Говорете за психичното здраве Повече, за да научите как да оцелеете на стигмата
Когато говорим за психично здраве често, научаваме, че можем да се справим със стигмата на психичното здраве, ако това се случи, но не е лесно да говорим за психични заболявания. Разказването на хората за вашето психично заболяване прави усещането, че каните света да взриви - поне така се чувствах за мен. Имах толкова дълъг списък с лоши преживявания и реакции към психичните си заболявания, особено нарушение на бране на кожата, че просто ми се стори нелепо, че с охота разказвам на някого за тях. И все пак многократно изправяне пред потенциала на стигмата както онлайн, така и офлайн ме научи, че светът няма да свърши, когато кажа на хората, че имам психични заболявания и говоря за психично здраве. И знаейки, че това улеснява приемането на стигмата всеки път.
Колкото повече говоря за психичното здраве, толкова по-малко страшно става стигмата
Научих, че колкото повече говоря за психичното здраве, толкова по-малко страшно става да се сблъскаме с възможна стигма. Преди няколко месеца започнах нова работа. Обикновено що се отнася до работата ми, аз всъщност не споделям за психичното си здраве ("
Какво да правим относно стигмата на психичното здраве на работното място "). Това е особено вярно, ако съм нов в работата, защото обичам да преценявам хората и да се подготвя за какви реакции могат да имат. Обикновено ми отнема известно време да загрявам с колегите и да споделям такъв тип информация с тях. С най-новата си работа вече имах няколко въпроса за кожата си. Първото избягвах, но всеки път след това се оказвах, че казвам, че имам натрапчиво разстройство на бране на кожата. И познай какво?Светът не свърши.
Не ме разбирайте погрешно, след като през цялото това време говорих за психичното здраве и застъпничеството, което правя, знаех, че няма. Но знаех, че след това може би ще трябва да се справя със стигмата. Разликата между сега и минало е двойна. Едно, знаех, че мога да се справя със стигмата, ако тя дойде. И две, разбрах, че може да не се появи изобщо (и този път не се случи).
Когато живеете с психични заболявания, свиквате с хората, които реагират зле. Това, което многократно беше честно за психичното здраве, ме е подготвило за оцеляване на стигмата, когато тя се случи.
Оцеляването на стигмата за психично здраве веднъж покаже, че можете да го направите отново
В един от последните си публикации очертах стъпки към отстояване на стигмата на психичното здраве. Тази, която изтъквам като най-важна за мен, беше повтарянето на процеса: Говорете често за психичното здраве. Стоя до това. Докато ние често се фокусираме върху образователната част, за да говорим за психични заболявания, друг положителен резултат е колкото повече се сблъсквате с стигмата, толкова повече ще научите, че можете да оцелеете. Независимо дали сте изправени пред стигмата около психичното заболяване или просто искате да научите как да го направите чрез трудните стигматизиращи моменти, за да можете да живеете по-свободно, повторението е ключов фактор за получаване там.
Оцеляването на стигмата на психичното здраве не се състои само в това да оцелееш в момента, но и в това да можеш да живееш, без да се страхуваш от следващия. Стигмата може да се появи в най-неочакваните моменти, така че знанието, че мога да се справя, ако го направи - знаейки, че светът няма да се срине върху мен, когато го прави - прави всичко различно.
Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
