Навици за производителност за биполярния или депресиран индивид (част 1)

Хората с биполярна или депресивна често забавят производителността по време на работа, когато симптомите на депресия се увеличават. Казват ни, че колкото повече постигнете, толкова повече ще получите наградата. Понякога възнаграждението е финансова печалба, понякога придобиване на статут на работа и може би ще се появят и двата вида печалба. Колкото по-продуктивни сме в даден период от време, независимо дали е работен ден или задание, това може да доведе до повече свободно време или по-малко извънреден труд, което ни дава повече време в личния и семеен живот. Нека опитаме няколко навици за производителност при биполярна или депресивна (не е нужно да изпробвате всички от тях наведнъж, но използването на множество техники може да доведе до успех по-бързо).

Най-добри навици за производителност за биполярни и депресирани хора

Първо най-важното

Първо се погрижете за най-важното си. Това е номер едно в списъка с хитове. Нещата, които трябва да завършите днес, са вашите големи приоритети. Приоритетите са труден за определяне, когато страдате от депресия или биполярно. Може да се случат „пожарни тренировки“ и други прекъсвания на работа, но ваше задължение е да кажете на другите, че не мога да ви помогна в момента, имам нещо, което е приоритетно. Това не означава, че не можете да спрете за двуминутен въпрос и отговор, но няколко двадесет минути прекъсвания могат да ви поставят зад час или повече.

Ако се бавите с попълването или дори стартирането на най-важните си елементи. Предполагам, че ще имате повече от един важен елемент в типичния ден. В крайна сметка няма да завършите най-важните си елементи или може би дори не стартирате тези елементи, което би довело до някаква форма на въвеждане от надзорен орган. Накарайте някой да бъде ваш ментор, който да ви прегледа или посъветва в списъка ви. Ако не сте сигурни, че декодирате правилните приоритети или ако вашият ръководител ви подсказва, че не работите върху правилния избор, помолете за съдействие, за да можете да се справите по-добре сами.

Изчистете пространството си

Премахнете струпването от работното си пространство. Друг труден предмет за някои с биполярно разстройство. Всички живеем с определено затрупване, но когато вашите файлове се превръщат в купчини и купчини задържат работното ви пространство в плен. Време е да почистите къщата. Това е същото независимо дали сте обвързани с бюро или сте обвързани с кутия с инструменти.

Организацията ви помага да намерите документи, инструменти или чаша за кафе, без да губите време. Също така, когато имате една работа ще работи, докато тя приключи. Знам, че отварянето на няколко работни места едновременно за биполярния индивид е норма. Вероятно не помага да свършите работата.

Навици за производителност за биполярния или депресирания индивид (Част 2)