслужване
3. Невербална работна памет: Способността да държите нещата в ума си. По същество визуални изображения - колко добре можете да изобразите нещата психически
4. Вербална работна памет: Самостоятелна реч или вътрешна реч, които хората мислят за това като за свой „вътрешен монолог“
5. Емоционално саморегулиране: Способността да поемете предишните четири изпълнителни функции и да ги използвате, за да манипулирате собственото си емоционално състояние. Това означава да се научим да използваме думи, изображения и собственото си самосъзнание, за да обработваме и променяме как се чувстваме по отношение на нещата
6. Само мотивиране: Колко добре можете да се мотивирате да изпълните задача, когато няма непосредствено външно последствие
instagram viewer
7. Планиране и решаване на проблеми: Понякога експертите обичат да мислят за това като за „самостоятелна игра“ - как играем с информация в съзнанието си, за да измислим нови начини да правим нещо. Разделяйки нещата и ги комбинирайки по различни начини, ние планираме решения на нашите проблеми

[Вземете този тест: Може ли да имате дефицит от изпълнителна функция?]

Когато човек има изпълнителна функция разстройство (EFD), той има проблеми с анализирането, планирането, организирането, планирането и изпълнението на задачите. Хората с EFD често нямат способността да се справят с неудовлетвореността, да стартират и завършват задачи, да си припомнят и следват много стъпални указания, да останат на път, да следят себе си и да балансират приоритетите. Определянето на областта на дефицита е от ключово значение за определяне на академичните или професионалните трудности. Общите признаци и симптоми на EFD при възрастни включват:

• Забравяйки да изпълнявате задачи
• Невъзможност за проследяване на лични вещи като ключове и мобилни телефони
• Проблем след разговори
• Губещ влак на мисълта
• Трудност при запомнянето на стъпки в многоетапни процеси
• Невъзможност за запомняне на имена
• Често закъсняват
• Проблеми с разбиването на големи проекти на стъпки
• Проблемна среща срокове
• Не може да се извърши многозадачност
• Трудност при запомнянето на абревиатури и съкращения

Идентифицирането на симптомите може да помогне на възрастните да създадат външни опори, за да допълнят зоните, където се борят.

Симптомите на изпълнителната дисфункция у дома

Тези и други често срещани прояви на EFD могат да бъдат очевидни у дома:

• Имате нещо, което искате да попитате приятелката си, но тя е по телефона и трябва да изчакате няколко минути, преди да попитате. Докато приключи, вие напълно забравяте какво искате да попитате.
• Когато разговаряте с приятел, ви е трудно да следвате разговора, забравяйки какво е казал вашият приятел само преди минути.
• Когато изпълнявате задача с няколко стъпки, като например да вземете кошчето, да го изкарате навън и след това да сложите нова торба в кошчето, обикновено забравяте последната стъпка.
• Когато четете нещо, обикновено се връщате, за да прочетете предишния раздел, защото не можете да го запомните.
• Постоянно пропускате мобилния си телефон. Имате чувството, че всеки ден губите време, търсейки телефона си и други неправилно поставени предмети като ключове или очила.
• Имате затруднения да намерите баланс между професионален и личен живот. Когато се опитвате да се заемете с лични дейности, е трудно да разберете колко време да отделите за какво.

Симптомите на изпълнителната дисфункция по време на работа

Тези или подобни прояви на EFD могат да бъдат очевидни по време на работа:

• На сутринта бързате наоколо, за да се приготвите за работа, но все пак често закъснявате.
• Планирате да завършите някаква работа у дома и да опаковате необходимите вещи в края на работния ден. Когато седнете да свършите работата, осъзнавате, че сте забравили да донесете вкъщи няколко критични предмета.
• Често са ви обвинявани, че не слушате, защото не следвате задачите, за които сте помолени.
• Трудно запомняте имената на вашия колега, дори ако сте ги срещали многократно.
• Трудно управлявате големи проекти. Дори когато ги разбиете на стъпки, ще откриете, че пропускате парчета или в крайна сметка харчите твърде много време за задачи, които нямат голямо значение.
• Дори когато имате краен срок, е трудно просто да седнете и да започнете задачите си.
• Колегите биха ви описали като „лесно разочарован“.

Ако имате такива или подобни симптоми на EFD, консултирайте се с лекар или специалист по психично здраве за официална оценка.

[Кликнете, за да прочетете: Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Актуализирано на 27 декември 2019 г.