Не чакайте: предварително се подгответе за тригери за психично здраве

Миналата седмица ми донесе урок за необходимостта да се подготвя кога задейства психичното здраве елате, както неизбежно правят при възстановяването ни. Тези задействания могат да бъдат опасни, защото могат незабавно да ни транспортират до място на емоционални сътресения и да засилят симптомите ни. За да се справим с болестта си, трябва да сме подготвени по всяко време. Никога не знаем кога можем да се задействаме и трябва да предприемем стъпки, за да гарантираме, че ние и другите около нас са в безопасност.

През изминалата седмица имаше национална огнева буря с освобождаването на американския военнопленник Боу Бергдал от плен в Афганистан. Не бях познавал историята преди това, но когато чух обстоятелствата на неговия опит, бях задействан по начин, който не се е случвал отдавна.

Задействане на симптомите на психичното заболяване от новини

Виждате ли, много подробности за залавянето на Бергдал бяха подобни на опит, който имах, докато служех в Ирак през първата война в Персийския залив. Той беше дежурен, както и аз. Той напусна лагера си и се скиташе в нощта. Направих същото. Той бродеше в пустинята, докато най-накрая не беше пленен от вражеските сили. Блуждах и в пустинната нощ, ужасен, че ще се сблъскам с врага или ще бъда осветен от приятелски огън.

Има различни сведения защо Бергдал напусна лагера и ще има разследване, тъй като някои членове на неговото звено го обвиниха в дезертьорство. Не знам какво се е случило, но знам какво се случи с мен.

Изгубени и скитащи в пустинната нощ

Просто се изгубих. Иракската пустиня е напълно равна, така че няма фиксирани предмети като дървета, които човек може да използва за навигация. Функционирах като сержант на гвардията, така че моя отговорност беше да гарантирам, че всички войници на дежурство са готови и са готови да тръгнат. Поради тази причина от мен се изискваше да отида до всяка тяхна позиция и да се уверя, че имат всичко необходимо за изпълнение на нашата мисия.

Докато се движех между охранителни точки, загубих носенето си. Тежката черна иракска пустиня направи невъзможно да намеря пътя си. Докато вървях, бомби избухнаха през нощта и ме изпълваха с ужас, че може би ще бъда взривен до късчета. Но най-големият ми страх беше да се сблъскам с врага. Трябваше да намеря пътя си обратно към нашата позиция. Така ходих и вървях, без дори да имам представа в каква посока вървя.

Би било безопасно да кажа, че почти бях парализиран от страх. Страхът от смъртта на насилствена смърт, разбира се, беше от първостепенно значение. Но имаше и други страхове. Какво става, ако се затрудня да „се скитам“? Какво ще се случи с моето младо семейство?

След часове на скитане чувах как хората говорят. Замръзнах на място. Сбъдна ли се най-лошият ми кошмар? Да бях ли попаднал на вражеска охрана? За щастие разбрах, че гласовете говорят английски. Не знаеха, че съм там, и се вкамених да кажа всичко, което може да накара да реагират. Единственото, което можех да се сетя, беше: „Не стреляй; Аз съм американец. "

Моите колеги американски войници ме поздравиха, докато им разказвах за моето изпитание. Обясниха, че са част от моето родителско звено и те пуснаха комуникационен кабел към моя лагер. Показаха ми телта, която отива в моя лагер. - Следвайте го - казаха те и обещаха, че ще намеря лагера. Направих както казаха и наистина следвах телта направо в позицията на моята единица. Бях скитах сам в пустинята пет часа.

Задействан и нарушен от симптоми на посттравматично стресово разстройство

Със сходствата на някои от детайлите, които масово ме задействаха, и симптоми на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) бяха в разгара си. Имах всички класически симптоми, светкавици, натрапчиви спомени и други симптоми на ПТСР. Трябваше да се ровя дълбоко в моята уелнес инструментариуми с известна подкрепа от синовете ми оцелях.

Не чакайте, докато не се задействате и се чувствате объркани. Планирайте днес. Съставете набор от инструменти за уелнес. Пригответе го. Поставете малко поддръжка. Тогава, когато идва бурята, ще имате това, което трябва да оцелеете.

Можете да посетите Майк на Facebook, кикотене, и Google+