Спрете да разчитате на другите за самочувствие
Кой не търси валидиране от другите? Случвало ли ви се е някой от онези дни, в който сте публикували най-добрата снимка в сайт за социални медии и да сте получили малко или почти никакво внимание за това? Може би сте облечени в чисто ново облекло или сте излезли през вратата, чувствайки се супер уверен във външния си вид, но никой не споменава колко страхотно изглеждаш? Това са само примери, но много хора откриват, че се нуждаят от външно валидиране. Те не знаят кои са без него. За съжаление, този временен трик не помага на основата за дълготрайно самочувствие.
Самоутвърждаването може да бъде трудно, особено ако не се чувствате комфортно в кожата, в която сте. Проблемът е, че вашето самочувствие идва отвътре. Без значение как изглеждате, какво правите с живота си, вътре трябва да има някакво ниво на собствена стойност.
Чувството да се гордееш с вътрешното си "възобновяване" на постижения и идентичност, независимо от това, което другите казват или правят, е възможно. Този видеоклип ви дава бързи инструменти, за да вземете това, което вече имате и
станете по-уверени, сигурнии самоутвърждаване.Още един самоутвърждаващ се инструмент
Видеото ви даде няколко страхотни идеи да опитате. Не забравяйте, че връзката със себе си е най-важната, която имате. Опитайте се да бъдете малко по-хубави и приемащи. Говорете със себе си като с приятел. Всъщност наистина опитайте това!
Напишете нещо, което не обичате за себе си в наши дни. Може би това е начинът, по който се справихте със ситуация с приятел, нивото на мотивация напоследък или просто една от онези мисли, които не отминават (би трябвало да направя... бих искал да съм повече... Толкова съм глупава, не мога да повярвам, че ...). Сега запишете защо смятате, че това е истина, защо се чувства вярно. Извадете го на хартия. От другата страна на хартията (като T диаграма) напишете какво бихте казали на приятел за тази борба. Как бихте ги потвърдили и да им покажете състрадание?
| Мисъл / Вяра | Какво бих казал на моя приятел |
| Никога няма да намеря среща. | * Все още не сте намерили подходящия човек |
| Не съм привлекателна. Аз съм скучен. Суча. | * Имате приятели, които ви харесват и искат да прекарат време с вас. |
| * В миналото сте имали хора като вас и те не са били подходящите. Заслужаваш повече. | |
| * Имате страхотни качества и точният човек ще дойде скоро. Имате и много страхотни неща, които се случват с работа и в свободното ви време. |
От вас зависи да сте готови да забележите и да опитате говори обратно към мислите които не ви служат. Започнете с тези, които са очевидни, и продължете оттам. Доста скоро, вашата вътрешна увереност и разчитане на себе си ще бъде по-силен от всякога.
Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче за насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.
