Когато „Използвайте думите си“ не е достатъчно

Когато децата ни се чувстват зле, те се държат зле. Помага да се помни, че много лошо ADHD поведение произтича от силна емоция, която детето изпитва. Децата често не могат да изразяват чувствата си, така че те излизат в тръпки или предизвикателство. Те не знаят друг начин да комуникират колко са ядосани или разочаровани. Обикновено родителите реагират на лошо поведение на детето, вместо да осъзнават, че трябва да се справим с чувството, което подхранва ADHD поведение.

Спокойно - и чуйте детето си навън

Отразяващото слушане ще ви даде начин да помогнете на детето си да се чувства по-добре и, следователно, да се чувства като по-добре. Отразяващото слушане помага на децата и възрастните да се движат през неудобните си чувства по-бързо и лесно, към приемане или решаване на проблеми. Когато научите рефлекторно слушане, което е специфичен начин да признаете чувствата на детето си конструктивно, лошото поведение обикновено се изчиства.

Последните изследвания на мозъка ни помагат да осмислим това. Когато нашите деца са в разгара на голяма емоция, техният „емоционален“ десен мозък е завладял. Обикновено реагираме на техните изблици с логика и разум, които са характеристики на левия мозък. Долната линия е, че тези противоположни страни на мозъка не могат да работят заедно в този момент. Когато обаче научите конкретен начин да признаете емоциите, двете страни на мозъка могат да работят заедно.

Отразяващото слушане е нещо повече от това да бъдете симпатично ухо. Това е да отделите време и да положите усилия да се опитате да разберете какво се чувства вашето дете в момента, а след това да му отразите с думи това, което си представяте, че чувства. Този вид внимание показва, че ни интересува. Казвали ли сте някога на разстроено дете: „Използвайте думите си“? Често децата не знаят какви думи да използват. С течение на времето рефлективното слушане учи децата на богат и разнообразен речник за изразяване на емоциите си.

Тези стъпки ще ви помогнат да овладеете отразяващото слушане, когато детето ви е разстроено:

[Безплатен родителски ресурс: Неутрализирайте гнева на детето си]

Оставете временно собствените си емоции и желания. Когато се опитваме да се справим с дете, което е разстроено, често се разстройваме. Ние се ядосваме, когато детето ни се държи предизвикателно или се чувства тревожно или виновно, защото искаме да не се чувства толкова зле. Проблемът е, че нашите силни чувства могат да помрачат нашето мислене и да ни накарат да реагираме импулсивно, вместо да отделяме време да използваме всяко взаимодействие, за да помогнем на децата си.

Преди да направите или кажете нещо, успокойте се. Ето един инструмент, който е помогнал на много родители да постигнат това: Визуализирайте себе си, зачерпвайки своето гняв, притеснение или разочарование с двете си ръце и поставете тази неудобна емоция отстрани на стая. Представянето на себе си за това може да изчисти ума ви. Усещането ви все още ще е там, чака ви, ако го искате по-късно.

Спрете това, което правите, погледнете детето си и слушайте. Понякога нашите деца са отворени с нас относно техните чувства и е лесно да ги слушаме. Но също така е лесно да се разсеете. Трябва да погледнем детето си и да покажем, че слушаме. Той помага да се правят звуци за слушане, думи и фрази като „Хммм“, „О“, „Наистина“, „Доброта“. Тези отговорите улесняват детето да регистрира, че слушаме и че ни интересува как са чувство.

Но какво ще стане, ако детето ви няма да обясни какво не е наред? Трябва да „слушате“ нейния език на тялото или изражението на лицето, стойката или жестовете. Можете веднага да почувствате, че нещо притеснява вашето дете, когато чуе мрачен или неуважителен тон на дъщеря ви глас или когато забележите, че синът ви не иска да ви гледа в очите, въпреки че може да нямате представа какво се е задействало то. Това са сигнали за нас, за да спрем това, което правим и рефлективно да слушаме.

[Как и защо ADHD задейства интензивните чувства]

Представете си какво чувства вашето дете и отразявайте това обратно към него с думи. Попитайте себе си какво чувство може да кара детето да прави това, което прави или да казва това, което казва. Вземете добре познато какво може да се случва вътре в него, под нивото на думите или действията му. Тогава, вместо да се опитвате да промените мислите си с логика, успокоение или лекция, отразявайте обратно на детето си това, което си представяте, че чувства. С други думи, вие рефлективно слушате. Ето няколко примера:

• След като кажете на детето си да остави играчките си, вместо да го каже отново, когато изглежда, че ви пренебрегва, можете да кажете: „Наистина не искате да спирате. Прекарвате толкова добре. "
• Когато детето се оплаква, че не може да си върши домашното, вместо да каже: „Можете да го направите. Наистина не е трудно ", може да се каже," може да мислите, че изглежда твърде трудно. Не искате да го объркате. "
• Ако сте на рожден ден и детето ви се мотае, вместо да бяга да играе, вместо да казва: „Не продължавайте да стоите тук до мен. Иди и играй - можеше да кажеш, „Може би не си сигурен дали тези деца искат да си играят с теб.“
• Ако вашето дете се разочарова, защото не може да направи нещо, което се опитва да направи, вместо да каже: „Не се тревожи за това, скъпа“, можеш да кажеш: „Изглежда, че се чувстваш разочарован. Опитахте толкова пъти и все още не работи. "

Подарете на детето си желанията си във фантазия. Последната стъпка е ценна. То показва на децата, че сме на тяхна страна. Ако детето ви е прегърнато домашната си работа като изглежда позорно, можете да кажете: „Не бихте ли обичали да имате вълшебна пръчица в момента, в която можете да размахате домашната си работа и поправете всичките си правописни грешки? ”Вашето дете знае, че тази вълшебна пръчица не съществува, но реагирайки по този начин вкарвате в ситуацията приветствена нотка на хумор и лекота.

Спомням си, когато синът ми беше на осем и трябваше да се справя с неговото разстроено, гневно чувство, че не му е позволено да яде, в едно заседание, всички бонбони на Хелоуин, които беше събрал.

Със съчувствено изражение и дружелюбен глас казах: „Не би ли било чудесно, ако броколите са лоши за вас и бонбоните бяха полезни за теб? ”Гледах как гневното му лице омеква и тогава той каза:„ Да, и M & Ms ще има много калций! "

[За да овладеете гнева, първо го разберете]

от По-спокойно, по-щастливо, по-лесно родителство, от Noël Janis-Norton Публикувана по договаряне с PLUME, член на Penguin Group (USA) Inc. Copyright 2012, Noël Janis-Norton.

Актуализирано на 7 юни 2019 г.